怀孕前的准备 怎么做生出健康宝宝

怀孕前的准备 怎么做生出健康宝宝

　　很多的家庭都希望生出健康的宝宝，年轻的小夫妻们都非常的重视备孕的事情，怀孕前的准备究竟有哪些呢，怀孕初期症状是什么呢?怀孕多久会有反应呢，对于备孕和怀孕常识不了解的朋友们，赶紧来看看下文详细的介绍吧，看看你们平时都做对了吗?

　　目录

　　1、怀孕前的身体准备 2、孕期要避免的习惯

　　3、怀孕前的必看的心理准备 4、怀孕前的饮食禁忌

　　5、怀孕之前需要吃的食物 6、女性备孕期的不能干的行为

　　7、女性备孕怎么补钙 8、准备怀孕前必看的攻略

　　怀孕前的身体准备

　　在决定怀孕之前，最重要的是注意饮食和生活方式。

　　(1)疾病治疗

　　想要顺利的生育一个健康、聪明的孩子，夫妇双方的身体必须是健康的。如果一方在某一方面患有疾病，就会影响胎儿的形成和健康发育。因此，应当认真治疗后再怀孕，这不仅是生育一个健康孩子的必要条件，也是保证妻子安全度过孕期生活的必要措施。

　　妇女怀孕后，除生殖器官有明显改变外，其他器官的代谢活动也大大增强，以适应妊娠期间胎儿生长发育的需要。如果母体患有某些比较严重的疾病时，就会影响到胎儿的生长发育，还会造成流产、早产或胎儿畸形。此外，怀孕也会影响母体疾病的痊愈，甚至加重。一般来讲，为了慎重起见，男女任何一方患有传染病及较重的慢性疾病，如活动性结核、病毒性肝炎、麻风、伤寒等，特别是女方患有较重的疾病，如心脏病、肾脏病、肝病、糖尿病、血液病、甲亢、中枢神经系统疾病等，都应积极治疗，康复后再受孕。

　　(2)停止避孕

　　如果一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服避孕药期间，可以采用别的避孕方法，如男用避孕套及女用子宫帽等。

　　如果怀疑自己在服用避孕丸期间有了身孕，就应尽快去请教医生，因为避孕丸中的荷尔蒙(激素)有危险性，可能影响胚胎的早期发育。如果是采用宫内节育器来避孕的，在计划怀孕前只需请医生代为除去宫内节育器便可，无需再用别的方法避孕。但假如在放置了宫内节育器后发觉怀孕了而又想保存胎儿，应尽快到医院就诊，因为宫内节育器留在受孕的子宫内可以导致小产或婴儿先天不足。

　　(3)加强锻炼

　　受孕前，年轻的妻子应下决心先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任。胜任怀孕、分娩时体力的消耗，未来的妈妈在怀孕前就应该进行身体素质方面的锻炼，如游泳、登山、做广播操、长跑、打球、练健美操、跳舞等。每日只用15分钟时间，坚持2个月，就可以达到增强身体素质的目的。

　　(4)夫妇忌烟酒

　　假若已计划好要生孩子，就应尽量在怀孕前3个月戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是势在必行。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子)。酒精是第二类怀孕时必须禁忌的社交性”药物。酒精影响胎儿发育不健全的例子很多，主要影响孩子身、心两方面的发育。凡经常过量饮酒的人，受孕时间最起码应安排在戒酒的10周以后，往后拖延一段更好。

　　(5)流产、引产后要休养

　　凡是流产或引产之后，不要立即再次怀孕，至少要经过半年之后才能考虑受孕，这样可使子宫内部有一个修复过程，决不可轻率再孕。

怀孕前的准备 怎么做生出健康宝宝（2）

　　孕期要避免的习惯

　　怀孕是一件让人又喜又忧的事，喜的是一个新生命就此诞生，忧的是怀孕对准妈妈来说是一个长期的考验，需要做好充足的准备，饮食和生活习惯上都要考虑到对胎儿的影响，才能分娩出健康的宝宝。

　　胎儿畸形主要由遗传和环境决定，虽然遗传因素不可逆转稍，但准妈妈仍需要在孕育胎儿的环境上下功夫，在平时的一些生活习惯上做出改变。

　　1. 每日化妆

　　一些女性因工作或其他原因需要每天化妆，化妆品中大量的重金属，如铅、汞、砷等，经皮肤黏膜被母体吸收，通过胎盘屏障进入胎儿血液循环，影响胎儿发育。

　　2. 烫发染发

　　喜欢做美发的准妈妈要注意了，同化妆品类似，烫、染发所用的化学药物会经头皮的毛孔进入体内，而染发比烫发危害更大，会增大胎儿畸形的可能。

　　3. 家中养宠物

　　猫、狗身上感染的弓形虫很容易传播给人类，弓形虫感染已明确可以增加胎儿畸形风险。因此，准妈妈要避免触碰宠物的尿液和粪便，摸过宠物后及时洗手。不过最好还是将爱宠交给家中其他人打理，保证宠物的清洁。

　　4. 每日喝咖啡

　　过高的咖啡因摄入会增加流产和致畸的风险。有的女性把喝咖啡当做每日的饮食习惯，虽说怀孕并不意味着要与咖啡说再见，但咖啡因的摄入量需要加以限制，每日不宜超过200mg(相当于一杯240mL速溶咖啡)。

　　5. 容易精神紧张

　　情绪对胎儿的影响不容忽视，特别是在孕前期，准妈妈情绪紧张时，肾上腺皮质激素分泌增多，可阻碍胚胎组织的融汇作用，会造成胎儿唇裂或腭裂。因此，孕期准妈妈一定要保持积极轻松的心态。

　　孕期检查可预防畸形儿

　　目前医学上可通过检查提前观察到畸形儿的一些征兆，常见的检查有B超和羊水穿刺。准妈妈可根据检查结果及时做好应对策略，有效预防畸形儿。

　　1. B超

　　准妈妈可在怀孕20周左右接受B超的排畸检查，主要观察胎儿的唇鼻和心脏发育。此时可发现大部分解剖异常和出生缺陷，如无脑儿、脑积水、脊柱裂、肢体畸形、唇腭裂、先天性心脏病等。

　　2. 羊水穿刺

　　一般在怀孕16-22周进行，主要是分析胎儿染色体核型、染色体遗传病诊断等，可排除胎儿畸形的遗传因素。

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　　怀孕前的必看的心理准备

　　生宝宝前要准备什么呢?孕妇的注意事项有哪些呢?怀孕，你准备好了吗?怀孕对女性来说，是个重要的生理过程，生个健康聪明的宝宝是每个准爸爸妈妈的心愿，下面的孕前准备事项，仔细了解一下。

　　做好孕前医学保健

　　孕前医学保健是由三部分组成的，包括孕前医学检查、孕前生理咨询和孕前心理咨询。

　　在婚前医学检查变为自愿检查之后，孕前医学保健显得更为重要了。因为，孕前保健检查完全不同于一般的体格检查，也不同于婚前医学检查。

　　如果说，体检是一个人的事，那么婚检就是两个人的事，而孕前检查就是三个人的事，甚至牵涉到将来的四个、五个……人的事。孕前保健是控制出生缺陷和遗传性疾病的重要关卡。

　　孕前医学检查的独特之处

　　孕前医学检查和一般体检主要不同之处在于，孕前医学检查包括了影响胎儿正常发育和受孕的病菌筛查血液、分泌物和夫妻双方的生殖系统状况的检查。影响胎儿正常发育，容易造成胎儿畸形病毒和病菌有巨细胞病毒、风疹病毒、弓形虫等，支原体和衣原体甚至还是有些夫妇不孕不育的罪魁祸首。

　　但是，这些病毒和病菌又十分狡猾。巨细胞病毒、风疹病毒和弓形虫感染都十分隐秘，大胆点”的就表现为一次非常轻微的感冒流涕，胆小点”的什么都不表现，就在妇女的体内躲藏了起来。

　　然而，急性期病毒感染的母婴传播率很高，胎儿的致畸比例更高，特别在早孕三个月胎儿几乎对病毒感染没有任何抵抗力”。支原体和衣原体就潜伏在妻子或丈夫的阴道分泌物或精液中，一方面使受孕妇女的自然流产率升高，另一方面，未孕的夫妇双方体内可能因病菌诱导产生抗精子抗体，导致不孕。

　　所以，在怀孕前做一次系统的检查，尤为重要。避免在病毒感染的急性期受孕，积极治疗支原体或衣原体，减少或避免与宠物接触，是优孕宝宝的第一步。

　　孕前心理准备

　　如果怀孕了，女性的体形就会发生变化，原来凹凸有致的身材，不可避免的就会大腹便便”，心理上就会产生波动。有些女性不能接受自己孕期的身材改变，就拒绝孕期营养饮食，产后拒绝哺乳，甚至不愿意参加抚养孩子。

　　而有些女性在孕期表现饮食毫无节制，体重增长严重超标，继而发生妊娠期的糖尿病、高血压。分娩时难产率和并发症上升。由于，产后体形难以恢复正常，则会担心丈夫会嫌弃。

　　无论哪种表现，都会使女性在孕期或产后易患上抑郁症。所以，在心理上对孕期的变化必须做好充分的心理准备。

　　怀孕是两个人共同的创作过程，所以不仅女性要做好心理准备，作为创作者之一的老公，也必须做好足够的心理准备。

　　做爸爸肯定是一件乐事，但是也意味着增添了许多责任，有不少实际问题丈夫在妻子怀孕前必须考虑到。

　　有了孩子，花前月下的散步和挑灯夜战的安宁就会急剧减少，但有了天伦之乐，生命的乐章有了新的旋律，自己的生命在孩子的身上得到延续。也许，对工薪阶层来说，夫妻俩的住房并不宽裕，收入不算丰厚，孩子的降临给生活又平添了几许压力。

　　但是，看到孩子健康成长，压力和烦恼都会无形中减少了几分。

　　因此，在怀孕前夫妻双方都必须做好心理准备，关心体谅对方从孕前就应该开始。

怀孕前的准备 怎么做生出健康宝宝（4）

　　怀孕前的饮食禁忌

　　备孕期如何保养呢?怀孕前的准备和受孕以及优生优育都有很大的关系，未准爸妈一定不能马虎哦。在这里，图老师小编来出出主意，看看怎样备孕才是最健康科学的吧。

　　接受怀孕期特殊的变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。

　　接受未来生活空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。

　　接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。

　　接受家庭责任与应尽义务的增加：怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上;孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。

　　那么，在怀孕前不能吃什么呢?

　　怀孕前的饮食禁忌要留心

　　大蒜：有明显的杀精作用，不宜多食。

　　酒精：主要成分乙醇容易造成睾丸发育不全，甚至使得睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，女性则可能造成月经不调(内分泌科 妇科)、闭经(内分泌科 妇科)等情况。

　　烤牛羊肉：一定注意清洁卫生，长期食用要注意避免弓形虫的感染，一旦被感染，对于将来受孕生子有着极大影响，甚至造成宝宝弱智(儿科)、畸形等。

　　向日葵籽：其蛋白质部分含有抑制睾丸成分，引起睾丸萎缩，影响正常的剩余功能，不宜多食。

　　咖啡：美国研究得出咖啡对受孕有直接影响，每天喝一杯以上的女性，怀孕的可能性知识不喝这种饮料者的一半。

　　胡萝卜：大量摄入胡萝卜素反而会引起闭经(内分泌科 妇科)和抑制卵巢正常排卵功能，所以不宜多吃。

　　除此之外，怀孕前需要进行哪些身体检查呢?

　　提前6个月看牙：牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产(产科)或早产(产科)。孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了，也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺不同的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前拔除。另外，我们称之为智齿的第8颗牙，大部分人都无法全部萌出，牙齿周围容易积存食物残渣，也是影响健康的隐患，应该在孕前尽早拔除。

怀孕前的准备 怎么做生出健康宝宝（5）

　　提前5个月抗体检测：检查一下注射乙肝(消化内科 传染科)和风疹(传染科)疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。

　　提前3个月补充维生素，尤其是叶酸：提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

　　提前3个月停服避孕药：尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，会对受孕有帮助。

　　提前1个月洗牙：医生建议应该定时清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙)，才能保证牙齿的健康。一般来说，早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。

　　提前1个月放松心情：尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期里孕育出来的。

　　未准爸爸妈妈们备孕期别忘了以上几点哦。

　　怀孕前必须学习的N个知识

　　生育是人的本能，然而，随着社会的发展，越来越多的人被剥夺了生育的权利。统计数据表明：以前不孕不育症占10-15%，而近几年已高达20%。原 因是多方面的，除去疾病因素外，大多数人还缺乏一定的相关知识。你是不是非常想知道如何才能怀孕，怀孕过程中遇到问题又该如何应付。我们就几个读者咨询较 多的问题采访了相关专家，希望能够帮助你顺利升级为准妈妈。

　　过晚怀孕会发生的问题：心理障碍与不孕

　　在石家庄市不孕不育研究所，专家向记者讲了这样一个病例：郑女士，男方家庭条件非常好，结婚后全家都盼着下一代的出生。可半年过去了，想要孩子 却怀不了孕，郑女士心情越来越坏，而且开始自卑，总是怀疑自己不能生育。在家人的建议下只好去看大夫。经过详细检查，只是内分泌失调，并没有发现其他问 题。经过一段时间的心理治疗后，她也想开了，心情也放松了，结果不久就怀了孕。

　　不孕症的病因是复杂的，既可能有器质性病变，也可能是功能性障碍，更有心理方面的原因。在相当一部分患者中，所重视的是器质性病变，轻视的是功 能性疾病，忽略的是心理性障碍。其实，心理障碍同样可以导致不孕，同样也是疾病。郑女士一开始就是陷入了一种恶性循环。此外，女性长期不孕、特别是经多方 治疗没有效果，常常导致人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，随着婚龄延长、年龄增大，心理压力更加沉重。

　　对于不孕症心理障碍患者，主要还是要靠心理治疗。心理治疗的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人、自己。同时，患者自身也应当提高免疫力”，在心理上保持健康，减少疑虑、紧张。减少或减轻不孕症患者心理障碍，不仅可以提高自然受孕率，还可以提高患者的生活质量。

怀孕前的准备 怎么做生出健康宝宝（6）

　　月经周期的长短对怀孕有无影响

　　1、同房时采用什么样的姿势有助于受孕

　　石家庄不孕不育研究所：如今还没有什么证据表明同房时采用某种姿势会对受孕有所帮助。精子根本无须重力作用的帮助就能快速前行，而且如果条件适 宜的话，最强健的精子只需两分钟就能穿过子宫颈到达子宫。关键是保证同房的频率(专家建议每3天同房一次)，而且不要被怀孕的念头所困扰，在享受爱的同时受孕才是最佳状态。专家建议女方可在臀下垫一枕头等物，可提高受孕几率。

　　2、月经周期的长短对怀孕有无影响

　　石家庄不孕不育研究所：月经周期长短对怀孕没有影响，除非周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。只要你能确定每月排卵的日子，月经周 期的长短就不会给怀孕造成不良影响。月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日子算作第一天，你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定 刚刚好是28天，但如果周期毫无规律可循，或是每年正常的月经次数少于6次，就有问题了。

　　3、在什么情况下应该寻求医生的帮助

　　石家庄不孕不育研究所：什么时候应该寻求医生的帮助并无定论，但这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻二人不满35岁 而且没有什么特别的问题(如以前做过手术或是月经周期不规律等)，在尝试一年之后仍然没有怀孕再考虑去看医生。但如果妻子的年龄超过35岁，那看医生的时 间应该早一些，因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降。

　　女性在准备怀孕前的保养方法及注意事项

　　1、神养：保持心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　4、食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。