四十八式太极拳 四十八式太极拳动作图谱

四十八式太极拳 四十八式太极拳动作图谱

　　四十八式太极拳是现在人们学习最多的拳法，其中白鹤亮翅等动作非常的完美。太极拳图解中有详细的动作分解，图老师小编今天与您一起分享一下，下面我们先跟着太极拳教学学习一下四十八式太极拳图谱。

　　001、起势 一白鹤亮翅 二左搂膝拗步

　　002、三左单鞭 四左琵琶 五捋挤势

　　003、五捋挤势

　　004、五捋挤势 六左搬拦捶 七左掤捋挤按

四十八式太极拳 四十八式太极拳动作图谱（2）

　　005、七左掤捋挤按 八斜身靠

　　006、八斜身靠 九肘底捶 十倒卷肱

　　007、十倒卷肱234 十一转身推掌

　　008、转身推掌234 十二右琵琶势 十三搂膝栽捶

　　009、十三搂膝栽捶 十四白蛇吐信 十五拍脚伏虎

四十八式太极拳 四十八式太极拳动作图谱（3）

　　010、拍脚伏虎 左右

　　011、十六左撇身捶 十七穿拳下势

　　012、十八独立撑掌(二)十九右单鞭

　　013、十九右单鞭 二十右云手(三)

　　014、二十右云手(三) 二十一右左分鬃1

四十八式太极拳 四十八式太极拳动作图谱（4）

　　015、二十一右左分鬃2二十二高探马二十三右蹬脚

　　016、二十四双峰贯耳二十五左蹬脚二十六掩手撩拳

　　017、二十七海底针二十八闪通背二十九右左分脚

　　018、左分脚三十搂膝拗步(二)

　　019、三十一上步擒打三十二如封似闭三十三左云手1

四十八式太极拳 四十八式太极拳动作图谱（5）

　　020、三十三左云手23

　　021、三十四右撇身捶三十五左右穿梭

　　022、三十五左右穿梭三十六退步穿掌

　　023、三十七虚步压掌三十八独立托掌三十九马步靠四十转身大捋

　　024、四十一撩掌下势

四十八式太极拳 四十八式太极拳动作图谱（6）

　　025、四十二上步七星四十三独立跨虎四十四转身摆莲

　　026、四十五弯弓射虎四十六右搬拦捶

　　027、四十七右掤捋挤按四十八十字手

　　028、收势

　　图老师小结：看了以上动作分解，相信大家对四十八式太极拳已经有了一定的掌握。现在人练太极拳就是为了养生，练四十八式太极拳能帮助你缓解精神压力。长期坚持还能预防多种疾病，对癌症也有一定的抵抗力，因此，要多练太极拳。