太极拳视频 四十八式太极拳分解教学

太极拳视频 四十八式太极拳分解教学

　　缠丝劲与抽丝劲都是太极拳中的一个重要要领，那么它们各自的具体内容包括哪些，又有哪些异同点呢?今天就让我们具体的来了解一下，以便大家能够更好的学习与掌握这两个要领，从而更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。

　　什么叫缠丝劲

　　缠丝劲”这个名词，除了陈氏太极拳对它特别强调外，其它各家太极拳，在口头上不常讲，文字上也不常见。谈缠丝劲最早的，要算是陈沟陈氏十六世的陈鑫。在他所著那部陈氏太极拳图说里，绘有太极拳缠丝劲图，图为一黑白相间，顺时针方向由内向外旋转的正圆形。下有图说，为：吾读诸子太极圆图，而悟打太极拳须明缠丝精(劲)，缠丝者运中气之法门也。不明此，即不明拳。”这是说，以缠丝来运中气。中气”是什么呢?据陈氏传人的解释，中气是一种‘内’气，也叫元气、正气、先天气等等。

　　据说，把这中气从丹田由内向外运转达于四梢(手、脚)，口引帧缠丝，从四梢由外向内按原路复归丹田，叫逆缠丝(图二)。又说，缠丝劲同于抽丝劲，所以他们所著的太极拳书里，有的在运劲如缠丝”的后边又加上或者说运劲如抽丝”的话：有的在缠丝二字后面括弧内注上抽丝”二字。同时说，抽丝是旋转着抽出来的。他们把缠丝劲有时也称作螺旋劲(力)。

　　在陈式太极拳中最为推崇缠丝劲，认为这是太极拳最高明的地方，如果不进行相关的练习，就不能称之为太极拳的练习。事实上，其他的各家太极拳流派中，并没有如此的强调缠丝劲，因而只有对于学习陈式太极拳的人来说，缠丝劲是需要重点学习的内容。

　　什么叫抽丝劲

　　旧太极拳书的理论文章中，有迈步如猫行，运劲如抽丝”的话。运劲如抽丝的意思是说，太极拳运劲要松、轻、柔、匀，不可忽快急慢，忽大忽小;要逐渐地舒长或缩短，由梢到根或由根到梢使劲节节贯串，由此端达到彼端。抽丝是形容太极拳运劲时内部神经的一种感觉，不是某一种动作的形象;因此，各家太极拳书(陈氏除外)也不立抽丝劲”这个名词，正如不把迈步如猫行”称作猫行步”一样。

　　缠丝劲和抽丝劲的异同

　　在陈式太极拳中，是将这两种劲力划分为一种的，但是这只是陈式太极拳的一家之言，对于学习其他太极拳流派的人，我们需要更加深入的进行分析与辨别。事实上，在太极拳研究家看来，缠丝劲与抽丝劲并不是同一种东西，是有区别存在的。

　　先就字面来讲，缠丝者以条形物向另一种物体上缠绕之谓也。抽丝者由丝束中缓缓向外提取之谓也。两个词义不同是很显然的。王、武各家拳论，用抽丝”而不用缠丝”，是他们由锻炼中总结出来的一种感觉，如果他们的运劲也象陈氏传人所说那样，非旋转的抽丝”不可，他们早就会写出来运劲如抽丝”的文章来了。所以我认为抽丝劲是绵绵不断、刚柔相济的弹性劲。这种劲是太极拳所独有，也是各式太极拳所共有，乃是太极拳劲的总体。这和只以螺旋形状缠来缠去的劲，不能混为一谈。

　　陈氏传人也曾把缠丝劲叫做螺旋劲(力)。螺旋力是力学上诸力中的一种，但须注意，它并不是力的总体，而是利用螺旋形式来发挥力的作用。螺旋力有外缠(如抖空竹)、内钻(如拧螺丝钉)的区别，缠丝二字由词义判断，它只是一种外缠，，但总算是螺旋劲吧。我们知道，太极拳劲，‘包括着力学上各种不同的力，当然不会把螺旋劲(力)排斥在外。如果个人锻炼或二人推手，在适于用螺旋劲时，自然可以采用，这时抽丝劲就表现为螺旋的运动形式。在这一点上说，缠丝劲和抽丝劲是可以结合的，但必须注意，二者绝不是等同的，缠丝劲只是抽丝劲的表现之一。

　　缠丝劲不应强加在各式太极拳上

　　太极拳各家有各家的独特风格和练法，也各有自家的理论。缠丝劲是陈氏自家作为练拳的总纲，它的练法和理论，可以处处缠丝，但不应把它强加在各式太极拳之上。各式(陈氏除外)太极拳虽然承认在运动中也有螺旋这一形式，但它并不是劲的总体，地位也不在其它各劲之上，因而不认它是极其高级，作为运劲的最高指导纲领，处处都要缠丝。

　　此外，缠丝劲尤其不应作为简化太极拳”的运动准则。简化太极拳是在杨澄甫架式的基础上改编而成的，是太极拳的启蒙。它的运动方法就是按照杨氏锻炼方法迈步如猫行，运劲如抽丝”的原则——轻灵沉稳，柔缓圆匀来锻炼的：这和陈氏太极拳动则必缠，发则必抖，以及跳跃、震足等等，无共同之处。杨氏(包括吴氏)太极拳，源虽出于陈氏，但它是随着社会发展，人类进步的需要，有所发展、改进而创造的。所以发展面最广，参加锻炼的人数最多，尤其简化太极拳的普及面更大。硬把陈氏拳独特风格的缠丝劲理论，来作简化太极拳的最高指导原则，这是张冠李戴，对群众性太极拳运动的开展是不利的。

　　对于缠丝劲，各家看法不一，但是我们在实际的练习中，应该根据自己练习的拳法的种类去决定学习什么样的要领。虽然各个流派的太极拳都源自于共同的思想与内涵，但是经过时间的发展，以及拳术大家们的创造，已经形成了很多不同的东西，绝不能将别家的东西放到学习中。