太极拳视频 讲解吴式太极特点和练习方法

国安是冠军gj

国安是冠军gj

2016-03-26 12:55

太极拳视频 讲解吴式太极特点和练习方法,每个太极拳流派都有自己独特的特点,那么吴式太极拳有哪些特点所在呢?下面,小编就来为大家介绍一下关于吴式太极拳的特点,以及一些练习方法,一起跟着小编往下学习一下吧!

太极拳视频 讲解吴式太极特点和练习方法

  每个太极拳流派都有自己独特的特点,那么吴式太极拳有哪些特点所在呢?下面,图老师小编就来为大家介绍一下关于吴式太极拳的特点,以及一些练习方法,一起跟着图老师小编往下学习一下吧!

  吴式太极拳特点

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  吴式太极拳功架紧凑、松静自然、柔和缜密、招招连绵、环环相扣,如行云流水,轻灵圆活,外松内紧,棉里裹针,内实精神,外示安逸,动作贯串之特有风格。

  盘架外观如蠕动”,腰、胯、胸、背、颈、肩、肘、腕、掌、以及膝、踝、足掌节节伸拔,节节收缩,所谓视静尤动,视动尤静。

  吴式太极拳无多余动作,进退转换直接,不作徘徊变动重心,动作轨迹都在一个平面圆上,各个平面圆组成一个立体圆,身体各个部位又围绕著各部的中轴进行螺旋式的旋转,不见形,绝不是肢体的来回绕转,动作最直接,所谓大直若曲”。

  吴式太极两脚成川”字步,无论平行步还是虚步、弓步、斜弓步二脚都是平行的。这与心意六合拳的步型十分相似(心意六合拳两脚尖一致朝前,并在一直线上,称为一”字步),而与其它太极后脚尖外撇不同。

  吴式太极弓步与虚步成两个直角三角形,前弓步为攻为阳为进,两膝要有蹬撑之劲,后坐步为守为阴为退,要有坐劲,从后坐到前弓,是阴极到阳极的变化,反之亦然。前弓时,百会、会阴、足心三点成一斜直线。后坐时,百会、会阴、足心三点也成一垂直线。

  吴式太极身法要求

  虚领顶劲,裹胯含定,涵胸拔背,沉肩坠肘,命门饱满,丹田翻滚,撑膝坐胯,足趾抓地,三心涵空,内外如一。

  头顶旋与尾闾下坠,使各脊椎骨拉开,其间压力减轻,中枢神经系统灵敏,周天内气运行通畅。

  眼法是双目视线不离对方之双眸或胸膛,若目随手转”则大错。凡心灵一动,即有动作变化,首先用意识作指导,眼神也接著向预定的方向前视,然后身法、手法、步法跟上去,视线紧随打击目标,随其变化而粘黏之,始终不离之。总之,意到、眼到、身到、手到、步到,说动一齐俱动,说到一齐俱到,内外如一,动静不二。

内外如一,动静不二

  每动必由腰胯先动,手随之,足再随之。总之,由眼到身,由身到肩胯,由肩达肘达手,由胯到膝到足,节节贯穿,周身一家,丝毫无缺陷处。凡拳推手,柔化发劲,眼法、身法及运动顺序,须臾不可离此。如此才能蓄劲如张弓,发劲如放箭。

  平行步与马步时,外形上看似重心平均,内在则意气已有分别,弓步、虚步重心所在之腿实而不滞,内有意气腾挪,所谓实中有虚;虚步之腿虚灵而不浮,须有著落,所谓虚中含实,内气运行如九曲珠,虚实(指身、意、内劲等方面,内劲像水银那样地既沉重又流动灵活,随意可转移到某一点)转换得灵。初则以心行气,以气运身,后则纯乎自然,无意无识,浑浑沌沌,一片虚灵。

  整个拳过程除下势外,无起伏,随功夫越深,坐胯越低,但绝不撅臀,各关节沉长,伸筋拔骨,动作由开展而渐至团结紧凑。

  总之,吴式太极 是十分具有特色的太极 拳种。这种特色更表现在其内在功理上,技击实现上,而不在形式。太极拳有多种流派,特色各不相同,见仁见智,识大识小,就存乎其人了。

  吴式太极拳练习方法

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  太极拳首先要具备三心”,功夫是无止境的。拳经云入门引路须口授,功夫无息法自修”。功夫来不得半点虚假,一刻有一刻,懈怠一分,就有一分后退。因此,第一要有诚心,心诚则灵,至诚如神,诚则生敬,不以小术视之,以武为入道法门,保身家,顾性命,得一善而拳拳服膺,不须臾离。第二要有信心,增强毅力,勇于实践,相信一定能成拳艺,百折不回,认定了,不成功,誓不回头。第三要有恒心,坚持到底,要有滴水穿石的精神,古人说锲而不舍,金石可镂”绝不能一日曝之,十日寒之。易经云君子乾乾终日。”也就说不是一知半解就满足,既然追求,就要了悟其终极 道理,既然做了,就要做到尽善尽美。人生不能求事事皆成,但求一事有成,方不妄为人生。就像练习郑多燕减肥舞一样。

  凡练功、练拳时,不宜急促行事,需调身、调息、调心后,静极生动,无极而太极,而生生不息,最后复归无极 ,而完成一套拳、功的练习。

  吴式太极极拳训练步骤可分四部分内容,即:1,内功;2,拳术、推手、器械;3,散手;4,悟道。以及有相应的四个锻炼阶段。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极拳视频 讲解吴式太极特点和练习方法

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 讲解吴式太极特点和练习方法

吴式太极拳 108式吴式太极拳视频练习

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
吴式太极拳 108式吴式太极拳视频练习

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

太极拳视频 吴式37式太极拳技击练习方法

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 吴式37式太极拳技击练习方法

太极拳视频 吴式太极拳的理论讲解

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 吴式太极拳的理论讲解

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

太极拳视频 杨式太极拳练习方法讲解(一)

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 杨式太极拳练习方法讲解(一)

吴式太极拳 吴式太极拳身法特点和放松要领

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
吴式太极拳 吴式太极拳身法特点和放松要领

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

女人怎样让乳房漂亮一辈子

女人怎样让乳房漂亮一辈子

女人身体最先衰老的十个部位

女人身体最先衰老的十个部位
下拉加载更多内容 ↓