【图】太极拳视频太极拳基本功推手功夫演练教学

太极拳视频太极拳基本功推手功夫演练教学

　　太极拳基本功练习有很多的基本动作都很重要，若是打好基本功在之后的练习中就会比较简单一点。下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于太极拳推手动作的演练，一起跟着学习一下吧!

　　太极拳推手

　　掤捋挤按采挒肘靠八法：

　　掤：如水负舟行。先实丹田气，次祭顶头悬。全体弹簧力，开合一定间。任尔千斤力，飘浮亦不难。

　　捋：引导使之前。顺其来势力，引之使长延。轻灵不丢顶，力尽自然空。重心自维持，莫被他人乘。

　　挤：用时有两方。直接单纯意，迎合一动中。间接反应力，如球撞壁还。又如钱投鼓，跃跃声铿然。

　　按：运用似水行。柔中以寓刚，急流势难当。遇高则澎满，逢洼向下潜。波浪有起伏，有孔必窜入。

　　采：如权之引衡。任尔力巨细，权后知轻重。转移只四两，千斤亦可秤。若问理何在，杠杆作用存。

　　挒：旋转如飞轮，投物于其上，脱然掷寻丈。急流成漩涡，卷浪若螺纹。落叶坠其上，倏尔便沉沦。

　　肘：方法有五行。阴阳分上下，虚实宜辨清。连环势莫当，开花捶更凶。六劲融通后，用途始无穷。

　　靠：其法分肩背。斜飞势用肩，肩中还有背。一旦机可乘，轰然如倒礁。仔细维重心，失中徒无功。

　　拈连黏随不丢顶训练基本原则：

　　拈：如两物互交，拈之使起。在太极拳术语，谓之拈劲。然非直接拈起之谓。实间接拈起之谓。而含有劲意。双兼之两义。譬如敌我两人推手或交手时，敌人体质强壮、气力充实、马步稳固，则势难将敌人掀动、或移其重心，则用拈劲，即能使敌人自动失其重心。其法先用意探之，使敌人气腾，精神向上注，则敌体上重而脚轻，其根自断。此即敌人之自动力所致。我则顺其势撒手以不丢顶之劲，引敌悬空，是谓拈劲。练习太极拳就像练习郑多燕减肥舞一样，需要动作连贯运用。

　　连：贯穿之谓。手法毋中断、毋脱离。接续绵绵，无停无止，无休无息，是谓连劲。

　　黏：即粘贴之谓，彼进我退，彼退我进，彼浮我随，彼沉我松，丢之不开，投之不脱，如粘似贴，是谓黏劲。

　　随：随者，从也。缓急相随，进退相从，不即不离，不先不后，舍己从人，量敌而进，，是谓随劲。

　　不丢顶：丢者，离开也。顶者，抵抗也。即不脱离、不攘先、不落后之谓也。