太极拳视频 讲解太极拳基本功采挒肘靠动作

太极拳视频 讲解太极拳基本功采挒肘靠动作

　　现在很多人都喜欢练习太极拳，尤其是一些中老年人群，那么学习太极拳首先要练习它的一些基本功。下面，图老师小编就来向大家介绍一下关于太极拳的几个基本功动作，对此感兴趣的朋友们可以多多的了解一下哦!

　　太极拳基本功

　　采劲 ：

　　采劲与挤劲相反，挤是双合，而采是双分。它的形势犹如一手把住树栓，一手拿果一样。采劲为擒拿的基础，擒拿是从采劲内发展出来的它的主要作用在手。昱制隅和牵动对方。拳论说：采天靠地相应求”，采 、是以手掌指虚掩、放松手臂，乘势借力地曲肘、而突然、沉重的一采，速度快，距离短，力点准，猛力采。不许死握滞重。乃惊战之流，最近牵动对方足跟。但也容易震动对方脑神经。故此动作宜轻用。功夫相当者可以多试用劲得当与否。

　　挒劲 ：

　　挒劲的特点为运用指掌的尖点，以突击的方式在近距离内抖出一种劲击。为以往擒拿内闭穴的基础。挒是主要用抖击，而不是发劲，常用当手达其点而发的形势，己变时欲发不能，则改为挒劲抖出。如用挒劲时，触觉对方已被牵动，则还可乘势转为劲。这种挒劲与按劲同属运用范围较广的一种手法，挒劲除了主要作用的抖击之外，也具有与捋劲相反方向的作用。捋为往后或左或右倾跃。挒为向前斜角旋转，挒出如抛物线。总之，挒劲与采劲，它们是一个对立的。在采的过程中迂到阻碍即转为挒。挒迂到阻碍即可一转反为采之。这是采挒二着的统一，犹如四正棚捋二劲。但是采挒是统一于棚捋之中。它们之间以棚捋为主，采挒为宾。

　　肘劲 ：

　　肘靠与采挒虽然都是隅手，但采挒是用于手腕，出了方园圈外，而肘靠则是用于手法进入方圆圈的内圈里，这同样属于隅手，所以采挒譬如长兵接战，肘靠如短兵接战。在推手过程中，若形成俯斜出圈里，就以采挒补救之，若形成仰匾进入内圈里，就以肘靠作为后备军，

　　肘之为用，当一臂要搭手前发的肘臂上，使一肘变为二肘之用。肘击是肘尖或肘的周围部分于人之身躯而击出，因为肘尖击人胸肋是伤人的，故现已经不许应用于胸肋。推手时肘部进击对方胸肋是不容许的，只许紧贴对方肩臂而用肘击放劲。就像练习郑多燕减肥舞一样，需要动作到位。

　　靠劲 ：

　　凡是身躯某一部分的抖劲的震弹力击人者，均呼之为靠劲。靠劲犹如象棋中将帅亲自出战，八面威风，气势逼人，也有因左或右的某一臂出隅，而又一臂又支援不及，处于此种不得己时，才运用身躯，以肩靠击之，肩靠有前肩、侧肩、后肩之别，肩靠必须做到一靠出击时不偏于一边，并针对对方重心以击之，以免有落空失势之时。

　　肩靠时须裆劲下沉，身法中正，，前肩、侧肩靠时肩不可超出漆头。

　　除肩靠外，还有七寸靠”，背折靠”等。