太极拳视频 杨式85式太极拳如封似闭

太极拳视频 杨式85式太极拳如封似闭

　　如封似闭拳式双拳相交，如贴封条状故称如封，你知道练习这一招需要注意哪些地方吗?要点是哪里呢?不清楚就赶紧来看看吧!说不定会对你有所帮助呢!

　　动作过程

　　1.右腿微屈，重心稍后移，落于两腿中间。同时，左手渐外旋，掌心斜朝上，从右肘下穿出，腕略出右肘，沿右前臂下前伸，外旋成仰掌，后内旋掌心转朝里;右拳稍左移变掌沉肘回抽，外旋使掌心翻朝里。两臂在胸前呈斜十字交叉，右臂在里，两掌指尖斜朝上，高齐肩。眼神关顾两掌。

　　2.重心继续后移，坐实右腿，臀部坐至与后脚跟齐，左膝微屈。同时，两臂沉肩、垂肘内旋，两掌左右分开，掌心相对，拇指意向后，掌缘向外，宽稍窄于两肩。

　　3.重心渐前移，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。同时，两臂渐内旋，掌心斜朝前，坐腕立掌，平直向前按出，手腕略低于肩。眼平视前方，眼神关顾两掌前按。

　　技术要领

　　1.如封"重心后移时，两胯骨与两肩应同时后抽，尤须留意左胯骨的后抽; 似闭”重心前移时，两胯骨与两肩应同时前送，尤须留意右胯骨的前送。使两肩两胯始终保持对准、上下相合、立身中正和齐退齐进，避免左右偏侧、前俯后仰。

　　2.随重心后移，我仰左手穿过右肘下，以手心贴肘护臂，以桡骨部向外开格;右拳变掌从左手上脱出，向怀内抽折，至两手心朝里斜交呈十字封条状。此如封"过程，要沉肩垂肘、周身团聚，而不可两肩缩拢和耸起。两肘尖垂沉，不可抬扬，亦要注意肘不贴肋，使手臂有适度的回旋余地。两手交叉成十字封条状的过程，时间切忌过长，避免双手贴近胸部，夹肋自缚其身，造成引进落实。

　　3.两手的封回和按出，即如封”和似闭”的过程，基本上是呈平直的向后、向前运动。肘虽有沉意，但手不可沉下去，外形不能有很大的起伏，只是由于步型的改变，而使两手有上下略有移动的感觉。这样才能封住对手，不使走化，并有利于闭出对手。 如封”为守，微向里引进，以化解敌力;似闭”为攻。先守后攻，一分即合，一防即攻，相连不断。

　　用 法

　　接前势，敌以左手握我右拳，我即仰左手穿过右肘下，以手心贴肘护臂，以桡骨部向敌左手腕格去，如敌换步按来，我即将右拳伸开，向怀内抽折，至两手心朝里斜交，如一斜交十字封条，使敌不得进。同时含胸坐胯，随即分开，变为两手心斜朝前，将敌肘腕按住，封掤其左臂全部劲力，使不得走化，又不得分开。随之急用长劲，腰腿跟进，以闭”劲击之，将敌闭”出。