太极拳视频 太极推手单势训练法

太极拳视频 太极推手单势训练法

　　太极推手是太极著名的近战搏斗技巧，那么你知道太极推手怎么练习么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　单势训练是练习技击实用功夫的必修课。常言道：一路养气，二路爆发”。也就是说练一路拳时通过长期的松柔演练，达到养中气、鼓荡于皮的目的，但有欠速缺刚之病，演练二路拳是为了弥补一路拳的不足。单势训练可以有效地强化二路拳乃至整个太极拳训练中的刚猛之劲，提高实战技巧。掤、捋、挤、按、採、肘、靠、踢、打、摔、化、拿，皆需单势演练，为太极拳推手训练打下基础。

　　单势训练开始之前，演练者要有一定的拳术基础，注意周身节节放松。演练者由初级阶段过渡到中级阶段、高级阶段必须经过单势训练这个刻苦训练长功夫的重要过程。常人皆知，练拳是在套路的特殊要求条件下，劲达四梢，气布周身，过三关，通三田，达涌泉，继而做到身法活便，手脚灵敏，步法轻捷。交手是实战功夫的一种表现，必须练好进、退、闪、战、发击，做到变化无穷，使彼捉摸不着我劲，手足无措，以迅雷不及掩耳之势取胜为妙。

　　欲达到这样的微妙程度，不练习单势是不行的，即需把各个动作及周身的各个击发关键部位抽出来反复练习，反复实践，从中体会和掌握各势的妙用及要领，在交手时才不易犯丢顶之病，达到不加思索，运用自如，才能在意念的指导下，充分体现出功与力的自然反应。历代著名拳师(无论是内外家)都有自己的独到之处和独特技击之处，他们的独特技击之长都是从千锤百炼之中反复实践总结出来的经验。