太极拳视频 教你太极拳入门套路

太极拳视频 教你太极拳入门套路

　　随着太极拳的健身作用逐渐得到认可，越来越多的人也开始练习太极拳，那么你知道怎样能快速的入门么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　太极拳的流传较多，从流派繁衍出来的太极拳套路更是繁杂，套路有长有短，内容有多有少。选何种太极拳套路入门练习较好?由于各人所处的条件和环境各异，兴趣爱好又不一样，所以很难定一个尺度来讲选何种太极拳练习为好。

　　太极拳练习的基本内容，一般包括基本功、基本动作和基本套路练习。学习太极拳很难强求一致，规定是从基本功入手，还是从套路入手，须因人制宜。因为每个人的自身条件和兴趣爱好不尽相同，所处环境和学习氛围也不一样。然而，无论如何解释，最好的方法是基础练习和套路练习两者之间，应当是相辅相成和互相促进，才能更快更好地掌握太极拳技术和提高太极拳水平。

　　一般来讲，初学者应从套路内容较少和动作较简单的太极拳入门较好。传统流派往往较难掌握。就算学会套路，但对流派特点和技术风格也是仅知皮毛。数十年经久不衰的24式简化太极拳就是为初学者所编排设计的太极拳套路。简化太极拳以杨式太极拳拳架为基础，在动作难度方面、套路内容方面以及动作数量方面都予以简化。整个套路演练大约5-6分钟，是十分合适初学者的入门套路。如果配上音乐进行练习，更能使人在锻炼的同时心情愉悦。

　　随着工作的节奏越来越快，越简单易学的健身方法越受到青睐。武术段位制的太极拳套路应运而生。如武术初段的太极拳套路仅有10个动作，可以说是人人都可以学习掌握。二段的太极拳套路有16个动作，三段的太极拳套路就是24式简化太极拳，这些套路都是初学者入门的首选内容。套路易学易练，而且操作较规范，既有技术评定考核，又有书刊录像资料为依据。如果能在段位制考核中及格，还能获得段位制证书，岂不是更有趣味

　　当然，传统流派太极拳也有其不同的太极拳套路。比如杨式太极拳85个动作，可以分为三个段落进行练习，每个段落都是以十字手动作收势。其中第一段落也较合适初学者作为入门的套路。从普及性和广泛性而言，段位制的太极拳套路应该是初学者最佳的入门套路了。