太极拳视频 24式太极拳分解教学(二)

太极拳视频 24式太极拳分解教学(二)

　　24式太极拳是为了便于普通群众练习而在杨氏太极拳的基础上简化而来，那么你知道24式太极拳有哪些特点么?在练习的过程中需要注意哪些地方呢?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　24式太极拳是国家体委组织专家，在杨氏太极拳的基础上，简化原有套路而创编的。它虽然仅有24个定式动作，但却保留了原有杨氏太极拳的技术精华，不仅具有极佳的健身功能，还蕴含着丰富的技击招法，具有武”的味道。这里将24式太极拳中的典型动作加以拆解，一可以帮助读者理解动作，体会劲法;二也可以得到技击应用的示范，学几招防身术，增强学习的兴趣。可以说，太极拳的技击法是太极拳的上乘工夫，因为在实战中可以切实体会太极拳绵里藏针”、外柔内坚”的劲法，对太极拳虚虚实实，变化无穷的奥妙，及四两拨千斤”的效能有所认识。当然，古拳论有势无定型”之说，要想将拳练得得心应手”，乃至阶及神明”，照本宣科是不行的。因此，这里的拆拳仅做示范，真正应用尚需随机应变，就势而发。

　　(一)白鹤亮翅

　　1.乙用左直拳右踢腿同时击打甲方;甲应立即用右手向上、向右挡开乙方的左拳，同时，用左手向下、向左搂其右腿，防开乙方的上下进攻。

　　2.随即用右手向右后采拉乙方的左手，左手搂住其左腿向上、向右弧形上抬，并向右转腰，制乙后倒。

　　[要点]

　　防守动作和返攻动作要紧密衔接起来，中间不可有停顿，整个动作要求协调圆活。

　　(二)搂膝拗步

　　1.乙用右拳击打甲方的腰部;甲方迅速用左手向下，向左将其右拳格开。

　　2.随即甲迅速用右掌向前猛击乙右胸部。

　　[要点]

　　防守动作要和进攻动作协调一致。出掌时，要充分发挥蹬右腿和向左转腰的力量，将其击出或击翻倒地。