太极拳视频 陈氏老架一路护心拳教学

太极拳视频 陈氏老架一路护心拳教学

　　陈氏太极拳是我国太极拳分之中的典型代表之一，陈氏太极拳分为老架和新架，那么你知道老架一路怎么联系吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　陈式太极拳十大要领是虚领顶劲、含胸塌腰、松腰养气、分清虚实、沉肩坠肘、以意行气、上下相随、内外相合、招势相连、动中求静。这与杨澄甫的《杨式太极拳十要》的要求有异曲同工之妙，而且有些说法都一样的。可见，陈式太极拳也注重松柔圆活、虚实分明、气沉丹田。老架一路的特点也是拳架舒展大方，身法中正自然，内劲统领全身。刚柔相济，外柔内刚，以柔为主，柔中寓刚。外形走弧线，内劲走螺旋。缠绕圆转，要求处处留心源动腰脊。

　　陈式太极拳老架一路发劲招势是建立在大松大柔、周身松沉、内劲充盈到一定程度下而爆发的刚劲。没有柔劲就没有刚劲，要发出刚劲，先要练好柔劲。此时松是周身彻底的松，所发之劲是从团聚丹田的力到周身的力所发出的劲，是裆内的弹抖劲、腰部的旋转劲。

　　护心拳

　　此势考释：

　　此势手法都是围绕胸部反复运动的。主要保护胸肋，名为护，十分恰当。陈氏太极拳在此处也名兽头势”。陈鑫先生在《陈氏太极拳图说》中将此势叫做兽头势”，但在七言俚语又名护心拳，一势两名，练法不一。今录出陈鑫先生七言俚语以供研究：两拳上下似兽头，左足西往又东收。护心拳里无限意，欲用刚强先示柔。”

　　陈鑫先生解释兽头势”一名极为详尽，但练法与现在不同。他说：兽头势右拳在右额，左拳在左膝上中间，瞪住眼而视之，其形凶恶如房上兽头，故名。”

　　杨、吴各式太极拳则将此势动作分开，名为左、右打虎势，取象形之义，也有道理。

　　要领：此势共7个动作。眼向右前方;身法左、右、左、左、右、右、左凡7转;步法从右小侧马步，变右弓步、右前虚步、右扑步、右半盘步、右侧马步;手法包括：左收、右前、右进步靠、肘、挤、等法。

　　歌诀：

　　护心拳先斜退掤，右进靠肘平挒成。

　　两手护心无限意，双目如电似兽头。