做个养生女人 抓住卵巢的青春

做个养生女人 抓住卵巢的青春

　　女人对卵巢的认知是抽象的，因为它既看不见，也摸不到。可是，就是这个小如橄榄的器官却蕴含着极大的能量，青春发育、“性”福生活，生儿育女，卵巢不声不响地掌控着女人的几件生理大事。

　　卵巢就是女人的青春

　　卵巢分泌的性激素主要是雌激素、孕激素和少量的雄激素。雌激素不仅会促进女性第一性征（女性生殖器官）的发育，也会促进第二性征（女性副性征）的发育，使女性具有独特的风韵和美丽。红润的脸蛋，光嫩的肌肤，坚挺的乳房，纤美的腰肢，丰满的臀部，柔细的声音，这都归功于雌激素的“导演”。

　　卵巢对女人如此重要。然而十分遗憾的是，卵巢的生理活动并不能伴随至女性生命的终点。一般到50岁左右，卵巢便会逐渐萎缩，雌激素的分泌也会随之减少。月经开始变得不规则，想来不来，说走就走。潮热、心烦、汗出、阴道的弹 性降低、腺体萎缩、分泌物减少这些更年期的症状开始找上门来。渐渐地，月经不再露面了，卵巢开始枯萎，变成纤维组织，这就意味着，卵巢开始退出它的“历史舞台”。

　　学养生 抓住卵巢的青春

　　吃豆　豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充中年女性卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的好朋友。

　　“性”福 健康和谐的夫妻关系，有规律的性生活对延缓卵巢衰老有重要意义。美国科学家发现，精液被生殖器官吸收后，对保持妇女体内激素平衡及增强免疫功能作用不小，并可减少癌症尤其是子宫颈癌的发生。

　　中医时代 延缓卵巢衰老

　　中医认为，肾藏精，主胞宫（包括卵巢），为先天之本。研究与实践证明，凡补益肾精，益气养血类中成药，都有促进子宫、卵巢发育和延缓卵巢衰老的作用。延缓卵巢衰老的这门功课从35岁就应该做起了。

　　乌鸡1只或半只，洗净切块，再取黄精30克，枸杞子30克，当归 15克，同放锅中，隔水炖熟，分两次调味服食，隔日一剂。每月服5次，连用3个月为1疗程。

　　取黑芝麻30克，淘净，轻微炒黄碾成泥状备用。取粳米适量，或加胡桃仁、莲子、芡实，山药（每次15克-30克）其中的2种-3种，煮粥。粥熟加入芝麻，每日1剂，供早晚食用，20天为1疗程。

　　取鲜生地60克，何首乌30克（或取肉苁蓉30克），榨汁（或用纱布包），加水，与适量粳米共煮粥，每日1剂，连用20天为1疗程。

做个养生女人 抓住卵巢的青春（2）

　　取枸杞子30克，栗子30克（或加胡桃仁、莲子），与粳米适量共煮粥，每日1剂，20天为1疗程；或与羊肉100克（洗净切块）加入调料共炖熟，吃肉吃药喝汤，每日1剂，连用10天。

　　卵巢常用中成药

　　六味地黄丸

　　是常用的滋阴补肾要方。现代研究，本方不但有镇静、降压、去脂、降糖、利尿、抗癌、降低化疗副作用等功用，而且对延缓衰老，促进肾上腺皮质分泌、改善性腺功能、预防子宫和卵巢早衰有良好功效。可以间断性（1个月为1疗程）服用。

　　乌鸡白凤丸

　　由乌鸡与人参、当归、香附、熟地、山药、黄芪等组成，功能补气养血调经，预防卵巢早衰。每次1丸，每日2次，连服4盒为1疗程。

　　妇科再造丸

　　由当归、黄芪、熟地、山药、制香附、女贞子、阿胶等42种中药组成。功能养血调经、补益肝肾，可预防卵巢早衰。连服4盒为1疗程。

　　五子补肾丸

　　由枸杞子、菟丝子、女贞子、覆盆子、五味子组成，又叫五子衍宗丸，功能补肾益精，促进子宫、卵巢发育并延缓卵巢衰退。