太极功夫剑 杨式55式太极剑教学(二)

阿哼嗯哼蹦擦擦

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2016-03-26 11:37

太极功夫剑 杨式55式太极剑教学(二),太极剑是太极器械之一,兼具太极与剑术的特点,拥有众多的爱好者,那么你知道传统杨氏太极剑怎么练习么?不清楚的话就赶紧来看看吧!

太极功夫剑 杨式55式太极剑教学(二)

  太极剑是太极器械之一,兼具太极与剑术的特点,拥有众多的爱好者,那么你知道传统杨氏太极剑怎么练习么?不清楚的话就赶紧来看看吧!

  虽然太极剑历史不长,但它开展之广,影响之大,远远超过了太极刀、枪、棍、杆等器械,成为最受太极拳爱好者欢迎的器械项目。太极剑的健身性、艺术性、群众性已为事实肯定和群众接受。

  传统杨式太极剑套路共55式,十三种剑法,属内家剑法,内家剑法的特点是剑走轻灵,尚巧轻,以静御动,后发先至,以柔克刚,避实就虚.太极剑套路结构正是以此为原则,剑法细腻,结构严谨,演练起来轻柔和缓,舒展优美,攻防结合,精气神合而为一.故在练剑过程中要求剑法分明,剑式准确清楚,动作整洁,形象逼真 通过经久练习,自然达到用剑之妙. 太极剑运动在强身健体.陶冶性情等方面都有着良好的作用.太极剑运动显示了独有的魅力和价值。

太极剑运动显示了独有的魅力和价值

  步型

  有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。

  步法

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  同太极拳,有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等,转换进退虚实分明,轻灵稳健,前进时,脚跟先着地,后退时,前脚掌先着地,不可重滞突然,重心移动平稳、均匀,清楚,两脚距离和跨度要适当,脚掌和脚跟碾转要合度,膝部要松活自然,不可僵挺。

  腿法

  有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。要求支撑稳定,膝关节不可僵挺,上体维持中正,不可前俯后仰,或左右歪斜。

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  传统杨氏55式太极剑(第二段)

  13、凤凰左展翅    14、等鱼势

  15、左右龙行势   16、怀中抱月

  17、宿鸟投林     18、乌龙摆尾

  19、青龙出水     20、风卷荷叶

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