太极拳视频 傅清泉演练传统杨氏太极拳28式

太极拳视频 傅清泉演练传统杨氏太极拳28式

　　太极拳的练习需要我们在身体思想各方面都进行研究，因而学习过程中的误区也层出不穷。今天我们就一起了解一下太极拳学习中常见的三个误区，在通过太极拳视频进行学习时要注意避免这样的错误。

　　一、四两拨千斤，千斤力在后

　　对于四两拨千斤，很多太极拳练习者其实都秉承了错误的观念。四两拨千斤并不是说你自身需要有千斤力才能够做到四两拨千斤，没有就做不到。

　　首先，我们从逻辑关系上探讨一下这个问题，如果你决定使用四两拨千斤的方法来技击，显然是因为你力不如人，由于你力小而对方力大，导致你选择了这样一种对敌的策略。可现在不对啊，你明明有千斤力，为什么还要去四两拨千斤”呢?

　　再从拳术上来讨论，当你有千斤力在身上时，举手投足间都是大力气，虽然你可能并没有意识到自己力气用的太硬了，但是事实就是这样。因为你有一身大力气，平时进行的负重练习已经让你养成了用大力的习惯，绝不是几天不练就能改回来的。当你用这样的发力习惯去进行太极拳训练，包括推手、实战，都会不自觉的用蛮力去抗，去顶，你自己还觉得奇怪：我也没感觉用多大力气呀。可你力气就是用大了，一搭手，一听劲，自然而然就感觉出来了，重心非常不稳定，很好牵引。

　　可笑的是不少练蛮力的人一直觉得自己重心稳定，难以牵引，对太极拳推手有莫大的帮助。殊不知推手这个东西，不怕你力气大，就怕你没力气，你力气越多越好收拾。举个生活中的例子，如果同样是搬重物，一个没什么力气的人恐怕会选择拖着重物走，因为这样省力。一个力气大的人呢，会扛着重物走，反正有力气。力气极其大的人，说不定举着重物走呢，对他而言，小事一桩。如果从方法上来看，拖着走是最省力的方法，可是一身力气憋着不能用是很痛苦的，所以一定要用出力气来，哪怕用的方法不省力也行!

　　在拳术比赛中一般来说，还是普通人与普通人的比赛，那么也就决定了就算你力气练得再大也不可能超越别人太多。虽然说在足够的力量面前可以无视技术，但是人的先天条件在这里，再练也不可能超过人的水准，那么此时就应该技术来发挥了。

　　二、入门必须从套路开始，由推手过渡到散手实战

　　太极拳套路众多，招式繁复，而且大多数招式重复。想要系统掌握一套太极拳的拳架，没有一个月很困难，一个月应该还不够，因为还涉及到校正架子的问题。练套路是为了练招熟，那为什么不直接把套路拆了成为单操散手招式，直接演练呢?这样不是省下大量的时间吗?不，不行，因为这样教太快，怎么收钱呢?要懂劲，必须先练推手吗?不用，直接进行散手实战，实战中自然而然就会有缠、锁、搂、抱的机会，自然而然就会用到太极劲，当然，这是在招熟的基础上。通过散手训练和实战训练可以直接掌握太极劲!为什么不这么练?不行不行，不教推手就更快了，又不教套路，这下学费问题可怎么办?!

　　三、练太极拳，站桩长本力是根本

　　站桩确实是太极拳的基本功之一，能够帮助太极拳达到更好的养生与健身的作用。桩功虽然能够帮助你更好的学习掌握太极拳，但是它对于太极拳作为武术运动方面的帮助就很小了。

　　练好太极拳法最重要的就是掌握听劲技术，要掌握听劲技术必须要在练习太极拳招式的基础上加强实战，然后由懂劲的师父给你讲解你的劲哪里还太僵硬，没有放开，一步步的改，相当于校正拳架的这一步。这样练，才能得太极拳的神髓!我可以说，练太极招式，然后实战，加上师父的劲道讲解，这是一条练太极拳的捷径!如果有位懂劲的师父在身边，最多半年就可以系统的掌握太极拳并用之于实战搏击，可以和散打练习者进行正常的切磋。如果按照传统站桩为根本的练法，你练十年也未必出功夫!