太极拳视频 高佳敏慢动作演练42式太极拳

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　　怎么才能练出太极拳的功夫呢?在当今社会，我们可以通过多种途径去了解，但是在这里仍然要简单的对太极拳如何练出功夫加以论述，以便大家更好的通过太极拳视频学习太极拳。

　　太极功夫，讲究以柔克刚、以弱胜强、以小制大、沾连黏随、顺势借力，是数千年传统武学的总结与浓缩，也就是说，包含了自古以来的武术的精华。这门功夫有很多层次，如果没有明师言传身教，就会长期停留在一个层次上，很难有所突破。简单地说，要想练出太极功夫，拜求明师指点才是捷径。

　　明师，就是自身水平很高，也能够把你教导明白的老师。要注意，名师并不等同于明师。当今社会中涌现的很多名师，但其中有一部分是吹捧出来的，并不具有太高的太极拳水平。

　　所谓明师一点，胜过苦练十年、师者，人生之大宝也——这是真话、实在话。如同登山，明师是过来人，他可以让你少走很多弯路。如同渡水，明师是航船，他可以承载你遨游武学巨海。一个人不懂得尊师重道，就没有资格获得真理的感应。所以印光大师说：一分诚敬，获一分利益;十分诚敬，获十分利益。

　　太极功夫，修的是智慧之道、觉悟之道。按照道家老子的学说，是要做减法，损之又损，以至于无为，这是通过自我内在的省求而得，也就是人们常说的「炼内功」。外有明师之点授，内有自我之内修，则太极功夫有望上身了。

　　太极拳的理论中认为，学习太极拳只是一个对于太极进行理解的过程，而不是通过锻炼发展出来的东西。太极存在于宇宙，也存在与我们自身，因而学习太极拳，就是一步步对太极拳加以认识的过程。

　　修炼太极，是一辈子的事，而不是几年、几个月的事。因为，全面认识自我是很难的，生命中有意无意受到的污染，主观或客观设置的障碍，都不容易清除。譬如傲慢、自卑、狂妄、怯懦、恐慌、疑惧、愤怒，这些负面的性格与情绪，并不是短期内可以转化的，而是需要终生不断反省的工夫。

　　人的心性是无限的，是一个广阔无边的内在世界。意、气、神，是三个符号，通过这些符号，找到通往内心的道路。常人总是习惯往外找，往外求，而忘记了根本所在。一个内字，尽括太极之根本。修炼太极，必须要抓住根本来修，古人说：君子务本，本立而道生。又说：但得本，不愁末。

　　太极的内在并不容易被悟到，但是如果能够悟到内在的话，那么外在的形式就不再重要了。太极拳的内在不仅仅对于太极拳的学习很重要，也可以运用到我们的生活，从而让我们真正的从中获益。

　　备注：太极拳小知识

　　太极拳为什么能养生

　　因为太极拳侧重练自主神经系统。

　　植物神经系统=自主神经系统 (VNS)，或内脏或自主神经系统 (ANS)与躯体神经系统共同组成脊椎动物的周围神经系统。所谓自主”，是因为未受训练的人无法靠意识控制该部分神经的活动。自主神经系统掌握着性命攸关的生理功能，如心脏搏动，呼吸，血压，消化和新陈代谢。”

　　一些人可以通过瑜伽，太极或生物反馈技术用意识调节自身自主神经系统的功能。