太极拳视频 武当秘传太极拳36式教学

不减肥的是胖子

不减肥的是胖子

2016-03-26 10:42

太极拳视频 武当秘传太极拳36式教学,对于太极拳的练习,除了拳理拳架上的各个要领需要注意之外,练习的环境也需要我们保持注意,那么练习太极拳的自然环境应该是什么样的呢?下面就让我们一起了解一下,以便通过太极拳视频进行学习时能够正确的选择自己练习的环境。

太极拳视频 武当秘传太极拳36式教学

  对于太极拳的练习,除了拳理拳架上的各个要领需要注意之外,练习的环境也需要我们保持注意,那么练习太极拳的自然环境应该是什么样的呢?下面就让我们一起了解一下,以便通过太极拳视频进行学习时能够正确的选择自己练习的环境。

  一、古人练拳重视自然环境

  古人多在明师处获明理,而朝夕揣摩练习,多是身体体悟后以启示后人学者,太极拳在现时期尤以养生祛病健身为最高价值,当然如能明理后朝于斯、夕于斯练习,太极拳之微妙技艺也会自然显现,如果是朝夕揣摩,常年坚持练习,就应该熟知前辈们所强调的练拳禁忌。

  太极拳的很多大师都曾经提及过不要在有雾、有风等等不良的天气下练拳。这些大师会这么要求,是因为在这样的天气下进行拳法的练习,不仅不会带来太极拳的舒适感,还会对练习者的身体造成不良的影响。

  由杨澄甫口述张鸿逵笔录的《太极拳之练习谈》中讲到:练习地点,以庭院与厅堂,能通空气,多光线者为相宜。忌直射之烈风与有阴湿霉气之场所,因身体一经运动,呼吸定然深长,故烈风与霉气,如深入腹中,有害于肺脏,易致疾病也。练习之服装,宜宽大之中服短装与扩头之布鞋为相宜。习练经时,如遇出汗,切忌脱衣裸体,或行冷水揩抹,否则未有不患疾病也。”此段放在文章的最末端,叙述练拳前的外在环境、行拳中的身体服饰要求和习练结束后的禁忌可谓句句铿锵,把练习之害处表露无遗,提醒学者需留意谨慎。

  孙禄堂《八卦拳学》论有:地利者,须择山林茂盛之地,或寺观庄严之处,或房屋洁净之区,此为地利也。此理练法,是借天地之灵气,受日月之照临,得五行之秀美,而能与太虚同体,是为上乘神化之功。”对三种练习场所给予发微和阐明,这对志于研究拳术的人们来说,应视为至理真言,加以重视。

  二、从医疗科学角度看练拳自然环境

  研究表明,人们开展健身运动(包括练太极拳)就是要用人体能场”的微波,去接应宇宙物体的微轻粒子”和微粒子”以充实自身的元气”,合成固定元气”和养身正气”以形成健康的体魄。光的本质是电磁波”,能与人体内超微轻粒子”组合,成为维护生命的元素。水最易吸收微波”,水能收拢宇宙之气”而释放出人体需要的微波”。微波”进入人体能场,再通过练太极拳把它送输到人体各电磁聚焦点”,随经络送遍全身,能收到通经活络、促进血液循环、祛病健体的效果。所以,外在练拳环境直接关系到练拳对身体的作用。

  《素问•四气调神大论》说:天气,清净光明者也……阳气者闭塞,地气者冒明,云雾不精,则上应白露不下,交通不表,万物命故不施,不施则名木多死……”说的是如果天气阴霾晦暗,日色无光,阳气闭塞,大地昏蒙不明,云雾弥漫,天地之气不交,时间久了,连高大树木也会死亡。天气昏暗不明,尘埃散布,日光透不到地面,一些生物正常活动受到影响,这种环境下不可强加锻炼。

故风者,百病之始也

  《素问•生气通天论》说,故风者,百病之始也”,阴阳乖戾,疾病乃起”,阴平阳秘,精神乃治”。从中医角度讲,风、寒、暑、湿、燥、火是导致疾病的原因,风是百病之首,能生百病,生活中会经常看到因出汗吹风而导致生病的现象。人体保持阴气充盈平和,阳气固秘,身体才能健康无病。太极拳遵循天人合一之理,虚灵顶劲,百会冲天,上接阳气,气沉丹田,涌泉入地,下接阴气,能使人体内部阴阳与外部环境阴阳平衡协调,也就是接地气练拳。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/)

  现代,很多都市中的环境污染问题都很严重,如果再加上恶劣的天气的话,即便是简单的活动都会感觉身体很不舒适,更何况太极拳的练习需要大量的运动呢?在这种不良的环境下进行练习,只能是百害无一益,因而最好避免这样的天气。

  医学专家指出,阴霾雾露中含有多种有害物质,长时间在这种环境下深呼吸,会影响人体肺内气体的正常交换,使机体的供氧不足,会出现胸憋闷,并有压迫感、身体乏力等不良反应,在这种环境下运动是得不偿失的。对于太极拳爱好者来说,随着练拳的精进,身体有了松的状态,呼吸比较细长,如果空气污浊,粉尘、细菌等尘垢浮于空中,而被吸入体内,长久下去身体便成了吸尘器”,疾病自然多发生。所以太极拳锻炼虽然以健身修心为要,但是必须对外在环境这一环节加以用心留意。

  三、自然环境对练拳者心理的影响

  人们的心理活动与自然环境、天气变化有着明显的关系。例如:雾霾、邪风”、阴霉地带、闭塞无光等环境或多或少给人以压抑、烦闷不安;而当漫步在海边、瀑布和森林时,我们会感到呼吸舒畅,心旷神怡,身心轻快,心灵放松。太极拳练习环境宽敞幽静可以更好地使人做到精神集中、心平意定,更多地体会动作,感受身体的微妙变化。

  有拳友的练拳笔记记录:练拳公园内的小湖旁有很多垂柳,感觉g己犹如垂柳,轻柔而慢舞,垂柳的垂枝,提醒自己内气下沉,双手犹如垂柳那样朝下运动不上浮,感觉那个时候的拳法,犹如垂柳一样,轻柔细腻。在海滨浴场练拳,双脚踩在沙子上,软软的,有劲使不上,只有这个时候,才感觉自己的功夫,面对大海是那样苍白无力。在寺庙里练拳,那里环境优雅,感觉有种神秘的力量,沉寂而神圣,感觉拳法有一种g然通灵的神秘感觉。在微波起澜的江水边练拳,心里平静而安详,心旷神怡!

  因此,无论在哪种环境下练拳,无非就是调整心理与身体的和谐统一。欲要做到这个就需要心理首先平静,所以外在的环境势必会影响到练拳的效果。对我们来说环境不可能不会影响我们的心理,而真正说到清清楚楚也实在不易。

  在与一些太极拳练习者交流中了解到,如果天气明朗,温度适宜,视野广阔,大家会有共同感受,觉得特别舒服,身体调柔,气血顺畅,心情极好。如果天气雾霾,风尘四起,会有些人选择带口罩、带眼镜等继续坚持练拳,可是他们练拳结束后心里会有些起伏,或是有些练拳时候沉不住气,不够专注,甚至有些心烦意乱。这些经验对于初学者来说显得更加重要,如果自然环境不适宜室外练拳,可以选择室内宽敞的地方进行站桩或是单式练习,不可执着于外出强加练习,以免影响练拳的长远计划。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/)

  经常以太极拳练习为健身手段的人群,尤其以现在城市中老年人群居多,要离开闭塞低洼之地,选择场地空阔,地面平坦,阳光充足(可以接受紫外线照射),夏季要借树荫之地练习。在城市公园中,污染粉尘较多,如果雾气不散,会阻碍粉尘的扩散和稀释,不利长时间运动。

  综上所述,我们可以了解到自然环境对于太极拳练习的重要性,因而要依据科学的原则选择合适的环境去练习太极拳,让我们的太极拳练习能够达到更好的健身效果。另外,好的自然环境只是我们练习的一个辅助条件,真正决定太极拳练习效果的还是练习者对太极拳的掌握。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极拳视频 武当秘传太极拳36式教学

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 武当秘传太极拳36式教学

太极拳视频 武当秘传太极拳教学(五)

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 武当秘传太极拳教学(五)

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

太极拳视频 武当36式养生太极拳教学

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 武当36式养生太极拳教学

太极拳视频 武当养生太极拳36式教学

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 武当养生太极拳36式教学

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

太极拳视频 武当秘传太极拳教学(一)

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 武当秘传太极拳教学(一)

太极拳视频 武当秘传太极拳教学(二)

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 武当秘传太极拳教学(二)

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

太极拳视频 李德印88式杨式太极拳教学第四段

太极拳视频 李德印88式杨式太极拳教学第四段

乳头变色预示的信号是什么

乳头变色预示的信号是什么
下拉加载更多内容 ↓