《素问•生气通天论》说,故风者,百病之始也”,阴阳乖戾,疾病乃起”,阴平阳秘,精神乃治”。从中医角度讲,风、寒、暑、湿、燥、火是导致疾病的原因,风是百病之首,能生百病,生活中会经常看到因出汗吹风而导致生病的现象。人体保持阴气充盈平和,阳气固秘,身体才能健康无病。太极拳遵循天人合一之理,虚灵顶劲,百会冲天,上接阳气,气沉丹田,涌泉入地,下接阴气,能使人体内部阴阳与外部环境阴阳平衡协调,也就是接地气练拳。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/)现代,很多都市中的环境污染问题都很严重,如果再加上恶劣的天气的话,即便是简单的活动都会感觉身体很不舒适,更何况太极拳的练习需要大量的运动呢?在这种不良的环境下进行练习,只能是百害无一益,因而最好避免这样的天气。
医学专家指出,阴霾雾露中含有多种有害物质,长时间在这种环境下深呼吸,会影响人体肺内气体的正常交换,使机体的供氧不足,会出现胸憋闷,并有压迫感、身体乏力等不良反应,在这种环境下运动是得不偿失的。对于太极拳爱好者来说,随着练拳的精进,身体有了松的状态,呼吸比较细长,如果空气污浊,粉尘、细菌等尘垢浮于空中,而被吸入体内,长久下去身体便成了吸尘器”,疾病自然多发生。所以太极拳锻炼虽然以健身修心为要,但是必须对外在环境这一环节加以用心留意。
三、自然环境对练拳者心理的影响
人们的心理活动与自然环境、天气变化有着明显的关系。例如:雾霾、邪风”、阴霉地带、闭塞无光等环境或多或少给人以压抑、烦闷不安;而当漫步在海边、瀑布和森林时,我们会感到呼吸舒畅,心旷神怡,身心轻快,心灵放松。太极拳练习环境宽敞幽静可以更好地使人做到精神集中、心平意定,更多地体会动作,感受身体的微妙变化。
有拳友的练拳笔记记录:练拳公园内的小湖旁有很多垂柳,感觉g己犹如垂柳,轻柔而慢舞,垂柳的垂枝,提醒自己内气下沉,双手犹如垂柳那样朝下运动不上浮,感觉那个时候的拳法,犹如垂柳一样,轻柔细腻。在海滨浴场练拳,双脚踩在沙子上,软软的,有劲使不上,只有这个时候,才感觉自己的功夫,面对大海是那样苍白无力。在寺庙里练拳,那里环境优雅,感觉有种神秘的力量,沉寂而神圣,感觉拳法有一种g然通灵的神秘感觉。在微波起澜的江水边练拳,心里平静而安详,心旷神怡!
因此,无论在哪种环境下练拳,无非就是调整心理与身体的和谐统一。欲要做到这个就需要心理首先平静,所以外在的环境势必会影响到练拳的效果。对我们来说环境不可能不会影响我们的心理,而真正说到清清楚楚也实在不易。
在与一些太极拳练习者交流中了解到,如果天气明朗,温度适宜,视野广阔,大家会有共同感受,觉得特别舒服,身体调柔,气血顺畅,心情极好。如果天气雾霾,风尘四起,会有些人选择带口罩、带眼镜等继续坚持练拳,可是他们练拳结束后心里会有些起伏,或是有些练拳时候沉不住气,不够专注,甚至有些心烦意乱。这些经验对于初学者来说显得更加重要,如果自然环境不适宜室外练拳,可以选择室内宽敞的地方进行站桩或是单式练习,不可执着于外出强加练习,以免影响练拳的长远计划。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/)经常以太极拳练习为健身手段的人群,尤其以现在城市中老年人群居多,要离开闭塞低洼之地,选择场地空阔,地面平坦,阳光充足(可以接受紫外线照射),夏季要借树荫之地练习。在城市公园中,污染粉尘较多,如果雾气不散,会阻碍粉尘的扩散和稀释,不利长时间运动。
综上所述,我们可以了解到自然环境对于太极拳练习的重要性,因而要依据科学的原则选择合适的环境去练习太极拳,让我们的太极拳练习能够达到更好的健身效果。另外,好的自然环境只是我们练习的一个辅助条件,真正决定太极拳练习效果的还是练习者对太极拳的掌握。