太极拳视频 王长安讲解赵堡太极拳技击推手

幽默的格调

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2016-03-26 10:35

太极拳视频 王长安讲解赵堡太极拳技击推手,太极拳中的推手教学中,往往会提及让对手引进落空,那么对于引进落空究竟应该如何进行理解呢?下面就让我们来具体的了解一下,以便更好的结合太极拳视频教程进行学习。

太极拳视频 王长安讲解赵堡太极拳技击推手

  太极拳中的推手教学中,往往会提及让对手引进落空,那么对于引进落空究竟应该如何进行理解呢?下面就让我们来具体的了解一下,以便更好的结合太极拳视频教程进行学习。

  引进落空”的概念出自《打手歌》:引进落空合即出,粘黏连随不丢顶。”

  我们首先要理解什么是引进落空”

  先谈引进”二字。太极拳在技击上的特点是以圆破直,以柔克刚,化而后发。但是,假如对手一直不出招,我就要主动出招,引诱对手出击,然后化而后发”。所以,这里的引进”就是引诱、引导的意思。而落空”则是把对方的劲力引到空出,使对方落空,有破坏对方重心,使对方失去平衡的意思。

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  从力学的角度分析,引进落空”就是对方的劲力打来,我不让它打到我的重心,而是让劲力走我的圆弧动作的切线,从而化掉劲力,让对方落空。引进落空”是化解对方的进攻,让对方的劲力落空,身体失去平衡。但是这还不是目的,目的是接下来的合即出”——反攻对方,用整劲和合劲打击对方。引进”是为了落空”,落空”是为了合即出”。

  引进落空,并不是说你具有了技巧就能够进行使用的,同样存在着失败的风险。在太极拳的技击中,只有对对手劲力的大小、方向和速度有了足够的了解,才能去引进对方的劲力,才能使对方的劲力落空。

  引进落空”是太极拳在攻防上的技术特点。南拳在攻防上的特点是以刚制刚”,长拳的特点是以快制刚”,太极拳的特点是以柔克刚”。要想做到以柔克刚”,其重要的技术手段就是引进落空”。为了以柔克刚,太极拳还要求彼不动,己不动;彼微动,己先动”,要后发先至。要做到引进落空合即出”,就要练习听劲”的功夫。所谓听劲”是用皮肤触觉来感知对方的劲力变化,感受对方力量的大小、方向和速度。为了练习听劲”功夫,就要做到粘黏连随”——黏住对方,彼进我退,彼退我进,让对方脱不开,逃不掉,这就叫不丢顶”。《打手歌》中还有一句话叫:任他巨力来打我,牵动四两拨千斤。”这里的四两拨千斤”主要在牵动”,也就是牵动对方的重心,破坏对方的平衡。

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  那么,我们如何做到引进落空”呢

  第一,平时练习套路时要带有敌情观念,也就是要有攻防意识

  不要没有攻防意识地画弧做动作,那样只能是活动肢体,而是要在动作熟练的基础上,有攻防意识。比如做搂膝拗步”动作,要有一手搂开对方进攻的腿,一手进攻对方的前胸的意识。所以,我们练习太极拳,要明白动作的技击用法。

  打太极拳要有两种意识:一个是攻防意识,一个是美的意识一自我欣赏,自我陶醉,展现太极拳的美。练习太极拳只讲技击攻防,不讲美,就不能吸引众多的人来练习,也不能达到很好的健身目的;而只讲美,不讲技击攻防,就失去了太极拳的根本。总是带着攻防的意念来练习太极拳套路,就能形成良好的条件反射,能够为以后技击时的引进落空”创造条件。

  除了技击,在拳架套路的练习过程中,还需要我们注意立身中正的原则。立身中正,就能够保证自身的重心稳定,也就有了做到引进落空的可能,而不能做到立身中正,就完全没有引进落空的可能性。

练拳时要以腰为轴”

  再有,练拳时要以腰为轴”,腰为主宰”,在身法上做到虚实含展”,防止挺胸叠肚的现象。挺胸叠肚是不懂得太极拳在身法动作上的阴阳虚实变化,因此,也不可能为引进落空”创造必要的身法条件。

  第二,要进行推手练习

  练习太极拳推手,要从单推手、双推手,到四正手、大捋推手,一直过渡到散推。推手重要的是练习听劲”,在双方你来我往的进攻与化解当中,体会引进落空”以柔克刚”的技术技巧。这里的核心是走化,要做到引进落空”,就要会走化,要做到见力化力,化力借力,借力打力。 要化被动为主动,破坏对方的平衡。初学推手,很容易犯的毛病是顶牛。要认识到,推手并不是以胜负为目的,而是以研究攻防技击的技术为目的,往往是点到为止。通过推手练习,相互切磋,体会以巧取胜的太极拳技术特点。

  练习推手要做到五个字:轻、松、柔、圆、顺。要在变化中造成我顺人背的形势。所以,太极拳体现了东方文化的特点,推手体现了以圆破直、化而后发、以柔克刚的太极拳攻防特点。

  第三,要充分领会太极拳的活力、张力、包容力和亲和力

  所谓活力,是说太极拳不是僵硬、死板的,而是阴阳不断变化的,如行云流水,生机勃发。要理解太极拳变化中的活力,体会刚与柔、虚与实、快与慢等灵活变化的力。

  所谓张力,就是太极拳的掤劲。掤劲,我认为是张力,是向外伸展、饱满圆撑、对拉拔长的力量。

  所谓包容力,是说太极拳有包容精神,有海纳百川,虚怀若谷的劲力。练习太极拳时,通过太极拳动作的含展折叠,领会其中的包容力。太极拳练好了,在做人方面也应该是能海纳百川,虚怀若谷。

  所谓亲和力,是内外相合,形神相容的力量。

  练习太极拳,领会好太极拳这四种力,对太极拳的理解就高了一个层次,这样对领会太极拳的引进落空”也创造了一个很好的条件。

  对于太极拳的练习,需要我们结合拳架与推手、技击的练习,共同进步。太极拳拳架套路的练习是基础,而推手与技击则是太极拳的运用,两者即相互独立,又具有密切的联系,因而在练习中要同样重视。

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