太极拳视频 罗征演练42式太极拳

太极拳视频 罗征演练42式太极拳

　　对于太极拳的力，很多练习者都不能正确的进行理解，也就很难提高自身的太极拳水平。今天我们就一起来了解一下太极拳中的力究竟应该如何进行理解，以便人们更好的通过太极拳视频教程进行练习。

　　一、力在太极拳运动中的曲解

　　曲解一，片面理解用意不用力”

　　打起拳来软弱弱，有时风刮大些就站不稳脚，打了一趟拳不知练些什么。与人交手毫无招架之功，这样练下去既无知己功夫，更无知人功夫。实际上用意不用力”的本意是叫大家用意念力，不要用拙力、硬力。其实拳经暗示太极拳也是用力的，王宗岳宗师指出，察四两拨千斤之句，显非力胜”，没有四两”之力能够拨得千斤吗?绝对不能，这四两”就是力，就是意念力，显非力胜”，即不是大力胜小力，而是小力胜大力。当然，这里也涉及其他力学问题，不在本文议论。

　　曲解二，为了显示自己有功夫，练拳时从头到尾使用硬力、拙力，身躯手脚肌肉总是绷得紧紧的，而显示自己功力大

　　太极拳的基本理论是道家理论，其理论之一致虚极，守静笃”，之二阴阳合一为道”，即阴阳学说，太极生两仪，两仪即阴阳，所以太极就是道，太极拳就是道家拳。你那么僵，你能致虚极，守静笃”吗?你专用硬力、拙力，你能阴阳合一吗?没有阴阳，练的就不是太极拳。

　　曲解三，太极拳用意念力，意念力也是力，用力不成了外家拳了吗

　　首先，我们要知道的是，虽然现在人们将拳术分为了内家与外架，但是实际上这些拳术并没有很大的区分。另外，对于内家拳，最重要的就是通过意念去指挥动作，而正是意念力的内容。总而言之，使用意念力才符合太极拳的要求。

　　二、力与人体意念力的关系

　　力的概念起源于人的力气，最早人们在劳动(或运动)中肌肉紧张伸缩而感觉体会到的，古人云：楚霸王项羽有抽身之力，汉主刘邦无抓鸡之功。这些都是讲力及其大小的。

　　物理学上对力有一个定义：力是物体之间的相互作用。物体受到作用力，一定有另外的物体施加作用力，前者是受力物体，后者是施力物体，只要有力发生，就一定有受力物体，有时为了方便，只说物体受到了力而忽视了施力物体，但施力物体一定是存在的。换句话说，从某个意义讲，一个物体对另一个物体作用而产生力，反之，如果不作用则没有力的产生。这一点对太极拳推手的不丢不顶”、人不知我，我独知人”非常重要，所以要做到阴阳相济，就必须弄清楚力是什么，如何运用它。力的概念除了上述外，现已推广为：凡能使物体获得加速度或发生形变作用都为力。力具有大小、方向和作用点三个要素，力是一个矢量。

　　人体意念力与物理学的力有什么关系呢

　　我们认为，人体意念力是在人的意识控制和支配下身体的肢体运动或对其他物体作用而产生的，简单地说，这种力是由人的意识、意念、想法所支配的。在这里必须简单地介绍一下人体解剖学，才能有利于对人体意念力的理解。人体有九大系统，即神经系统、运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、脉管系统、淋巴系统、内分泌系统。这些系统对太极拳运动都有关系，但最重要、最密切的两大系统，即神经系统和运动系统。神经系统包括中枢神经和周围神经。神经系统在人体九大系统中起主导作用，控制和调节其他系统的活动，使人体成为一个有机的整体。简单地说，九大系统都是由神经系统控制和调节的。运动系统由骨、关节和骨骼肌构成，人的一切运动、劳动都是由运动系统完成。在运动系统中，骨骼肌附着于骨，在神经系统的支配下骨骼肌有序地收缩和舒张，产生运动。了解了人体解剖学，特别是了解了神经系统和运动系统以及它们的关系后，我们可得出一个结论：神经系统是司令部”，是发布命令的中枢，运动系统(或其他系统)是作战部队”，是执行司令部”命令的作战部队”。意气君来骨肉臣”，道理就在这里。人体运动发力的速度、大小、方向完全取决于神经系统的控制和运动系统的收缩与舒张，由此可见，神经系统和运动系统对于修炼太极拳的知己功夫和知人功夫的重要性。讲到这里，我们可以对人体意念力作一个肤浅的定义——人的各大系统，特别是运动系统在神经系统控制和支配下所产生的能力称为人体意念力。

　　综上所述，物理学所说的力与人体意念力即相似又不同。首先，在共同点上，这两种力都具有大小、方向等方面的特性。其次，在不同点上，这两种力中物理学所说的力，是机械的没有意志控制的，而太极拳的意念力则是通过意念来控制的。

　　三、人体意念力在太极拳运动中的应用

　　人体意念力是修炼太极拳知己功夫的根本动力。在这里我们首先讲清楚何为知己功夫。知己功夫就是人们所指的内功，顾名思义，就是身内的功夫。道家所指的内功一般为精气神”，或称人身三宝”。拳家所说的内功，尤其是太极拳者所说的内功则神意气”。

　　修炼内功之人，说法各有不同，方法也不一样，如周天运行法;明劲、暗劲、化劲法：易骨、易筋、洗髓法或守窍法等等，目的是练精化气、练气化神，练神还虚，练虚合道。不论哪种方法，都是在意念力的支配和控制下运行。武学泰斗孙禄堂先生论述用意念力修炼内功非常精辟，他说：所练之时，皆不要用力，并非完全不用力，周身内外全用真意运行耳，手足动作所用之力有而若无，实而若虚。腹内之气，所用也不着意，亦非不着意，意在积蓄虚灵之神耳。练到至虚，身无其身，心无其方是神形俱妙，与道合真之境。

　　意念力使行拳静极至虚，利于培养内气。用意念力支配行拳，从起势到合太极，意念力从来没有离开过身体，时刻支配着身体的运行，人是非常静的，没有一点杂质;这对于内气的培养、运行很有好处。一趟拳下来，内气充盈，耳孔和会阴有物在冲动，身体有舒服感。意念力有激活人体系统的功能。晚上练功，练到哪里，哪里舒服。窍守涌泉，涌泉舒服：窍守百会，百会舒服;窍守会阴，会阴舒服。丹田内产生蠕动，并伴随肠鸣，全身舒服，越练越明显，越明显越练。收功后睡觉，醒后发现个别系统非常精神，只要当晚练功，百分之百成功。意念力有改善睡眠的效果。

　　人体意念力是修炼知人功夫，克敌制胜的基本要素。太极拳推手或散打中，知己功夫是本钱，知人功夫是用钱。所谓知人功夫，即两人交手是我知你，你不知我。与人一交手自己就用意念力称量对方来力的大小、方向，再用意念力将对方击出。为什么说人体意念力是修炼知人功夫、克敌制胜的法宝呢?我们要从力学的角度来阐明这个问题。交手时，对方是一个物体，推我某部位(我也是个物体)，对方是作用力，我这个部位随其所动，其动多少，我动多少，不丢不顶，对方拿我无奈，也就是说对方这个物体对我无作用，按照力是物体之间的相互作用”的定义来解释，双方没有发生力的作用，对方推我时总是落空，好像手推空气一样，不着力，按照新说法就是不产生力，按照旧说法，就是一阴一阳为之道或阴阳合一为道。相反，我随其动到合适时，对方或不合适而抽身，我即向对方发出意念力，对方用1000斤力抽身，我则加多四两，两个物体发生了作用，1000斤+0.4斤=1000.4斤(力的合成)，对方则跌出，这就是常说的四两拨千斤”道理之一。

　　意念力是人们练习太极拳必须掌握的内容，对于太极拳练习的每一个步骤都很有影响。在认识到意念力的重要性之后，就需要我们结合太极拳的练习要领，通过不断的太极拳拳架套路的演练来掌握意念力了。