身体公转螺旋,手臂自转缠绕,动作呈弧形,以气运身,调和气血,达到祛病强身的目的。真正太极拳在技击上通过螺旋缠绕,达到引进落空,借力打力。而太极操则呆板僵硬、直来直入,缺少螺旋劲。
六、太极拳要求虚实分明
两手两足处处分阴阳、时时有虚实,迈步如猫行,踏实后梢节领进,方可转换重心。太极操则虚实不明,落步而实,步伐呆滞,转换不灵,动作断劲。
了解了太极拳与太极操的区别之后,有人就会问,应该如何避免自己的太极拳练成了太极操呢?想要避免太极拳练成太极操,就要能够做到以下的六点,下面就具体的来了解一下吧。
一是要求练拳时必须遵循虚领顶劲、气沉丹田、含胸拔背、沉肩坠肘、松胯圆裆、神聚气敛、身手放长的规定。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/)二是要发力运劲体现根在脚、劲于腿、主宰腰、形于手”的特点。
三是要求练就内气发于丹田,后撑命门,鼓荡腹腰,以意导气,以气催形,以腰为轴,左右旋转,两肾抽换,通任督脉,遍带冲脉,达于四梢,气遍身躯,归于丹田。
四是必须把练劲和练气相结合,不要单纯手脚动,而是不动则已,一动全身动,打出太极味。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/)五是心要静。心不静,就会把太极拳练成太极操。陈鑫云:心中一物无所著,一念无所思,穆穆皇皇,浑然如大混沌无极景象,故其形无可名,名之曰无极,象形也。”这阐明了要练好太极拳,则必须在练拳之前排除一切杂念,心平气和。打拳时,不要东张西望,看这看那,想这想那,心不在焉。心静才能宁神,宁神才能专注,打出意境。
六是注意呼吸。太极拳是用逆腹式呼吸,吸气时小腹内收,呼气时小腹自然放松隆起,必要时发出哼、哈”之声,与套路动作配合。不然,有可能起到负面效果,对身体健康造成不利。
总而言之,想要练习太极拳而不是太极操,就需要练习者能够结合太极拳的拳理,同时按照太极拳的要领,进行太极拳的拳架套路的练习。太极拳的学习中,最重要的就是对拳理的领悟,对要领的掌握,仅仅掌握拳架对于太极拳水平的提高并没有帮助。