武式太极拳 太极拳之推手教习

武式太极拳 太极拳之推手教习

　　太极拳的宗旨就是生生不息，以柔克刚，所以十分的受人喜欢，它的功法比较奇特，没有大刚大猛之风，但是效果依然是着实不俗的，那么你真正的了解太极拳吗，知道太极拳里面的推手应该怎么练的吗?

　　太极拳的内涵十分丰富，我们可以从中得不同的体会，而有人认为太极拳贯穿着和谐的思想，那么究竟是不是这样呢?下面我们就具体的了解下太极拳中的和谐思想，以便更好的结合太极拳视频进行学习吧。

　　第一，阴阳对立统一规律是太极拳充满和谐的核心

　　拳论说：一阴一阳是为拳”。又说阴不离阳，阳不离阴”，阴阳互济”、阴阳相抱”。这里的统一”、互济”和相抱”，都是阴阳和谐的具体表现。太极阴阳图就是一个名副其实的象征和谐的图形。大圆里套小圆，阳里有阴，阴里有阳。两者相亲相爱，相互尊重，和谐的、友好的、亲密的相处于一个共同体内。在运动中，两者既相互对立，相互矛盾，相互斗争，相互制约，但又包容共济，和谐的互为其根，互为其用，互相依存，互相转化，共同推动整个套路的发展和完成。它们相克相生，相辅相成，相互消长。相互追逐形影不离”。谁也不伤害谁，谁也离不开谁。失去对方，另一方就不能单独存在。它们既和而不同”，又不同而和”，既显示出两者之间的和谐性、互补性，又显示着各自独有的特点，构成了和谐中求变化、求发展的规律和协调。太极拳的拳势、拳架便是阴阳兼收并蓄的载体和运行动态，也是阴阳和谐共处的结构。

　　第二，纯正自然是太极拳充满和谐的首要条件

　　太极拳与自然之间的关系是能够直接的体会出来。不论是太极拳的动作，还是它的要领与内涵，统统都是从自然中发展而来，又是为了进一步的符合自然，让太极拳的练习者能够与自然相互交流的。

　　主要有三点

　　一是心态自然

　　不论职位高低、尊卑长幼、拳艺如何，行拳做事都应保持平静、平常、平等、平和的心态，树立正确的人生观和世界观。诚信做人，和谐处世，谦虚谨慎，宽宏大度。与时俱进，保持良好的与社会发展相适应的能力。

　　二是松静自然

　　从精神到肌体彻底放松。不惊、不喜、不愠、不火，不受任何约束和压力，专心练拳。

　　三是拳法自然

　　一切动作都应符合太极拳的基本要求和人体生理机能，和谐、有序、有规律的进行。

　　太极拳的拳法是符合自然的规律，同时也符合人体的自然要求的，因而在我们的练习过程中也要注意按照这样的要领进行相应的练习，从而使得整个练习的过程能够与自然和谐统一。

　　动静结合，虚实相兼，开合有致，轻重兼备，曲伸适中，含展自如。意动身随，形随心移。矛盾双方变换得当，始终保持阴阳无偏的中和状态。心顺、意顺、气顺、劲顺、形体顺。丝毫没有僵劲、犟劲和紧张感，更无别胳膊别腿现象。作到了上述三条，身心自然了，拳法自如了，也就为太极拳的和谐运行奠定了良好基础。

　　第三，独特的功法和运动方式是太极拳充满和谐的重要表现

　　首先，太极拳讲究练意练气，反对练力。拳论说意气君来骨肉臣”、其意在先”。一切行功走架，都是意动神随”、用意不用力”。用意识引导动作，平静的做到意到、气到、劲到。练力，则容易伤筋骨，伤气血。

　　其次，讲究松静、柔活。强调松、静、柔是演练太极拳的基础。不松、不静、不柔不是太极功。只有极柔软”，然后才能极坚刚”。

　　势势相承，劲劲相连，行云流水，盈虚有象。这些特殊的要求和运动方式，既不以消耗体力为手段，也不以身体高低、胖瘦条件为基础，而是演练者自身内外上下，各个部位，相互配合，高度协调的结果。既体现了太极拳的文明典雅，内涵深厚;又体现了演练者优美的自身艺术，使人看后得到很好的艺术享受。充分展示了和谐太极的魅力。

　　第四，在与别人交手时，太极拳演练者都是以和谐的态度对待对方，从不主动进攻别人

　　是按照拳论规定的技击法则行事，我守我疆”、后发制人”、舍己从人”、沾连粘随”、不丢不顶”、无过不及”。彼不动，己不动;彼欲动，己先动”，动急则急应，动缓则缓随”。很明显，这些技击法则都是建立在以和为贵，尽量避让和预防为主基础上的，没有丝毫主动打击对方的意思。

　　总之，太极拳是和谐中生长，和谐中运行，和谐中完成套路规定的任务。以和谐为价值核心的观念，自始至终贯穿在太极拳的思维模式和实践规范之中，成为太极拳运动中一条鲜明的主线。这是由太极拳的性质和运动特点决定的。

　　因此，演练太极拳不仅能用和谐原则规范拳艺活动，健强体魄，而且还能养人育人，从思想上增强演练者的和谐理念，锻炼和谐能力，养成和谐习惯，用和谐原则规范个人言行。显示出演练者文明、品格、教养和做人境界的提升。在工作和生活中，以和谐的心态和行为方式对待他人，对待一切事物。愿更多朋友参加太极拳运动，一起走向和谐，永远和谐。

　　上面就是给大家介绍的一些关于太极拳的练习方法，希望能够对大家有所帮助，我相信只要坚持经常练习的话，那么就一定能够取得很好的效果，从而真正的体会到练习太极拳的好处。