太极拳视频 理解学习太极拳的运行法则

太极拳视频 理解学习太极拳的运行法则

　　太极拳的运行法则

　　两肘不离肋，两手不离心，出入动静紧随身。

　　静则全神贯注，动则眼疾心疾身手疾。

　　蓄劲如开弓，发劲似射箭，消息全凭后足蹬。

　　起如箭，落如风，追风赶月不放松。

　　收即放，化即发，引进落空合即出。

　　变化虚实胯中寻，腰为车轴气为旗。

　　眼观六路手足先，阴阳手上下翻。

　　动如洪水静如山。

　　沉肩坠肘屈膝坐胯，腹内松净得自然。

　　手脚齐进横竖找，胯走肩撞近身靠。

　　进退均需暗顶膝，意在人先最重要。

　　欲松似非松，欲紧不着力。

　　两手轻轻起，屈伸无断续。

　　转换有折叠，节节力贯穿。

　　转换无间隙，奇正得相生。

　　动静随心意，息息任自然，能免僵重力。

　　两腿似弯弓，伸缩腰着力，五总九节力。

　　欲学贵有恒，先从八法起。

　　养我浩然气，无形亦无象。

　　心死神要活，松紧要自主，不偏亦不倚。

　　虽得数语妙诀，不用纯功亦枉然。