在太极拳招拳势上,只有意识、形成、观念保持无我、无敌、无势的混沌状态,才会阴中有阳,实中有虚。
二、炁分两仪
既气分阴阳为呼吸之意。一吸气,将胸腔浊污之所吐出,再把内炁下降,在身体里面,即为一升一降,亦分阴阳。练太极拳未开始之前,为无极混元。
一动,重心落在左脚心,两仪之行,吐纳为先,拳势才生生不息、绵绵不断,似行云流水,拳势呼吸融汇在形体之中。
三、身含三才
人生于天地之间,三者合一即为三才。人曰头顶泥丸穴,亦可得天之气;人曰足底心涌泉穴,亦可得接地之力;人曰腹部之中为丹田穴,亦可得肾气充盈。
天气获灵气、地气获根气、丹气可令寿年无疆也。取太极无极之式,用意念将气血导引下行,至涌泉之阴柔之炁,经奇经八脉,冲开玄关一窍,有吞天接地之力,练究纯阳真体,获神松忘我之仙境。
四、肢为四象
无形之炁,分为内外。有形之体,分为上下。带脉设定为阴阳太极、任督二脉便成四象。就太极拳势而论,四门八法讲究左脚实,左手虚,定中求虚实,是负阴抱阳为虚为阴。
则右脚虚,右肘垂,定中求开展,是阴中生阳,松开是养命护心。反之,则犯太极拳双重病,即双脚同时出力,或四肢发劲,亦上下双重则滞,必撞击落空自跌,此无四象之合矣。
五、脚踩五行
太极拳十三势中有前进、后退、左顾、右盼、中定为五行,即进属火、退属火、左顾属金、右盼属木,中定属土,合为五行。
火烈而猛,出脚亦跟部卷起;水柔而漩,蹬脚亦侧背相踹;金脆而凶,提膝亦用膝部攻人;木折易损,分脚宜顺势转换;土立乾坤,随势而定虚实变幻。
六、劲聚六合
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)形开气合、形合气开”是太极拳之不二法门。内藏存于丹田称作敛,放是开即手有气感,通常指尖发麻、胀。一开一合是筑基,基础完成,自会练到意到、炁到、劲到。
六合者,可聚上下四方空间之真炁,为自己劲法之用。顺意念而真炁遍布周身,达致百骸,使有形之肢体反而微合,久之练成习惯,自然御敌浑身是手,练究纯体之功。
七、动变居七
七变七动即:上、下、左、右、正、反、中共七种动变形式组成一个太极拳名称。例如:弯弓射虎整个动作完成,包括七种动变规律的组合,并完成转身摆莲,此势是意非力所为。
八、肘运八卦
手以肘分,脚以膝分。以此演练,身转步移则变成八卦相荡。体现五行生克、阴阳相济、刚柔既摩之内涵。而垂肘在太极拳势中,极能体验圆活的形体运筹。
而垂肘在太极拳势中,极能体验圆活的形体运筹。垂下的肘才能跟定夹脊、涌泉一起动作。肘圆而炁能自然行炁,令对手之根必浮燥无疑。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)九、六点九宫
太极推手与人接触第一点,必须接住对手来劲,九宫要接住中宫。这里指的中定难求,故有前辈说:定无常定,不失中定。在实践搭手时,进以自己之中定,测对手不稳之中定,寻机破坏对手之中定,为妙诀和应用之道。
九一”真言,精粹三十六字,从一到九论述太极拳哲理的内涵关系,从内炁到外形,从演练到实战,都从一个易字入手,让读者悟出练好太极拳的一些最基本的道理,使其少走弯路,达到神形兼备的整体。
而九一”真言的心意部分,更侧重与炁,载录下来与读者共勉。
一动为善,善在若水。一善为念,念在初动。一念为诚,诚在笃行。一诚为真,真在不假。一真为定,定在守持。一定为静,静在心底。一静为明,明在见性。一明为清,清在不染。一清为无,无在不为。