太极拳视频 如何练习太极拳的八大手法

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2016-03-26 09:23

太极拳视频 如何练习太极拳的八大手法,现在练太极拳的人越来越多。练习太极拳不仅可以锻炼身体,而且可以怡情养性。以前,只有中老年人喜欢打太极,现在很多年轻的都市蓝领也加入到打太极拳的行列。今天,小编就和大家一起探讨一下如何正确学习太极拳的手法。就让我们一起了解一下吧!

太极拳视频 如何练习太极拳的八大手法

  现在练太极拳的人越来越多。练习太极拳不仅可以锻炼身体,而且可以怡情养性。以前,只有中老年人喜欢打太极,现在很多年轻的都市蓝领也加入到打太极拳的行列。今天,图老师小编就和大家一起探讨一下如何正确学习太极拳的手法。就让我们一起了解一下吧!

  太极拳的手法

  在打太极拳的时候,要注意虚实结合,不断地变化。

  手法由阴转阳,由阳转阴。步法由虚转实,由实转虚,令人难以捉摸和猜透。由此可见,太极拳的一招一式,都有着深奥的实用意义。

  一招简单的太极起式,足以化解正面的搂抱式的进攻;一招司空见惯的云手,足以把正面的重点攻击部位封闭得滴水不进,纵使不能取胜,也不致于快速落败。

轻易的化解对方的动作以及攻势

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  一个动作简单快捷,轻易的化解对方的动作以及攻势。

  上下相随的手法,灵活的步法,以及与之相呼应的身法,往往令对手无隙可乘,望而兴叹。

  与人交手或推手,劲路与手法变化无穷,不胜枚举。

  现将太极拳基本的八种技击手法,即掤、捋、挤、按(四正),采、捩、肘、靠(四隅),所使用的实际有效手段分述如下

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  1.掤:这个动作,可以分为进攻和防守,非常地能体现太极拳外柔内刚的特点。

  如对方用右手向我头部劈来,我用右臂由下向上掤架敌手臂,并向右柔化;随即转入攻势,迅速向对方之臂滑进,以前臂掤住对手肘部;右脚向对方裆下上步或扣其后跟;同时左手向前、向上推击对方右肋部位,右手向上掤击对方右肘部。如得机得势,可将对方掀起后倒。

  2.捋:要点在于腰胯的拧坐,带动两臂柔化对方攻势,随即还击。如敌右脚在前,用双手向我胸部按来,我以左臂横于胸前作掤势,并向左拧腰坐胯,同时以右手捋其左肘,向左侧后方牵带,使之他背我顺,再略施其它手法,可使对方跌出。

  3.挤:挤有正挤、斜挤、下压挤和连环挤,挤是一个进攻性手法,例如:我以右掌直击对方胸部,对方顺势向右捋化,我便随势屈肘向前,贴住对方身体,同时右脚进步,左手护推在右前臂内侧,向前推压,将对方击出。

  4.按:按分单手按和双手按,有前按、横按、下按等手法。如对方用右掌向我胸部击来,我向右拧腰坐胯,同时用两手掌沾粘对方右臂(右手捋其腕,左手捋其肘部),向右侧后方牵带,但对方反应迅速,坐胯后撤,我则乘势马上向对方进半步,弓步向前,两手同时向前按击,使对方向后跌出。

  5.采:采有单手采和双手采两种。对方右脚在前,用右直拳向我胸部击来,我即出右手,由里向外,由下向上格刁对方手腕,旋臂捋腕,弓身下采,左手按拿住对方肘部;前脚虚,后脚实,转腰坐胯右侧后方沉带,使对方向前斜下方倾卦。再辅以其它手法,可使对方跌出丈外。

  6.捩:捩的用法较为广泛,但必须动作与身法协调一致。捩法有正、反、横、拐等。

  例:对方以右弓步出右直拳击我胸部,我即顺来势,侧身以右手执拿敌右腕,而用左手按拿住敌的右上臂,以缓解敌势,彼膞失重之时,我迅使右脚进到敌右脚后方,放开右手变拳内旋,顺势以右前臂外侧,向左前方横捩敌颈部,使对方跌倒。

  7.肘:肘的用法较多,总是以步法占光,配合腰腿,再施以肘击。例:对方用右拳击我,我以右手上掤外带,随即左脚上步,扣其前脚,同时屈左肘顶击其肋。

  8.靠:靠以肩、臂、背、胯等部靠击,其技法有丁字靠、背折靠、迎门靠、穿裆靠等,靠击时要求发出快速突然的抖动。

  如对方出弓步用双掌向我胸部击来,我即以双掌下按敌双腕,含胸坐身向两侧分开带引,使其落空;对方欲后撤,我速右脚上步踏入对方裆内,右腿屈膝,重心前移成右弓步;双手内旋翻转,拿住对方两腕,左手上掤,右手下捋,向左转腰微蹲,用右肩靠击散胸部,使敌后跌。

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