4、劲力放松
太极拳的松”,不是松而无劲的软绵绵,是富有张力的柔韧;灵巧、舒展的游离;柔中有刚;刚而不僵;充满韧性的、柔绵松沉。
二、太极拳修炼时,松”的有效训练方法:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)1、排除杂念
我们在练拳的时候,心思需要沉稳,不可以想一些杂七杂八的思想。
太极拳演练时,起势的充分宁静、全身心的忘乎所以的舒展、静心,排除杂念的中定,至关重要。它是整个太极拳运行松”的基石。
2、净化身心
全身心的净静、舒展,使得人体完全处于净化、松纯的境界,周身一体、自然而然引发气息的缓缓流畅,产生、蓬松、富于弹性的张力——棚劲,这是人的肌体,进行永无止境的松沉”,达到整体无处不在的松”的源泉与正能量。
3、反复练习
训练太极拳松”的最佳方法,就是无数次,反反复复地、潜心摸索、领悟太极拳任何一个动作的,拆细、分解过程。从中细细琢磨,人体内在的气息与肌体,跟意念是如何天衣无缝地融入在一起,导致人体各个部位,真正形成松沉”,达到松”的!
4、请教名师
另一个有效的方法,就是向明理的拳教师,忠恳地学习太极拳推手。通过师父手把手的言传身教,可以在较短的时间内,真正掌握太极拳的松沉”之道,达到太极拳真松”的最佳境界。
5、时刻谨记教诲
千万记住:光练太极拳套路拳,是永远无法掌握太极拳松”的真谛;成群结队、随着音乐伴奏带打太极拳,那只能是在做太极拳操运动,一辈子、永远、远离太极拳的松沉”之道,想要达到太极拳的松”,那是白日做梦、痴心妄想!