太极拳视频 怎样去理解太极的空松圆活

刘逸枫er

刘逸枫er

2016-03-26 09:07

太极拳视频 怎样去理解太极的空松圆活,练太极拳需要一个过程,当太极拳练到如此高的阶段的时候,身体会产生一种悬空搬的感觉,有了这种感觉后,自身的运功,便会如此的顺畅。想要达到这种境界,首先就是要必须弄懂太极拳中的空松圆活。

太极拳视频 怎样去理解太极的空松圆活

  练太极拳需要一个过程,当太极拳练到如此高的阶段的时候,身体会产生一种悬空搬的感觉,有了这种感觉后,自身的运功,便会如此的顺畅。想要达到这种境界,首先就是要必须弄懂太极拳中的空松圆活。

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  虽然空松圆活只有简单的四个字,但是它的意义却非常的深刻。想要完全的弄懂不是一件简单的事。

  以下分为空与松”和圆与活”两个方面:

  1.空与松

  太极拳运动不可只讲松”,片面地追求大松特松。没有空”的存在,再松也无法进入太极拳的高级阶段。要使身体的肌肉、骨节松开还比较容易,但要达到空”的境界却很难。因此,必须在空”字上下功夫。

  在太极拳运动中,空”与松”必须分清,但又不可舍弃任何一方,这两者之间既是互相对立的,又是互相依赖、共同作用的。如果一味地追求松”;而没有空”的依存,必然会产生丢”、塌”、散”的弊病,这样松的结果无法产生巧妙的作用,是太极拳运动的一忌。反之,如果一味地追求空而没有松的有机配合,又必然导致空而无物,即只有主观上的幻觉,而没有客观上的变化,这样的运动也无所作为。习练太极拳必须求达于意识和物质运动的统一,而不能使意识成为物质运动以外的幻想。因此空”必有松”,欲松”必有空”,达到二者间有机的结合,才能实现行气运劲的目的。单一地求松或求空,都违背太极拳运动辩证法的原则。

  在平常的行工走架中,需要的是认真的理解空与松的意境。首先就是思想上要有这种概论,只有做到了这一步才能更高额往上发展。

很多初习者练拳,未尝举手思想先紧张

  很多初习者练拳,未尝举手思想先紧张,随之肌肉骨节也紧张了起来,继而感到周身僵硬、行动不便。要使动作不紧张,首先要从思想上做到舒松自然,时刻不忘用意不用力的原则,做到心静体舒。久而久之便能达?quot;空”而意向上升,”松”而气向下沉,肌肉与骨骼有分离之感。接下来便可以求达圆活”之趣了。

  2.圆与活

  练习太极拳要达到活的境地,气势必先圆满。至圆才能至活;圆是活的基础,所谓圆则活,方则滞。”要踏进圆活的境地,则必须掌握气势”和八面支撑”。

  气势是由人体内在的功夫所决定的。气势的大小,是衡量一个人太极拳功夫深浅的重要标志,气势愈大则功夫愈深,即所谓太极拳不在样式而在气势,不在外面而在内。”习者平日里进行行工实践,对于气势的追求是不可忽视的。而追求气势的基础条件,便是驾驭空”、松”的能力;圆活是离不开空”、松”这个先决条件的。如果习者的肌肉骨节还未达到一定程度的空”、松”要求,圆活”也就无从企及。而达到了圆活”的要求,空”松”才能极尽其妙。

  既然气势要求圆满无缺,那就必然要限定一个范围,而不可任其漫无边际地散失。有范围,就必然有其中心和边缘。习者在平日行工时,就要设想一个能够听从意念支配的、以腰为中心的气势范围。在运动中,时时刻刻都要尊重这个范围,一举一动既不可超越其边缘,又不可不及其边缘。这样气势便能趋于无角无棱、没有缺陷的饱满境地。

  必须要以自身的腰为中心,当然是在精神支持八面的前提下。必须要做到八面的平等。

  习者平日行工走架,必须重视气势和八面支撑的关系。起初未能领悟而不能由己,须悉心体认,日久便能施之于身。开,是气势的放大,必须以腰为中心向八面推动;合,是气势的缩小,必须以腰为中心收缩这八条线。无论是气势的放大还是缩小,气势的边缘永远是被动的。主动在腰,腰为主宰。

  掌握了上面的主要要点,才能有圆,也有活。气才能自然的遍及全身。

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