太极拳视频 如何理解陈氏太极拳的发力

太极拳视频 如何理解陈氏太极拳的发力

　　太极拳的发力形式有很多种，如何正确的运用发力，掌握发力的技巧，成为很多练习太极拳者的问题所在。发力是太极拳中的重要的一个环节，整个太极拳的套路拳架还有实战的技击都离不开发力，所以说发力是成败的因素。

　　太极拳中的陈式太极拳之所以让很多人去推崇，我想是因为它特点的影响，它的主要特点之处是我想其刚柔相济、快慢相兼、松活弹抖、拿跌掷打。

　　关于陈氏太极拳的发力，无论前辈太极名家还是当代陈氏太极高手都对其作过一些论述，但是在多年的训练及教学中，我发现如以一身备五弓”论成力由脚跟生，行于腿而主宰于腰，以腰为轴，运气于臂，行于手指”等理论来指导训练，总令人感到牵强别扭甚至有时竟会令学员不知所措。

　　那么能否在前辈高手们理论指导下以较为具体客观形象的通俗易懂的假想(即意念力)来有效地指导训练呢?答案是肯定的。笔者在研习过程中，总结出陈氏太极拳发力时的几点假想。

　　实践的证明，在太极拳的练习中，需要假想力的练习。这样可以提升练习太极拳的效果。

　　一、谈陈氏太极拳发力

　　(一)弹抖力：

　　发力要求蓄劲时放松自然，周身相合，在发力一瞬间，犹如火星灼皮肤，猝然一惊，冷弹而出，干脆有力。在推手当中也要求周身犹如触电，犹如火星烧灼猝然抖发。所渭灵机一动鸟难逃”是也。陈氏太极拳发力皆以此为基础。

　　(二)穿透力：

　　发力时专注一方，意想发力点触胸膛，力透脊梁，将敌手五脏六腑全部穿透击烂，如掩手红拳及各种肘法，凭借此种假想训练而出的发力，如在实战中将给对方造成极大的伤害，所以推手时一定要注重武德，点到为止。

　　(三)惊炸力：

　　蓄劲时意想自身被钢筋水泥所封固，发力一瞬间将自身封固物全部崩飞，如裹鞭炮、顺鸾肘、披架子等。

　　(四)刹车力：

　　可以把发力比喻成汽车的碰撞力，一是速度，二是力。

　　这种力在陈氏太极拳所有发力中都要求如此，发力之后全身随即放松既可作为蓄劲再连续发力，又能顺遂自如地承接下势而不产生断劲、丢劲或顶劲。

　　(五)十字撑力(或称对拉力)：

　　如掩手肱拳，以腰为轴，右拳迅速向前抖发，裆扣膝合，而左肘必须有向后撑拉之力，不但使立身中正无偏，无前俯之病象，又可产生反弹顿措力。

　　(六)冲击力：

　　发力时犹如巨浪冲击一般，一浪高过一浪，意将对方五脏击裂，如连珠炮。

　　(七)合力：

　　发力时周身相合、力点要稳、准、狠，特别要注意腰裆劲的配合，如搬拦捶，双拳向左横抖，以腰带动发力，而左腿须裆扣膝合，方可使周身一体，毫无松散之处。

　　以上陈氏太极拳发力假想虽分七点，但各点之间是相互融合、灵活运用的，尤须注意以腰来带动发力，而裆膝必须有扣与合之意，方可显陈氏太极松活自然，整体作业之特色。