太极拳视频 太极功夫都源于细节的积累

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　　在传统的陈式太极拳中，具有着丰富的文化内涵。它的特点就是动作的细腻，拳理涉及到了很多的学科。也可以说陈式太极是门难学科目。想要学好它必须要掌握其中的要领，但是这些都不能作为学会太极拳的依据。

　　陈式太极的拳理都体现在一个个大大小小的动作上的。

　　目前，国内外喜欢这套传统太极拳的人越来越多，特别值得欣慰的是文化素质较高的人喜欢这套拳的越来越多。实践出真知，经本人及我的众多学员几十年来的实践证明： 太极拳好!""尤其是这套传统的陈式太极拳确实是好。我搜集了20多本太极拳拳谱，对各家风格、特点进行了比较、分析、鉴别，认为这套拳有五大优势。

　　1.拳架正宗的可靠性。

　　2.武术的鲜明性。就是说每个拳式都有各自的技击特存在的。

　　3.拳理拳法的哲理性。即每个拳式、每个动作都符合太极阴阳哲理。

　　4.适应群体的广泛性。这套拳男女老少儿童团，各行各业都喜欢”。不仅中国人练，外国人也练。仅从我们这里传到国外的就已达十八个国家。北京的傅大庆同志全家十一口有九口都在练;郑州的弓大鹏，一家三口都在练，他办的传授站，上至80多岁的老者，下至四五岁的儿童都在练;我市长安公园一个81岁的老翁，比我还长两岁，去年开始学这套拳。半年之后，我俩聊天，我问他有什么效果，他说了两句话：一是体重减了，二是力量增了。”

　　5.锻练身心的科学性。即养浩然之气，练通灵之体”。湖南医大帅建中教授来信说： 每打一遍拳，如同服一剂‘活血化瘀’的药。”现在的社会竞争激烈，工作压力大，脑子紧张，下肢活动少，许多人患上了现代病”，出现了三高，即高、血压、高血脂、高血糖，以及肥胖症等等，而练这套拳，就是练低架子，增强下肢力量，加大肌肉力量(现在人们健康的一个标志，就是留住肌肉，减少赘肉)。练丹田内转，关键是松胯，还可减肥、降压、预防和减缓骨质疏松。我们练这套拳，正好符合现在提倡的有氧代谢运动的要求，同时身心兼练，练体格又练人格。改变人的思维方式，使人的思维富有哲理性，平衡人的心态，让人在紧张的工作环境下，学会放松，在紧急的情况下，学会沉稳，与人相处时，学会宽容。

　　从现实中看，想要全面的体现学习太极拳的优势就必须要刻苦的练习。

　　为什么有些人练拳多年，甚至几十年，动作仍不规范，水平仍不高?究其原因，主要是这些练拳者学拳不认真，练拳不细心，钻拳没耐心，粗枝大叶，偷工减料，丢三落四，手、眼、身法、步不到位，许多细节表达不出来，劲点不明，甚至有些动作违背拳理拳法，走形变样，忽略了此拳丰富而细致的内涵。

　　如何在细节上下功夫?我认为必须从以下三个方面下功夫。

　　一、细抠拳谱，守规矩;

　　二、精通拳理，找规律;

　　三、钻研拳法，懂劲道。

　　正如台湾拳师杜毓泽(陈延熙的徒弟)先生讲的：要打好此拳，就必须把道理打出来，把劲道打出来。”也就是说，使每一个动作都合乎拳理拳法。