吃什么可以美白 平民菜让你一吃就白

吃什么可以美白 平民菜让你一吃就白

　　美白，几乎每个女人都在做这件事情，你知道女人们该如何美白吗?女人吃什么可以美白呢?今天图老师小编就为大家推荐一些能够帮助女人们美白的食物，让女人们都能够变成白雪公主!

　　吃什么美白

　　白萝卜

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　丝瓜

　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

　　豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

吃什么可以美白 平民菜让你一吃就白（2）

　　如何美白 平民菜让你一吃就白

　　芦笋

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　冬瓜

　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

　　黄瓜

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　豌豆

　　“本草纲目”记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　小米

　　小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。

　　薏仁

　　薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。

吃什么可以美白 平民菜让你一吃就白（3）

　　美白的方法

　　美白的方法1：

　　要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

　　美白的方法2：

　　睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

　　美白的方法3：

　　每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　　美白的方法4：

　　出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　　美白的方法5：

　　先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

　　美白的方法6：

　　一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　　美白的方法7：

　　每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

　　美白的方法8：

　　晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

　　图老师tips：图老师小编为大家推荐的一些能够帮助女人们美白的食物大家都知道了吗?想要变身白雪公主的女人们一定要记得吃一些!还有图老师小编为大家推荐的一些美白的方法，想要美白的女士也可以试试!