太极拳视频 四季变化对学习太极的影响

太极拳视频 四季变化对学习太极的影响

　　太极拳博大精深，练习时讲究运用天地之灵气，所以说大自然对于我们学习太极拳也有着一定的影响。今天图老师小编就以这四季的变换来给大家讲述太极拳练习时需注意的地方，希望对大家学习太极拳有所帮助。

　　随着四季的变化，气候会发生变化，从而对人体的生理机能也会存在一定影响。

　　春季主生

　　春阳之气始生，是万物复苏的季节，大自然生机发动，草木欣欣向荣，为了顺应这种环境，应当晚睡早起。

　　练习太极功夫，呼吸吐纳，舒缓形体，使神志随着生发之气而舒畅，一定要应和春阳生发之气而绝不能违逆它。

　　练功时需以舒缓柔和的招式为主，避免剧烈发劲的动作，时间宜在清晨六七点左右，环境以草地，公园为佳。

　　夏季主长

　　阳气旺盛，是草木繁茂秀美的季节。大自然中阴阳之气上下交通结合，各种草木开花结果，为适应这种环境，应当晚睡早起，练习太极拳，使太极功夫在暑热中相容.清心除烦。

　　这时不要厌恶白天太长，要使心中没有郁怒，并使腠理宣通，夏气疏泄，精神饱满地与外界相适应。

　　练功时可以生龙活虎、随性而发，天气炎热时可以重点把练功时间放到亥时、子时(晚21时至1时)最好，练功环境选择在场地宽阔舒适、清凉的地方。

　　因夏天天气炎热，需避免过度练习而造成中暑。

　　秋季主收

　　阴气始生，阳气渐衰，是草木自然成熟的季节。天气劲急，地气清朗。应当早卧早起，练习太极功夫，志闲而少欲，心安而不惧”。

　　使意志保持安定，精神内收不急不躁，在动中修炼太极功夫，阴阳相抱。使秋天肃杀之气得以平和，使肺气匀整，不使意志外驰。

　　练功时，动静结合，阴阳有度，练功时间以酉时(下午5至7时)为宜。练功环境选择在宽阔舒适、有阳光的地方。

　　冬季主藏

　　阴气隆盛，阳气潜藏，天气寒凉，是万物生机潜伏闭藏的季节.这时不要扰动阳气，应该早睡晚起。

　　练习太极拳应该避开寒凉.接近温暖，不要让皮肤开泄出汗，使阳气藏而不泄。使意志如伏似藏，好像心里很充实，又好像已经得到满足。

　　这是适应冬天藏伏的道理。练功时，静功可以多多练习，运动量以出汗为度。练功时间以辰时、巳时(上午8至11时)最为合适。

　　练功环境选择在厅堂院舍没有寒气的或者背风有阳光的地方。

　　顺应四时阴阳之变化，练精化气、以气焕神，使形与神聚。太极功夫以无形之气生有形之血.以后天脾土之气血滋补先天肾水之精气。此乃养气内壮、培本固根之法也。