太极拳视频 简述太极拳口诀之刚柔相济

萌面男神time

萌面男神time

2016-03-26 08:07

太极拳视频 简述太极拳口诀之刚柔相济,之前,为大家介绍了两种太极拳的口诀,接下来小编将为大家介绍第三种口诀刚柔相济”,希望大家能够继续阅读,不要间断,口诀对于学习太极拳是非常重要的,掌握好了对于练习太极拳必然是一大进步。

太极拳视频 简述太极拳口诀之刚柔相济

  之前,为大家介绍了两种太极拳的口诀,接下来图老师小编将为大家介绍第三种口诀刚柔相济”,希望大家能够继续阅读,不要间断,口诀对于学习太极拳是非常重要的,掌握好了对于练习太极拳必然是一大进步。

  做到刚柔相济,需要先学会柔,然后再来柔中带刚,从而去体会当中的关系。

  刚柔相济

  (一)由松入柔

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  太极拳的练法是不能用力,要求柔和,这是学习太极拳者都知道的,并且以为不用力就是松,因之练成一味不用力软绵绵地周身骨节蜷缩的样子。

  打太极拳不是不能用力,不用力四肢如何运动﹖祇是只能用力将手或足举起即可,用能将四肢运动之力即可,少则无法运转,多则就成拙力或僵力了,同时要把骨节处处松开,不但是骨节,连同皮肤肌肉也要松开,这样才能算是松了。

打太极拳不是不能用力,不用力四肢如何运动

  可见,学会放松才可以做到真正的柔。

  所以陈鑫说:沿路缠绵,静运无慌,肌肤骨节,处处开张。”

  学太极拳者能在上面所说的情况下用力运动四肢,能将皮肤肌肉骨节处处松开,那就可得到松字的真意,这样练习,一动手能毫无一些拙力或僵力,那就可以渐渐地进入到柔的阶段了。

  这个阶段经过的时间总要一、两年,甚至要三年,由于积年累月的锻炼,动作逐渐和顺协调,手足屈伸运转自如,慢慢就能产生一种极轻灵而又沉着的含有弹性和韧性的力量,这就是一种柔劲,这是由松而来的,所以叫作由松入柔”。

  学习太极拳需要循序渐进,不能抱着速成的心态去学习,这样只能适得其反。

  因之初学太极拳者动作要求轻缓,化除人体原有的僵劲,所以必须要经过长时间的锻炼,便能把人体的僵劲去净,而入佳境。

  (二)积柔成刚

  上面所说的一种轻灵而又沉着的柔劲,是先从轻灵入手的,所以在初学时切不可用拙力,也不可使气,用力和使气,都可使手犯僵硬的毛病,转动就不能轻灵了。

  要等到四肢动作,连同身体各部,确实达到轻灵了,再加以锻炼,到真正极为轻灵的程度,也就是极柔软,然后练沉着,即所谓:极柔软,然后极坚刚。”

  练沉着是在每着停势时用意微微贯劲,是要自然的贯劲,亦不能用力,也不用使气,要纯出乎自然,

  用功日久,自能在轻灵中含有沉着,这就渐渐进入积柔成刚的阶段。在这个阶段是轻灵与沉着交互地锻炼,使全身各部份充满着掤劲,也就是觉得有弹性与韧性,手臂极为柔软而又极为沉重,周身动作极为轻灵而又极为稳重。

  到了积柔成刚的阶段,再加用功,要使刚复归柔,以至刚柔相济,达到柔中有刚,刚中有柔的地步。陈鑫说:用刚不可无柔,无柔则环绕不速;用柔不可无刚,无刚则催迫不捷。”

  太极拳的动作是螺旋形的圆圈,内含有阴阳,以成太极,就是在一个圆圈中,有开合,有刚柔,也就是画一个圈,就有刚有柔。

  不论刚与柔都包含着一种弹性和韧性的力量,在平时锻炼用功,是在运转时要做到轻灵,在定式时要做到沉着;把这个含有弹性和韧性的力量,加强而集中于肢体的某部份的一点,而以心意使之显发于外的一剎那,这就是太极拳的积柔成刚的刚劲,也就是所称的发劲,当之者不可抵御,真所谓无坚不摧。

  陈鑫说:若是功夫纯熟,由其大无外之圈,造到其小无内之境,不遇敌则已,如遇劲敌,则内劲猝发,如迅雷烈风之摧枯拉朽,孰能当之。”陈鑫所谓造到其小无内之境”即集中于一点之意,古今用词之不同而已。

  上面所说的太极拳的锻炼方法

  第一步是由松入柔,是化除僵力阶段。

  第二步是积柔成刚,要轻灵与沉着交炼

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  第三步刚复归柔,到此地步就能柔中寓刚,刚柔相济了。

  到此地步愈练愈精密细巧,轻沉兼备,刚柔内含,似柔而刚,似刚而柔,以至练到连刚柔的迹象也看不出来,至虚至灵,一片神行。

  要诀祇在多练,陈鑫谓:打拳熟而又熟,无形迹可拟,如神龙变化,捉摸不住,随意举动,自成法度,莫可测度,技至此,真神品矣。”自古名家,都是经过勤学苦练成功的。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极拳视频 简述太极拳口诀之刚柔相济

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 简述太极拳口诀之刚柔相济

太极拳视频 简述太极拳刚柔相济的要义

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 简述太极拳刚柔相济的要义

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

太极拳视频 浅谈太极拳刚柔相济的含义

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 浅谈太极拳刚柔相济的含义

太极拳视频 如何理解太极拳刚柔相济的意义

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 如何理解太极拳刚柔相济的意义

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

陈式太极拳 陈式太极拳刚柔相济的含义

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
陈式太极拳 陈式太极拳刚柔相济的含义

太极拳流派 陈氏太极拳的刚柔相济该如何练

陈氏太极拳 太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳
太极拳流派 陈氏太极拳的刚柔相济该如何练

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

女人永远不要为男人做的7件事

女人永远不要为男人做的7件事

太极拳视频 太极拳的理与气以及需与实

太极拳视频 太极拳的理与气以及需与实
下拉加载更多内容 ↓