太极拳视频 如何进入太极态的第二阶段

太极拳视频 如何进入太极态的第二阶段

　　通往太极态的第二阶段，我们通常称之为艺上身”，要想达到这一效果，需要我们不断的努力才行，在基本功熟练的基础上还要加以训练。下面图老师小编就为大家深究一下何为太极态的第二阶段，相信大家学完之后会有所认识和提高。

　　艺上身——动作精雕细刻阶段与健身

　　第一步我们需要强化套路和基础性学习。

　　第二步就要反复强化，使套路由生疏到熟练，由熟练到流畅，由流畅向着自由过渡，这个叫艺上身，动作精雕细刻阶段。

　　在这一阶段，对于动作的要求更为精确。

　　这个阶段使动作更规范，招式之间的衔接更加严谨，这是奔向自由的阶段。

　　一切从一练再练开始，还要用脑子去想，先辈们称之为悟性”。

　　有道是：只练不想　‘傻把式’，光说不练是‘嘴把式’，又想又练才是‘真把式’”。

　　所以说我们要把想”和练”结合起来。

　　悟性”，就是用脑去想动作，想其中内涵、想内在联系、根节”上的磨合”、前后的衔接。

　　只有练了再悟”、悟”了再练，认真领会、仔细观察，一而再、再而三，不厌其烦地千百遍地练习，就会出现从量变到质变的飞跃。

　　道艺高了，武艺精了，身体强了，信心足了，这是精雕细刻艺上身”的阶段。

　　此时仍不间断地习练，除套路纯熟之外，心要静，上体要松，这种松静在不停顿的运动中寻求。

　　从动中松静，心静而体动;静中有动，动中有静;动静之间相互对抗、相互制约;相互联系，相互转化，即相克相生，互为依托，互相依存，周而复始。

　　艺上身”是练与悟相结合的必然产物。

　　要不断地求索，从中领略并提高感性认识和理性认识，从新的认识高度去加强动力定型，使肌肉得到锻炼，力理不断增加，关节韧带的活动幅度增大并更富有弹性。

　　心血管系统也得到了锻炼，整个机体的营养得到了改善，新陈代谢更加旺盛运动性神经和植物性神经之间更加协调、更加密切配合，人体象一部十分精密的仪器，有条不紊地按正常程式运转着。

　　这一切都是中枢神经协调调节的结果，正如平时说的人练拳，拳练人，练习太极拳使人身心同步地得到良好收益。

　　艺上身，就是武艺不知不觉，闯进了你的个体领域，并慢慢滋长着。是反复抑制先天性的反射，必须有意识地抑制一系列反射性反应，要使与这些反射性反应相对抗的肌肉收缩。

　　随着学练太极拳的逐步深入，无数次地复习、改进、强化，已形成反射性突触性抑制。

　　这时不必有意识地练对抗肌肉收缩，是由必然达到自由的过程。