太极拳视频 太极拳需实践和养身相结合

太极拳视频 太极拳需实践和养身相结合

　　学习太极拳我们需要掌握好的方法，这要求我们从实践中去总结，并参考相关的讲解。今天图老师小编就为大家讲讲太极拳练习时我们要注意将养身与实战相结合，才能有所提高和突破，希望通过本文的讲解对大家学习能有所帮助。

　　太极拳的练习是比较枯燥的，但是领悟和思想却是很丰富的。

　　太极拳的运作包含着很多技巧和功夫，太极拳的技巧有些是能够在短时间内掌握的，有一些东西则是必须经过长时间刻苦练习和感悟才能掌握的，这就是功夫”，对方来的劲力，你只要用很小的劲力，利用手臂的滚动，腰胯和周身关节的协调，很容易化掉对方很大的劲力。

　　这是不难掌握的。推手是包含着技巧的功夫，因为推手是需要听劲”、化劲”、发劲”的。这就不是短时间内所能掌握的了。

　　这需要我们通过长时间的练习与摸索才能达到。

　　为什么有的太极拳高手不用力手臂也是非常沉重，如绵里藏针?因为那就是多年的功夫了。我们练习太极拳要弄明白这些，知道功夫和技巧的区别及关联，凡是技巧要尽快掌握，尽力多掌握，凡是功夫要下苦功练习，这是非常重要的。

　　比如有太极拳高手打人时，一掌将人打出丈外，观者皆言神奇，尤其是不懂太极拳者就会认为，这功夫很了不起，一百多斤重的一个人，被一掌就打出一丈多远，这不是功夫是什么呢?可是这只是技巧而已，掌握它并不难。

　　因为打人和打物不同，首先人是会动的，其次人的身体是有弹性的，再次人是会呼吸的，这三条都是你所能利用的。

　　所以说，你要是可以掌握这些技巧和规律，并加以利用，也是可以做到的。

　　人只要一动起来，就会给你利用他本人的力的机会，就是借对方的力打击对方。

　　打个比方来说，对方一拳向你打来，你可以化掉、或闪开他的力，等他往回快速抽手时，你的劲可以随着进去，这就叫随劲”，你随着进去了，对方就会被你一下子击飞出去。

　　这是对方有一部分力量被你借了;即使对方不动，你也可以借他的力来打他，你的手掌在他的身体上一按，随之一抖，他的身体本身就有弹性，你利用的是对方身体的反弹力，利用好了，你也可以一掌将对方打出去一丈多远。

　　这没有任何神秘可言。再比如对手总是要呼吸的，当对手吸气时，正是你的劲进入他身体内部的机”。

　　所以太极必须实战，练什么拳术都能出功夫， 哪怕一个动作，也能出功夫，自古就有半步棚拳打天下。

　　关键的是要能养身，你的身体能不能全部练到，各个角落能练到。一招半式唯一的缺点是有的角落没练到，虽然功夫精深。养身还是欠缺，比如伸筋拔骨的延伸不够，五行没有走到。意识还是停留在如何赢的方面，而不是如何修的方面。

　　练功和练推手的，肯定会比先学套路的好。虽然进度慢，其实总进度并不慢。无论在什么动作，哪怕一个动作。都是要练很久，练出感觉。有意无意守住丹田，手心向上双臂缓缓分开向上膨起，细细体验双臂间的膨胀饱满感，伴随着呼吸的开合鼓荡，将身体的浊气向身体的四面八方散去或从脚底的涌泉穴排入地下，膨胀膨满中弥漫着丝丝儿的热涨。

　　守住心神就不会妄动，凝起心神，意才专，心才静，身才松，不懂内心功法，练太极永远是门外汉!

　　才理解入门弟子一套拳学三年，一个式子不过不学下一个式子的道理，才知道入门先站三年桩的道理，才知道学拳容易改拳难的道理，才知道几天学一套拳架不敢说会”，才知道会”几十套架子不懂架子内涵等于零。

　　先学套路的也要注意，拳架是无限的。那是高级阶段，所以要回过头来学基本的东西，练功。把基础补上去，在来打拳就不一样，常常推手检验自己那个地方不足，那个地方要加强，那个地方还要老师的指导。

　　努力需找，必有收获，没有明师，可以访高友。高友的作用比名师强好几倍，时常跟人摸摸劲，时常请教。没有人自己双手摸摸，有心人早晚能出功夫。