太极拳视频 谈重心线在太极拳中的应用

太极拳视频 谈重心线在太极拳中的应用

　　学习太极拳，我们需要把握重心线”的运用，那么什么是太极拳的重心线，下面图老师小编就为大家做简单的介绍，相信通过介绍之后，可以让大家对太极拳的相关特点有更多的了解，并在实际练习中可以有所运用和提高。

　　首先，我们先来谈谈重心线的概念。

　　一般练习太极拳的人都知道中轴线”和重心”，而所谓的中轴线(或中心线)就是从人体百会穴垂直而下穿过会阴穴至地面的那根无形之线。

　　把握重心是练习太极拳的根本之一，但很少有人在重心线”这一要领上下功夫。

　　然而，这就对太极拳的学习会造成不足，从而很难掌握到技巧。

　　如何了解人体重心线?所谓的重心线”是指身体重量中心垂直而下于地面的一条虚无的线路。

　　当人体的两腿分开，两腿承受的力量均匀时，重心线与中轴线合为一体。

　　当人体的双脚承受力不均时，这时重心线与中轴线相互分离。按力学原理，身体重量的重心线若位于两脚间距离约三分之一的地方就可以使双足踏地有力。

　　这样一来，下盘就会非常稳定，如泰山压顶一般。

　　若要准确些，可以用黄金分割法来度量。即从实脚到虚脚约0，618的地方;从虚脚到实脚约0，382的地方是人体重心最为平衡的位置。

　　如陈式太极拳8字形盘桩法，开始盘8字桩时中轴线与重心线合为一体，此时把中轴线垂直而下至地面，如一只笔随身体做左右移动写成8字，这时重心线与中轴线相互分离。

　　如果重心线位置超出了‘‘黄金分割法’这个范围，就会出现虚脚过虚实脚倾斜的现象，让膝关节承受身体重量，使人体重心无法通过腿部达到脚根，从而使气与重心无法沉入脚底。

　　身体的偏离使修练太极拳难以做到去僵催揉，缠圆灵静，松活虚实，随曲而伸，更达不到急动则急应、慢则慢应，周身无处不是手，浑圆一体的高深太极境界。

　　太极拳讲究以弱胜强、四两拨千斤，尤其注意对人体平衡、力学原理和重心线的研究。

　　而人体重心线则是把握人体平衡的关键所在，在退守与实战过程中，很多人都知道要抢攻中心线，却鲜有人知中心线与重心线在不重合的情况下，即使你抢占了别人的中心线，遇见高手时仍然能让对手化险为夷。

　　因为在这种情况下，他仍然能较好的把握自己的重心，因而可以圆转自如。

　　身体愈是平衡，就越是容易做到松沉;身体越是松沉，气也就也愈易下沉脚底。

　　如是，方能做到下盘稳固、落地生根，才可以慢慢的体会到不倒翁的原理。

　　因此太极拳才有练理不练力，练身不练招”一说。因此把握好重心线是修练太极拳要旨之一。