头发少怎么办 解决男人脱发的秘诀

头发少怎么办 解决男人脱发的秘诀

　　目前，脱发的现象已经越来越普遍，而且脱发患者中绝大多数都是男性患者，那么如何解决脱发的问题呢?这让不少男性朋友苦恼不已。今天图老师小编就来告诉各位男性朋友们如何解决头发少的问题，一起去看看吧!

　　头发少怎么办

　　自诊

　　一个正常的人平均每天都会掉40至100跟的头发，这属于正常的新陈代谢，而且每天掉的头发和新生的头发数量大致相等，所以基本是不会变的太稀疏。但是如果脱发的数量超过了这个数字，并且头发和以前相比，明显有更加稀疏的情况或者平时就不怎么掉头发的，但是头发生长的非常的缓慢，从而导致头发逐渐稀疏，这种脱发就需要进行治疗了。

　　通常，脱发可分为以下几个类型：

　　1.男性型脱发

　　发生于20～30岁男性，从前额两侧头发开始变得纤细而稀疏，逐渐向头顶延伸。额部发际向后退缩，或头顶头发开始脱落，出现秃发。继续发展，可呈“M“字形秃发。

　　2.脂溢性脱发

　　男性青年脑力劳动者多见。表现为头皮“脂肪”过量溢出，头皮油腻潮湿，加上尘埃与皮屑混杂，几天不洗头就很脏，并散发臭味。有时还合并头皮瘙痒和脂溢性皮炎。脱发的部位与男性型脱发基本一致。

　　3.斑秃

　　斑秃是可以发生与任何年龄阶段的一种脱发现象。它的表现通常为突然性的圆形或者椭圆形、直径在1至10厘米左右、数量不明以及边界十分清晰的脱发区，而且其表面皮肤非常光滑、并无任何炎症。

　　治疗脱发可用中药内治、中药外用、食膳疗法、推拿按摩、针灸疗法等方法进行治疗。

　　1.中药内治

　　可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服;加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。

　　2.中药外用

　　用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。

　　3.食膳疗法

　　将茯苓、石莲肉、紫珠米、黑芝麻以及菟丝子等中药一起放入锅中，并且加入适量的清水，用旺火煮开之后再添加适量的水，然后改用微火煮成粥，添加少许的食用盐即可食用。每天食用1-至2次，连续服用10至15天即可见效。此粥不但滋补肾阴健脾，而且具有一定的护发作用，非常适用于脾肾阴虚的脱发者。

　　4.推拿按摩

　　用1支20毫升的维生素B1液洒在头上，用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次;五指合拢叩打百会穴54次;两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次，每次10秒;用拇指压揉三阴交穴15秒，压拨5次，压振3次，每次10秒，用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处，振颤5次，每次持续10秒。

头发少怎么办 解决男人脱发的秘诀（2）

　　5.针灸疗法

　　选择肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发穴(风池与风府连线的中点)等为主穴。均双侧取穴，风池用泻法，其余诸穴用补法，中等刺激，每日或隔日1次，留针20分钟，10次为1疗程。

　　脱发食谱

　　1、脂溢性脱发

　　常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

　　食谱方：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

　　2、病理性脱发

　　主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

　　食谱方：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

　　3、化学性脱发

　　有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。

　　食谱方：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

　　4、物理性脱发

　　空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

　　食谱方：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

　　5、营养性脱发

　　消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。

　　食谱方：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

　　6、肥胖性脱发

　　大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。

　　食谱方：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

头发少怎么办 解决男人脱发的秘诀（3）

　　洗发的正确方法

　　夏季最好隔天洗一次头

　　西医建议

　　1、夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。

　　2、有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

　　小贴士：有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

　　洗头本是为了健康卫生，但却会洗出病来，这就要引起我们的重视了。

　　梳理头发与洗发同样重要

　　中医：梳理头发与洗发同样重要

　　中医研究院西苑医院的苗青医生讲，每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。

　　经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。

　　中医主张头发要常清洗，常梳理，尤其是现在，人们的生活节奏加快了，脑力工作者多了，大家更要注意这点。但除了特殊情况人群，常人完全没有必要天天洗头。

　　中医建议

　　1、最好每星期洗三至四次头。

　　2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

　　警示：现在洗头店遍布城乡大街小巷，作为一种休闲场所，繁忙的工作之余到里面洗洗头，放松一下，不失为一种享受。但是专家认为这种时尚的方式可能对人的健康不利。

　　总结：通过上述的文章对头发少怎么办和脱发食谱等有关知识的全面介绍。广大男性朋友，对于如何解决头发少的问题，你们是不是已经有了全新的认识了呢。如果大家觉得图老师小编介绍的这些方法能够帮助你缓解头发问题，那么，请不要忘记把这些方法告诉更多的人哦。