太极拳视频 浅谈太极拳技击的三个阶段

太极拳视频 浅谈太极拳技击的三个阶段

　　学习太极拳技击，我们是需要讲究循序渐进的，我们需要一步一个脚印，按部就班的学习，只有这样我们才能明确自己所处的学习阶段，明确自己应该做哪些训练。今天图老师小编就为大家介绍一下太极拳学习的三个阶段。

　　太极拳技击的练习，我们首先需要加强自己的基本功和身体综合素质的提高。

　　拳论云由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。这是习练太极拳技击的不二法门。也有人称其为招功、劲功、气功”三个阶段。

　　招熟

　　即对太极拳每式的用法能够熟练地运用。对于以健身为目的者，要对用法有所了解，存其用意即可。

　　所以说，基本功熟练了，才能更有效的学习其他技法。

　　练习技击，必须在熟”字上下功夫。不怕千招会，就怕一招熟”。

　　招法不熟，再多也无用。太极推手、大捋、散手，都是练习太极拳招法的重要途径。

　　太极拳的每式，都有其招法内涵，然其总的纲领，无外乎掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八法，配合进、退、顾、盼、定”五步。进退顾盼定”也不纯粹是步法，还包含身法手法眼法在内。

　　熟练掌握这些招式，并将其灵活运用起来，我们才能取得突破。

　　懂劲

　　即懂得太极拳用法的劲道。如果认为学会太极拳每式的用法就学会了太极拳技击，那就大错特错了。

　　太极拳的奥妙不在招”，而在劲”。

　　太极拳的劲”，首先是指内劲”。按赵斌老师的解释，是蕴之于内，发之于气，主宰于腰，柔中寓刚之劲”。

　　有人把太极拳的劲法”归纳为几十种。其实，太极拳的劲法，不是一种或几种具体方法，懂劲”也不是一种劲，而是道”，是理”，是舍己从人、听化拿发、以静制动、以迂为直、阴不离阳、阳不离阴、以弱胜强、以柔克刚的道理。

　　懂得这种道”，也就懂得了太极拳的劲”，这就是懂劲”。

　　所以，在练习推手时，要从招法中精心体会太极拳的劲法，才能得到太极拳的真谛。劲法的原理好说，练到身上可不容易，要悟”，在实践中体会，先要吃亏，在吃亏中增长见识。

　　神明

　　就是太极拳运用达到出神入化的境界，即所谓纯以神行”。正如拳论所云懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。”此时无招胜有招，看似无心胜有心。

　　人不知我，我独知人，挨到何处何处发。所谓四两拨千斤，显非力胜”，耄耋能御众，快何能为”，此即太极拳的最高境界。

　　当然，一般人很难到达这种境界，然而作为一种努力方向，挖掘并展示中国传统文化的无穷魅力，是太极拳传人的最尚向往与不懈追求。