太极拳视频 如何理解太极拳技法的精髓

太极拳视频 如何理解太极拳技法的精髓

　　在学习太极拳的各项技法中，我们大家可以感受到太极拳的奥妙所在。那么，具体说来太极拳又有哪些精妙之处呢?下面图老师小编就为大家细细说一下太极拳有哪些精妙之处，相信通过本文的介绍，大家会对太极拳有新的认识。

　　首先，我们先来了解一下太极拳的本质特征。

　　太极拳从本质上讲是武术，是一种技击法，所以说太极拳既是养生术，又是杀人术一点也不错，不过是不同的人用在不同的地方而已。太极拳，追求的是变化中求胜，而显神奇。所谓：虚实之机，其变生于敌，渊微之妙，鬼神莫知，然后能狃敌而成功。”

　　当然，不论拳架、推手、散手，传统的陈式太极拳都体现了它固有的武术本质。拳法中的每一个招式都充满了技击含义。从拳架上看，它是太极拳全部功夫的基础，它是太极拳功夫的入手点，同时又是太极拳综合功能的落脚点。

　　这些特点都可以体现太极拳的技击含义，它和其他武功是有共通之处的。

　　主要锻炼的是知己功夫;从推手上看，则是一种锻炼知彼功夫的方法，是锻炼听劲、懂劲、化劲的基本功，也是检验拳架各种劲力的试金石;从散手(徒手搏击)上看，它是太极拳功夫的最高表现形式。

　　散手功夫的提高必须建立在拳架和推手锻炼的基础之上。而要提高散手技能，就必须苦练拳架、单式(拆拳)、推手，以及进行内功和力量、速度等方面的训练。所以说拳架、推手、散手是三位一体的太极系列功夫，三者缺一不可。

　　太极拳创建的战略思想是人不犯我，我不犯人”。修习太极拳不是为了主动去进犯别人，相反练太极拳的人强调的是应击者的地位，也可以说是被动还击。

　　所以说太极拳的思想是不攻”的，也体现了和平。

　　即所谓的我守我疆，不卑不亢”，彼不动，己不动”。但是如果有人与我为敌，向我进犯，无奈我只好依其变，顺其势，借其力，化其力，以阴阳互济的、螺旋式的、松活弹抖的、化打合一的太极拳功夫对付对方的挑战，争取以其人之力还治其人之身。

　　我们从以下三个方面来探讨一下太极拳的奥妙之处：

　　一、彼此接触点上，都有我的耳朵”

　　既然是根据敌人的变化而变化，那么首先要做的就是了解敌人的意图，也就是敌情，正所谓知已知彼，百战不殆。太极拳特别强调的是知彼”，只要和对方有所接触，就要找出对方的特点。

　　所以学习太极拳推手，首要任务是练习听劲”。我一只手上有九个力点(五指、大小鱼际、掌心、掌背)，那么双手就有十八个力点。对方双手一旦接触到我身上，也就有十八个接触点，这些接触点，加上我的眼睛观察、加上上下肢的接触，这所有的接触点上(当然同一个时间不一定点点都接触)，都有我的耳朵”，都有我的侦察兵”。

　　锻炼推手时，在全身放松的前提下，时时刻刻想到这些接触点，以高度的敏感性，充分发挥这些侦察兵”的作用，仔细听、认真看清对方力量的动向和变化，以便迅速运用相应的战术以应敌。听劲”是太极交手的第一项基本功。

　　二、搭手即掤，八法相主

　　太极拳各种劲共同强调的是掤劲。在交手的时候，太极拳不主张硬冲、硬拼、硬抗、硬顶，但是也不许丢，不许逃跑，而是先用一种弹性的、能伸又能屈的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲，也就是掤劲，来接应对方的来力。

　　这种掤劲不只是表现在手上，周身处处都有这种掤劲。掤劲的延伸一共有七种劲，不同的是使用的角度或者是使用的部位。这八种劲，相生相剋，都是因敌变化而变化无穷。例如双人推手时，对方进攻来力偏高，我即上掤之。

　　如果从接触点上感到对方力弱，我即将来力向外掤之或随势拿之;如果来力较猛，而偏右，我即顺势向右捋之;偏左即向左捋之。如来力偏下，我即用下採法;如当我捋或採时，敌人变肘、变挤，我则按之;敌近身，我则走大捋;我捋敌，敌攻我，我则转腰走按劲。

　　同样，敌人若採或捋我时，我也可以走肘、走*诸法，八种方法相生相剋，反复锻炼，以丹田内转的离心力带动全身，练得自己感到脚下有根，丹田气壮，内气鼓荡，周身皮毛向外膨胀，感到处处可以引化、处处可以爆发出松活弹抖之太极劲，才算初步劲上身”了。所以说掤劲是太极劲的基本特征。

　　三、从锻炼能容、能吞、能引、能化人手

　　一般人练推手时，往往是想把对方拒之门外，尤其力气比较大的人，不愿让对方来接近自己，要不然就是急于将对方发出，这样就很难练出太极拳的引化本领。

　　首先，在精神上我们要敢于树立让对方进来的大无畏精神，敢于让敌人靠近自己身边，做到气魄要大，胸襟要宽，容量要阔。常道能吞、能吐，肚量大，胸怀要宽”说的意思就是能把对方的来力放进来，当对方前倾了，失重了，要往回撤兵”了，我则顺势发化(其中之要，在于机势)。

　　要做到身前容量大，平时就必须下功夫练引化，因为这一点说起来很容易，但是做起来却有相当的难度。要求你能势子能高能低，把胸前的容量尽力加大，不论对方是按、是挤、是掤、是肘，我都敢放进来。对方两臂无非是那么长，不要怕，即使吃几次亏，输几次，也无所谓。练习能吞能容之后，再练能吐、能放、能发就容易了。尽量多练习大捋、大开大合，把身肢放长、放展，练习顺势而引，顺势而发的功能，做到融会贯通。