太极拳视频 学习太极拳发力要注意下压

liyang2533

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2016-03-26 07:37

太极拳视频 学习太极拳发力要注意下压,在太极拳的发力练习中,有许多技巧需要我们掌握,比如下压”,这个要领对于我们的发力有重大的作用。那么我们如何可以做到发力下压?下面就由小编为大家做相关的介绍,希望通过本文的练习,可以让大家进一步提高太极拳的发力练习。

太极拳视频 学习太极拳发力要注意下压

  在太极拳的发力练习中,有许多技巧需要我们掌握,比如下压”,这个要领对于我们的发力有重大的作用。那么我们如何可以做到发力下压?下面就由图老师小编为大家做相关的介绍,希望通过本文的练习,可以让大家进一步提高太极拳的发力练习。

  学习太极拳的发力,需要我们注意好自己的基本功练习。

  愚下常见太极人走架推手的时候,尤其发力的时候身子往上挺。

  遇见这种情况,只要是一个门儿里的,而且人家征求意见,愚下总会说:发劲的时候别往上挺身,咱们不是摆姿势照相。”不但不能起身,陈中华大师说:发力的时候,身体得下压。”

  可见,下压”的要求是有道理的。

  多数情况下,我们的发力结构和发力线是斜向上的。

力发于足,主宰于腰,形于手指

  您想,力发于足,主宰于腰,形于手指”,足在地面,腰在半道,手在上在前,不是向斜上方么?

  这种情况下,如果起身,就破坏了最佳结构,脚上发的力在往手上传递的时候就会大打折扣,甚至因为时间凑巧,这种脱离发力线的横动会使所发的劲力折扣殆尽。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/)

  所以说,一定要注意自己的细节动作。

  各位可以试试。这时候身体微微下压,会使身体的生理结构一瞬间更趋接近理想的发力线,从而使所发的力在传导时的损失减小,也就是增大了劲力。这是从结构和发力线的角度来说。

  单从力度来说也是增大的。为了直观起见,咱们不妨做个小实验,用两根筷子、一张桌面、两只手就够。

  先把两根筷子在桌面上大头对大头连成一条直线(筷子的大头相接触);用手指尖捏住两根筷子大头的相接处,提起筷子使两根筷子的小头下斜成人字形;

  把两根筷子的小头放在桌面上;用手指捏牢筷子大头快速下压。这时候筷子的两个小头会沿着桌面往两侧迅速地伸出,用手挡着筷子的小头会感觉很疼。实验还没完。

  再用另一只手把一根筷子的小头固定在桌面上,再做一次捏牢两根筷子的大头迅速下压的动作,另一根筷子的小头贴着桌面往外射的速度就会加倍,这回您可别用手掌去挡了,换个木盒子挡着,会被筷子哆”地打出。

  这个现象用平行四边形原理很容易解释。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/)

  我们的身体在发力时下压,后脚就好比是那根小头被固定住的筷子,前手就好比是那根射出的筷子,您说下压发出的劲力增大不增大?

  也有往下发力的情况。比如下采,力往后下走(或是往斜后下方走)。这时候如果往下压,谁都明白会加大采劲;而且,如果发力起身,自己就把自己的劲力减了,还使自己处于脆弱的境地。

  那么,要怎么压,压多少呢?以愚下浅见,不是单纯往下坐,而是通过沉肩、含胸、腰胯的塌劲等综合作用,使身体微微压下;要准确给出一个量化的要求不易。

  因为每个人情况不同,非要给个参考值的话,只好告诉各位愚下自己作掩手肱棰时压下差不多2厘米。

  其实不光发力要下压,用劲,做动作都得压住身形,道理都一样。

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