太极拳视频 太极拳用意不用力如何理解

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2016-03-26 07:36

太极拳视频 太极拳用意不用力如何理解,在太极拳的学习中,经常会要求我们用意不用力”,大家都知道这一原则很重要,可是我们该如何去理解和运用呢?下面小编就为大家简单讲讲如何可以做到用意不用力”,通过下文的阅读,大家会有所提高的。

太极拳视频 太极拳用意不用力如何理解

  在太极拳的学习中,经常会要求我们用意不用力”,大家都知道这一原则很重要,可是我们该如何去理解和运用呢?下面图老师小编就为大家简单讲讲如何可以做到用意不用力”,通过下文的阅读,大家会有所提高的。

  对于用意不用力”的认识,有多种看法,当然也有错对之分。

  有人认为,所谓用意不用力”,就是在打太极拳时,一定要练得软绵绵”的才行。认为只有那样,才能真正做到用意不用力”,否则就是带力”了。

  其实,这是对太极拳用意不用力”的一种误解。笔者经常遇到一些练习太极拳的人说太极拳学了几年了,总觉得收效不大。”当然,这其中的原因是多方面的,但多数人则是由于对太极拳用意不用力”这一问题的错误理解而造成的。

  所以,我们不能产生这样的误区,不然学的就没有效果了。

打太极拳讲究用意不用力”

  打太极拳讲究用意不用力”,那就必须做到松”和柔”。但这里所谓的松”和柔”,并不是要你软弱无力”。太极拳里所谓的松”,是指思想意识以及全身各个部位都要放松,要做到松而不懈”;所谓柔”,也不是软而无力,而是指太极拳的所有动作,都要做得柔和。

  所谓用意不用力”的真正含义,并不是说可以完全不用力,而是说不能用拙力”,要用活力”。所谓拙力”,就是僵硬之力;所谓活力”,则是不僵不滞的圆活之力”。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  《太极拳十三势行功心解》中说,力由脊发,步随身换”。如果说练太极拳可以完全不用力,那又何以谈到力由脊发”呢?所以有人认为,练太极拳一定要软绵绵”的才行,只有那样才能做到用意不用力”。

  这显然是一种误解,太极拳的内劲充足,怎么会软绵绵呢?

  而对太极拳用意不用力”这一锻炼要领产生误解的根本原因,则正是在于没有搞清太极拳中的松柔”与力”之间的关系,以及拙力”与活力”之间的根本区别。

  针对以上情况,要想提高太极拳的技艺和锻炼效果,除了应该在老师的指导下,按照太极拳的要求,正确掌握好太极拳的各项基本要领之外,还必须做到以下两点:

  一、不练空架子”

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  所谓不练空架子”,就是说,必须在太极拳的行功走架过程中装”上劲”才行。也就是说,平日行功走架时,在太极拳的每招每式,每个动作当中,都必须装”上拧裹”、钻翻”、螺旋”劲。

  通过拧裹”、钻翻”、螺旋”劲的锻炼,练出惊弹”、崩炸”、抖擞”劲来才行。拧裹”、钻翻”、螺旋”、惊弹”、崩炸”、抖擞”劲,称为太极拳的六合劲”。

  经常看到一些体质大体相同,同样经常坚持太极拳锻炼的人们当中,有的人打上一趟太极拳,浑身是汗,而有些人打上一趟,甚至于连续打上二趟三趟过后,却仍然出汗甚微。究其原因,就是有些练家,在整个拳架的每招每式,每个动作当中,都装”上了拧裹”、钻翻”、螺旋”劲,而另一些则是没有装”劲的结果。

  这里装劲”的好坏,会直接影响到太极拳的锻炼效果。所谓装劲”,并不是要你去故意用力,而是要求你通过太极拳各种手型步型的变换;手法步法以及各种身法的进退转折,加上拧裹”、钻翻”、螺旋”劲,从而牵动全身各个部位的大小肌肉群一起更加有效地参加活动。没有装劲”的练起来,轻松倒是轻松了,但到头来所练的始终不过是一套空架子”而已。

  二、了解太极拳每一动作的技击含义

  能够做到不练空架子”,仅仅是提高太极拳技艺和锻炼效果的一个方面。仅在这一方面做到了,还不能完全确切地保障太极拳技艺和锻炼效果的真正提高,还必须了解太极拳每招每式,每一动作的技击含义才行。

  因为太极拳本身是武术,它同其他各门武术一样,有体”有用”,每招每式,每一动作都具有一定的技击含义。所以,它既不同于体操,更不同于舞蹈。尽管由于某些人对于太极拳的不甚了解而称之为老头拳”,但作为传统武术项目之一的太极拳,其技击含义还是不能否认的。

  虽然我们今天练太极拳的目的并不单纯是为了技击防身,但也应清楚了解太极拳中每招每式、每一动作的技击含义。只有当你彻底了解了太极拳的每招每式、每一动作的技击含义之后,才能在平日的行功走架之中,把意念很好地贯注到拳路当中去,才能真正做到练时情中有,用时形内含”。

  这是提局太极拳技艺和锻炼效果的一个极其重要的方面,万万不可忽视。更进一步讲,不了解太极拳每招每式、每一动作的技击含义,就不可能达到式式正确、招招得法”的要求。所以,了解太极拳每招每式、每一动作的技击含义,是提高太极拳技艺和锻炼效果的一个至关重要的环节。

  同时,也只有了解了太极拳每招每式、每一动作的技击含义之后,才能真正做到不练空架子”。因此,了解太极拳每招每式、每一动作的技击含义,与不练空架子”两者之间是紧密相连的。

  只有在太极拳的锻炼中真正做到了以上两点,才能算是有体”有用”。真正能够做到体用合一,两者兼备,才算是得到了太极拳的真传。也只有真正做到了以上两点,才能更好地提高太极拳的技艺和锻炼效果。

  当然,提高太极拳的技艺和锻炼效果的方法还有很多。不练空架子”和了解太极拳每一动作的技击含义,仅是对练太极拳的两点基本要求。如果连这两点都做不到,那其他方面也就更谈不上了。

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