保养卵巢的方法

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2016-03-26 07:30

保养卵巢的方法,各位都知道保养卵巢对于女性来说是非常重要的。卵巢保养得好,可以使女性的肌肤变得光滑透润富有弹性;促进生殖和身体健康,是女性的胸部丰满、紧实、圆润,夫妻之间生活也就越幸福。要想怎么有效地保护好卵巢呢?接下来就随着小编一起去看一下吧

保养卵巢的方法

各位都知道保养卵巢对于女性来说是非常重要的。卵巢保养得好,可以使女性的肌肤变得光滑透润富有弹性;促进生殖和身体健康,是女性的胸部丰满、紧实、圆润,夫妻之间生活也就越幸福。要想怎么有效地保护好卵巢呢?接下来就随着图老师小编一起去看一下吧

  一丶护巢的8大注意

  1、不要过多地吃甜食,因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。

  2、不要吃太多的盐以及太咸的东西,不然拍从身体往外排出水分就会有问题,就会影响卵巢正常的生理功能,甚至会对卵巢造成伤害,引起月经不调的问题

  3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋,爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食,这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。

远离冰冷辛辣等刺激性食物

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  4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。

  5、多吃含有纤维素的食物。纤维食物可以排除体内过多的雌激素,从而减小了因雌激素过多引起肿瘤的可能性,促进胃消化,减少便秘的现象。如:蔬菜、豆制品、麦子、荞麦等。

  6、多吃豆类食物,为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆,可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,起到调节内分泌的作用。

  7、月经期间的饮食和作息都要相当低注意,如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片,一天饮用2次,可以缓解痛经,而且期间不能吃冻的,辣的食物,保持饮食清淡,作息要有规律,不能熬夜通宵。

  8、保养卵巢可以经常按摩穴位,在肚脐以下大概四指宽的位置,经常按摩可以保养卵巢,缓解女性月经期间的综合症,减缓月经痛苦。

保养卵巢的方法(2)

  二丶食物保养

  卵巢保养吃什么?

  1、卵巢的保养要适当服用维C和维E

  研究表明,女性若想要患上卵巢癌的降低到50%,很简单,每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E即可。当然只靠通过食物中获取的营养是完全不够的。所以解决方法就是咨询医生适量服用药片或者药剂来补充

  2、补充叶酸

  女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  3、卵巢的保养要注重高钙饮食

  卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现,天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

  4、多吃胡萝卜

  英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

  5、卵巢保养要少吃煎蛋

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  女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

  三丶药物保养

  保养子宫和卵巢的话,首先要注意一些生活细节。然后要考虑的就是采用食疗方法,不过,食疗的效果甚微,后期还要靠外界药物来调理。

保养卵巢的方法(3)

四丶卵巢保养手法

  1、抹油

  2、点压腰眼

  3、打开腹股沟淋巴结

  4、从腰际拉抹到腹股沟

  5、腹部打太极

  6、肚脐四周---上半部打小圈,下半部划弧

  7、阴历按压卵巢

  8、在腹部做菱形切割

  9、点穴:肚脐下三寸、旁开1.5寸左右穴;旁开三寸左右穴

  10、暖宫

  11、点压腰眼

  12、从腰际拉抹到腹股沟,结束。

  科学养巢方法必须尊重人体的自然规律和女性生理特点。女性要改善内分泌延缓衰老,应多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2的吸收,像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物,加上坚持适当的体育锻炼,保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。保养卵巢,首先要注意一些生活细节,然后要考虑的就是采用食疗方法,不过,食疗的效果甚微,后期还要靠外界药物来调理。

图老师tips:我想大家应该都明白了对于卵巢的各种保养方法吧,女人在生活中一定要懂得好好爱护自己,要懂得学会保养让自己变得更加完美,这样子才能抓牢住老公的心噢!

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