头发掉的厉害怎么办 缓解产妇掉发的方法

头发掉的厉害怎么办 缓解产妇掉发的方法

　　掉发是人们正常的生理现象，这是新陈代谢所造成的正常现象，但是一些产妇在生完宝宝后，经常会出现掉头发的现象，这让不少女性朋友感到担心。下面图老师小编就来给大家介绍下缓解产妇掉发的方法有哪些，一起去看看吧!

　　头发掉的厉害怎么办

　　很对产后妇女在坐月子的时候都会出现掉发的现象，很多人都认为这是营养不足的原因，那么真的是这样吗?

　　1.选对洗发精

　　哺乳期的妈妈之所以经常会出现有掉头发的情况，专家指出原因多半是因为体内激素快速减退所导致，这个时候除了要注意补充充足的营养之外，同时还应该特别的注意洗发水的选择。

　　一般情况下滋养型的洗发水最适合产后有脱发情况的产妇使用，这类洗发水可以有效的保护头发，让头发不会纠结毛躁。每次洗完头之后新妈妈还可以使用同款的润发素，这样可以让头发变得更加的柔顺好打理。

　　在产妇们现在洗发水的时候，一定要特别注意，千万不要使用一些具有祛除头皮屑效果的洗发水，因为这种类型的洗发水会让你的头发过度的干燥，从而导致头发的情况愈发严重。

　　而对于一些头发过油的新妈妈而言，则应该选择一些清爽型的洗发水，这样不但可以避免头发过油，同时还能避免掉发。

　　2.洗发方式

　　很多人都认为产妇在坐月子期间不能洗头，其实这是非常错误的观点，专家提醒，产妇在坐月子期间适当的洗头不仅能够有效的促进头皮的血液循环，同时还非常有利于身体的恢复。长期不洗头的话就会导致头皮上堆积各种代谢废物以及灰尘，在这种情况下只会导致掉发情况更加严重。而对于每周的洗头次数，一般取决于个人的发质，但不管是什么发质，每周洗头的次数都应该控制在三次之内。

　　在洗头的时候新妈妈一定要特别的注意，力度必须要轻柔，并且在洗头的时候还应该用指腹轻轻按摩头皮。这样可以有效的促进头皮的血液循环，同时还要注意不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

　　3.温水洗头

　　不少人在冲洗头发的时候都喜欢将水量开到最大程度，觉得只有大水量才能够有效的快速的冲洗掉头发中所残留的洗发水，其实这个想法是不科学的。

　　但专家提醒，对于有掉发情况的产妇而言，这种方法不仅会导致掉发等情况加重，同时还会因此而着凉从而出现有感冒等情况。因此在洗头的时候要特别的注意一点，那就是不能使用太强的水柱，最好是用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗，这样不仅能够更好的冲洗残留的洗发水，同时还不会导致掉发。

　　在洗头发的时候还应该注意控制水温，一般情况下水温以温水为佳，然后在洗头的时候加以适当的按摩，这样能促进头皮的血液循环稳固毛根。因此在哺乳期掉头发怎么办的问题上，水温要特别的注意。

头发掉的厉害怎么办 缓解产妇掉发的方法（2）

　　4.吹头发的方式

　　洗完头之后吹头发的时候也是需要一定的技巧的，专家建议哺乳期的产妇应该事先用干毛巾将头发拍干，这样可以避免长时间的吹整，或者还可以涂抹上一些含水解蛋白的护发乳来作防护。在吹头发的时候吹风机的温度也要注意控制，温度不要太高以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。

　　掉发的原因

　　1.气候原因

　　可以说秋季本来就是一个容易掉头发的季节，专家提醒，这与秋季干燥的气候有着很明显的关系。秋天过分干燥的气候会导致人体中水分的大量的蒸发，这个时候如果水分得不到及时有效的补充的话，皮脂腺就会减少油脂的分泌，从而导致我们出现有掉头发的情况。因此进入秋季后要想有效的避免出现掉头发等情况，在平时生活中就要多注意给身体补充充足的水分。

　　还有就是要注意，秋季不比夏季，因此频繁洗头这一现象也要逐渐的纠正，否则的话也很容易导致出现有掉头发的情况。这是由于频繁的洗头会导致皮脂分泌增多导致发根松动，引起脱发。

　　2.洗头

　　如果在秋季洗头发的时候不注意细节的话，同样会导致你出现有掉头发的情况，因此有掉发等情况的人群应该注意掌握正确的洗头发方法。尤其是在洗发水的选择上更要特别的注意，专家提醒，秋季所使用的洗发水不应该具有去油脂和去头屑的功效，同时还应该尽量的避免一些碱性大的香皂洗头，这些都会导致我们出现有掉发以及脱发的情况，尤其是一些本身就有脱发情况的人群更要特别注意这点。

　　我们在秋季洗头发的时候可以间断性地使用些啤酒，或者是在水中适当加点食盐和醋洗头。洗头的时候还可以用手指按摩头皮，可促进头皮血液循环，这样脱发情况就可有效缓解了。

　　3.营养缺乏

　　由于秋季干燥的气候，因此这个时候头发需要更多的营养补充，只有这样才能更好的促进头发的生长。因此进入秋季后我们应该多注意食用一些富含有营养的食物，尤其是一些富含有铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质的食物，这些营养物质都是头发生长所必需的营养物质。除了要保证营养之外，同时还应该注意饮食最好是多样化，这样才能吸收到各种不同的营养物质。

　　同时在平时生活中还可以多吃些具有滋阴润燥功效的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等，这些对预防脱发等都有好处。营养的缺乏也是秋天掉头发的原因，我们在平时生活中一定要注意这一点。

　　4.精神压抑

　　秋季是一个伤感的季节，很多人在秋季经常会出现有情绪低落的情况，专家提醒如果不注意及时调整的话很有可能会导致脱发以及掉发。精神压抑、焦虑不安、睡眠不足等，都是导致脱发的原因，患者必须要尽快的进行有效的调整。比如像调整自己的作息时间与精神状态等，都可以有效的起到防脱发的作用。

头发掉的厉害怎么办 缓解产妇掉发的方法（3）

　　掉发怎么办

　　1.缓解压力

　　大部分人之所以会在秋天大量的掉头发，除了是因为季节性的问题之外，同时在平时生活中过重的压力也是主要的原因之一。

　　专家指出，这部分人在平时生活中首先应该做的便是树立正确的人生观，对任何事物都应该做到泰然处之，这样才能有效的避免情绪方面问题而导致的掉发问题。除此之外在平时生活中还应该保持心情舒畅，精神愉悦，就算工作再这么繁忙都要注意劳逸结合，这样才能有效的预防以及治疗掉头发。

　　如果长期过于疲劳的话就有可能会导致大脑和心情象一根琴弦总是绷着，长期如此势必会导致内分泌失调从而导致掉头发等情况的出现。因此在平时放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，以此来缓解压力。

　　2.改良习惯

　　一些不良的生活习惯同样是导致我们掉头发的主要原因，比如像睡眠不足、熬夜等，这些都会导致我们生物钟紊乱。因此专家提醒，在平时生活中我们应该尽量的养成良好的生活习惯，比如像养成早睡早起的睡眠习惯等，每天的睡眠时间应该保证有6小时以上，同时还应该注意提高睡眠质量，这样掉头发的问题便能得到有效的解决了。如果晚上睡不着的话，不妨喝些热牛奶或者是听轻音乐，可帮助你快速的入眠。

　　同时还要注意不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，这样不仅可以有效的保证人体的正常新陈代谢，同时还能避免尼古丁以及酒精等有害的物质进入人体从而影响健康导致掉发。

　　3.补充营养

　　要想更好的保护头发，那么在平时生活中就应该多吃些对头发好的食物，比如像富含有铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等营养物质的食物。主要包括有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯等食物，除此之外还应该多吃些含锌等微量元素丰富的食物，如菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼等食物。

　　4.头发护理

　　头发如果得不到滋养的话同样会出现掉头发的情况，再加上护理不正确，掉头发的情况势必会更加严重。以此在平时生活中一定呀注意正确护理好你的头发，很多人总喜欢烫染头发，专家提醒这对头发的上海非常大，因此应该尽量的避免。

　　同时在护理头发的时候还要注意适度的洗发、烫发，尤其是在洗头发的时候不仅要注意水温的控制同时还要用指肚按摩头皮毛囊，这样可以有效的促进毛发的生长。

　　在烫染头发的时候要注意，千万不能太过于频繁，最起码也要间隔半年时间。同时烫头发的时间也不能过长，否则的话就会伤害到头发的毛鳞片从而导致头发永久性受损。因此在秋天掉头发怎么办的问题上，这部分是必须要注意的。

　　总结：通过上述的文章对头发掉的厉害怎么办，掉发的原因以及掉发怎么办等有关知识进行了全面的介绍，各位新妈妈是不是已经对如何缓解掉发有了更多的了解。如果大家喜欢图老师小编介绍的这些知识，不妨试着分享给身边更多有需要的朋友吧!