太极拳视频 浅谈太极推手五项基本原则

太极拳视频 浅谈太极推手五项基本原则

　　太极推手是太极拳中的基本技法，学好太极拳推手有助于我们更深入的学习太极拳，对于初学者来说，学好太极推手是要掌握方法的。下面图老师小编就为大家讲一讲学习太极推手我们应遵循哪些原则，通过下文的讲解，相信会提高大家的推手学习的。

　　在推手练习过程中，主要就是在于力的相关技巧把握，避免蛮力，学会虚实结合，借力用力，攻其不备。

　　一、力接原则

　　在太极推手过程中，感知对方劲力变化和把自己的劲力施加给对方都是通过力接点来实现的。因此，在劲力运行与转化过程中必须使力接点保持相对固定，同时使自己的劲力与对方的劲力始终保持一种良好的接触状态，也就是所谓的沾、粘、连、随”。

　　这样才能避免顶、匾、丢、抗”现象的出现;也只有使自己的劲力与对方劲力保持连接并同步运行的状态下发劲，才能使借对方劲力进攻对方或反击对方成为可能，否则就根本谈不上借劲”。

　　以上原则，是我们提高学习的第一步，这一步中大家需要掌握好四个技法的运用。

　　二、中起原则

　　我们知道，劲力转化点是劲力相互转换的地方，如果进攻一方在此处发劲，就不能产生借得对方劲力的效果，而防守一方也不容易即时转化进攻的劲力。这样双方就会出现僵持、顶牛的现象。也就是说，发劲的启动点不能在劲力的转换点处，而应该在劲力运行过程中的弧线上，这样才更有利于发劲的启动和运行。

　　三、加速原则

　　在推手过程中，双方力接点处的相对劲力大小相等、方向相反，在一定程度上是相互抵消的。而双方力接点运行的椭圆形轨迹的劲力是两人的合力，这个合力相对双方来说，方向是一致的、速度是相等的。

　　也正是这个原因，只有进攻一方加快自己劲力原有速度，使自己的劲力超过合力速度，这样才能牵带对方的劲力并产生借力效果。

　　太极拳虽注重慢练，但是慢练也只是过程，速度快是相对的瞬间，如松活弹抖的爆发力一样。

　　四、偏向原则

　　在推手过程中，双方力接点运行轨迹如果始终处在双方劲力的有效范围之内，并处于相对稳定的运行状态，彼此进攻和防守相对都比较容易。

　　因此，一方如果想进攻另一方，就要在发劲的同时改变自己劲力的原来方向，借以使原来双方程合力的运行方向也发生改变，并带动对方使其劲力方向发生相应变化，近逼或远离其重力中心线，使双合力仍在自己的有效范围之内而脱离对方的劲力有效范

　　围，打破原有的相对稳定状态，使防守一方难于化解进攻方的发劲，这样才能达到敌背我顺，进攻对方的目的。

　　五、针对重心原则

　　在太极推手过程中，无论是招法的远牵，还是劲力的近逼，都要针对对方的重心进行。

　　一般情况下，可以采用棚、捋、采、例等劲法，使力接点远离对方重力中心线;而采用挤、按、肘、靠等劲法使劲力近逼对方重心中心线，其出发点就是为了破坏对方重心的稳定性，使其身体失去平衡而招致失败。