太极拳视频 如何理解太极拳的偏沉则随

以后的以后86

以后的以后86

2016-03-26 07:19

太极拳视频 如何理解太极拳的偏沉则随,在太极拳的学习过程中,有许多心法要诀需要我们掌握,今天小编所要为大家介绍的就是偏沉则随”这一要领,其在太极拳的学习中有着非常大的指导作用,下面我们就从用意不用力的角度对这句心法的意思加以理解。

太极拳视频 如何理解太极拳的偏沉则随

  在太极拳的学习过程中,有许多心法要诀需要我们掌握,今天图老师小编所要为大家介绍的就是偏沉则随”这一要领,其在太极拳的学习中有着非常大的指导作用,下面我们就从用意不用力的角度对这句心法的意思加以理解。

  太极拳学习要领众多,大家要细细体会,只有学好并运用好每一个要领,我们的太极拳才能得到质的提高。

  用意不用力”是太极拳的重要修炼原则。不用力”,一指拳势的动态运行不用肌体之力推动,不是指静态支撑不用力;二是指有力不用,不是说无力可用;三是指不必用力,行拳应像流水一样,通过偏沉则随,开发自身重量,借得地心引力推动;四是指不可以用力,因为用力的不是太极拳”(王壮弘),一用力就困死了自身重量,借不到地心引力,就误入旁门左道,不是道法自然了。

欲要借到地心引力,就只能用自身重量

  欲要借到地心引力,就只能用自身重量,不能用肌体力量。重量是重力的量化,是地球引力的作用,是一种客观的自然现象。

  重心原理是太极拳中最基本的原理,我们有必要对其加以了解。

  重量内含着力量,含着地心引力,是纯自然力。用自身重量,就是用地心引力,就是道法自然、松中生动,学习水性。水只有重量,没有力量,是从重量中释放出力量。

  水只有流势,没有意识,没有我要怎么样”的主张,完全是随地势而偏沉,随偏沉而流动。水只用重量,不用力量,无为而为,被动而行,所以能够无不能为,无不能往,走遍天下。

  自身重量,人人都有,是大自然送给我们的宝贵资源,千万不能忽略掉,浪费掉。自身重量只是原始的自然资源,要用其推动行拳,还必须运用偏沉则随的方法,对其进行摧僵化柔的改造,改造得全身像水一样无处不松柔。

  松柔,贯穿于太极拳学习的每一阶段,我们需要从多方面去理解和领悟。

  偏沉,就是肢体一边完全依靠自身重量,顺着地心引力,自然而然地向下松落,绝不能有丝毫的人为力量加入。

  偏沉,就是一切都要依地心引力而起,离开一秒种都是错误的”;偏沉就是地心引力在起作用,在借给你力量”(王壮弘)。偏沉派生出偏轻,分出偏沉偏轻,就是分清虚实,虚实能分,然后转动轻灵,毫不费力”(杨澄甫)。

  偏沉,不但是不用力,不加力,而且是要放松,要减力,减少一边的支撑力和约束力,以解放自身重量,顺从地心引力,使肢体打破双重”性质的平衡,失去因为双重”,所以则滞”的迟滞、呆滞状态,出现全身协调一致的则随”动作。

  全身到处都有重量可用,都应有偏沉(实)偏轻(虚)的不断变化,但是,对全身引动效果最好的还是骨盆。用重量,意念应重点关注骨盆偏沉部位的重量,同时也用骨盆之上的腰腹重量。骨盆偏沉,自然会引动之上腰或腹的偏沉,引导腰或腹的自身重量加入其中,以加强骨盆偏沉的引动效果,使骨盆与腰腹共同构成全身的平衡枢纽与运动主宰。

  骨盆按照一定的路线依次偏沉,就像沿着杆秤的秤杆移动秤砣。立如秤准,活似车轮”,《拳论》是把拳者当作一杆秤说的。拳者,权也”。

  权”就是古称的秤砣。练拳用重量,就像称物用秤砣,是用有秤砣作用的自身重量引动拳势,是像移动秤砣似的移动偏沉部位练拳。秤砣虽小,能打千斤。骨盆的偏沉部位虽小,却能调节腰腹肩胯的开合虚实,进而带动全身。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  或许有人质疑,仅靠自身重量、地心引力这单一垂直向下的力,如何能变化出各个方向、千变万化的拳势动作来?

  第一,沉是万劲之母,向下沉力的反作用力就是向上的升力,沉力和升力相结合,就能派生出向四面八方的膨胀力,你只要偏沉,上下左右都来了”(王壮弘),就能推动肢体向各个方向运动。

  第二,骨盆偏沉的部位,可以是前后左右的任意方位,可以是上到腰腹下到大腿的任意高度,骨盆不同部位偏沉,对全身各部位会产生不同的牵拉或推举,会改变各部位之间的连动关系,随之会产生手、眼、身、法、步的不同变化。

  骨盆偏沉的部位和力度变化分毫,表现在外形动作的相随变化可达寸尺;骨盆偏沉的部位和力度有无数选择,可用阴阳,调节出成千上万种劲和力来”(王壮弘),肢体就能变化出成千上万种动作来。

  偏沉则随,根在偏沉”,妙在则随”,只要偏沉”的部位准确、分寸适度,变化随机,则随”部位就会自然顺势、符合规范地随之表现出拳势动作来。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)
展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极拳视频 如何理解太极拳的偏沉则随

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 如何理解太极拳的偏沉则随

太极拳视频 练习太极拳“偏沉则随”的基本功

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 练习太极拳“偏沉则随”的基本功

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

太极拳视频 如何理解太极拳的气沉丹田

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 如何理解太极拳的气沉丹田

太极拳视频 如何理解太极拳的沾连黏随

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 如何理解太极拳的沾连黏随

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

太极拳视频 浅析太极拳骨盆偏沉的含义

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 浅析太极拳骨盆偏沉的含义

太极拳视频 浅谈如何理解心静则太极

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 浅谈如何理解心静则太极

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

太极拳视频 简述太极拳化劲的相关技巧

太极拳视频 简述太极拳化劲的相关技巧

拯救男人面子的六方案

拯救男人面子的六方案
下拉加载更多内容 ↓