道法自然”,练拳刻意去练、去打、去盘,主动则僵,意大定滞,有悖道家中空道通”之理。
首先,不论你是练习太极拳还是其他拳种都必须先明拳理。明拳理,明拳法。知道太极拳修炼方法,以及太极阴阳变化之理。明白这些拳理拳法,不会再有动意在先。练太极拳有常说的三大忌,即不可有动意,不可主动,不可妄动,其中最忌主动。
行拳循套路路线,顺其自然行功。因为拳之路线由不同的环组成拳架子,你站的位置,实脚便是拳架子的中心点。
所以,我们需要找准自己的中心点,并将其结合自己的练习体现出来。
中心点的四面八方是一个圆形架子,看不见,却摸得着。看高手拳师盘拳,便能看到拳师周围的拳架子。盘拳行功过程中,由于用意不用力,空松双手轻扶拳架子盘拳,手似在空中飘浮,循拳架弧形线行功,到极限处,手自然返回。
明此理后,盘拳能体味到太极拳的味道”,有一种圆活趣味,妙在其中,玄在其中,奥在其中。这便是太极拳别于其他拳种的特性。
其次,在练习过程中还要遵道而修,这里的道,有两种一种是拳道,一种是门道。
练太极拳一定要遵道而修,按照太极拳学的阴阳学说,循太极拳拳理拳法,一动一式,扎扎实实,循序渐进,不要贪功求快圆囵吞枣做夹生饭,费时盲练。
所谓遵道而修,是每个拳势按阴阳变换一动一动练习,用意不用力,在反复练拳训练中,逐渐将拙力、本力退去;注意轻扶八方线”,轻扶不断,断了接上,要不忘轻扶。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)重心变转,先减后加,阴阳变化要渐变,不可突变,不要主动,不要妄动;动意大、动意在先都是练家之大忌,习练者不可不悟。脚平松落地,不可力踩。不要小看局部拳法,都是大道。
再次,还得有安舒中正,也可以说是中正安舒。
中正安舒”,因为这是一种功法的内外双修,有再重复的必要。有人认为身体正直便是中正安舒,这仅仅从外表、从身形看到了身形的中正,而更为重要的修炼是心神意气的安舒,先安舒才有外形上的中正。
准确地说,这个功法应称为安舒中正,没有心、神、意、气的安舒,不可能有身形上的中正。
身形中正是拳架结构的中定,从中定演示出前进、后退、左顾、右盼。拳的结构是大工程,是拳法中的上乘功夫,是修养高深的拳家研究的课题。
对于初学者,需要知道这一拳法,在头脑中要有拳结构的概念,在练拳时注意身形的中正,不要练半个身子拳,不要练歪邪拳。如果你悟到安舒中正的奥妙,再到周围看拳友练拳,那歪斜半个身子拳多有显现,这证明你的拳艺水平大大提高了一步。