这里指的是,周身肌肉放松沉劲于脚下,在全神贯注的一瞬间,松开关节,拉伸延长韧带的弹性即产生的一种整体性的劲——放劲”。
以上运动的脚蹬地贯劲于头手,常言脚下劲、整劲、内劲等。太极拳视为节节贯穿。我们理解为周身松沉后,以脚蹬头顶的神态但不要露型,完整的使脚下抓、蹬、旋、拧踝膝腿领动上身的用劲方法,这种劲强大松柔灵活多变,在推手应招变招中得心应手。
所以说,在学习太极拳推手发劲规律时,我们需要配合好身体周身各部位的作用。
三、放劲”的松沉运动
松就是不用力,肢体关节的屈伸适中,舒张肌群和收缩肌群的适度拉伸压缩,放松方法需在平时的练习中渐悟,先有松然后才有下沉之劲。
通过长期实践反复验证逐达周身松沉,在推手运用中熟练的时而局部松、时而全身松、或腕、肘、胸、背、跨、膝、踝等等无处不有的放松。从而使对方推拉不动,扛不起的周身弹簧劲,实为松。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)四、沉粘化的合理运用
松一分沉一分放劲”大一分,一松到底沉劲于脚,以脚领劲周身,进行盘架推手运动,在松沉粘走放劲”中完成推手,如果没有放松的基础,人体漂浮更无下沉于脚之劲,也就谈不上太极拳的放劲”了。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)古人云:力发于根劲起于脚,实指沉劲于下,以下制上的放劲”法则,但必须在松沉中下功夫,方可理解放劲”。
五、放劲”的粘走借力运动
在推手松沉轻灵的粘走中,破坏对方平衡,迫使其拔根浮起或引化其用力落空,借其失重之力的瞬间,顺其方向放劲”产生彼背我顺的加速度的顺力、合力或轮轴力等,将对方抛出为合法。
如果在推手中脱手顶丢时或随意主观用放劲”不但无效,反而可能被对方借力抛出,因此推手必须熟练的运用沾粘连随,从人由己的技术。
学会在粘走中的任何时候、任何方向借力顺势轻松的用放劲”发放抛出对方。如用僵力喘大气拼命推对方而出,终身不可能沾上太极拳的边,努力学习引劲落空、引化顺发、在粘走借力发放,轻松的抛出对方而又不伤人,方为正确的传统太极拳放劲”。
太极拳推手是太极拳特有的一种技击训练方式,在不伤人的原则下,运用内劲的发放方能表现其特有技击风格。这些放劲”训练方法望各位能从中受益。