丰胸秘籍 三部曲帮你打造迷人胸部

丰胸秘籍 三部曲帮你打造迷人胸部

　　很多女性都非常的关注丰胸的话题，也会积极的寻找丰胸运动、丰胸食谱等等各种方法来实现自己的丰胸目标哦!但是只有正确的方法才能带来理想的减肥功效哦!那么我们应该如何丰胸呢?吃什么能够帮助我们丰胸呢?下面就让图老师小编和大家一起来了解下吧!

　　清洁护理篇

　　1、正确穿戴胸罩

　　胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

　　2、定期使用丰胸产品

　　很多女性都很担心丰胸产品的功效，但是事实上，选择质量有保障的产品，并且定期进行使用的，对于我们的丰胸工作来说，能够起到很大的帮助哦!当然，在使用丰胸产品的时候，一要注意质量，二要注意的就是，一定要结合相应的按摩手法哦!

　　3、沐浴健胸按摩

　　沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

　　按摩篇

　　第一步

　　双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

　　第二步

　　用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。

　　第三步

　　用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处;共做三次，然后换左手推右侧乳房。

　　运动篇

　　1、办公室就可以做的运动

　　首先我们应该保持正确的坐姿，并且停止我们的腰背部位。然后要将我们的手臂抬起，直至与腿部平衡，之后就要将我们的头部以及手臂同时的向上伸展。这里需要注意的一点就是要尽量保持腰部的挺直。反复的进行练习，直至不能继续练习为止，坚持一段时间，我们就能看到身体的变化了。

　　2、每天早晚做的运动

　　临睡前或是起床时，在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满富有弹性。

　　3、让乳房长大的运动

　　以双手手指圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟;然后双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围，在双乳间做8字形按摩。坚持8-10次，

　　4、拉高胸部曲线的运动

　　身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展;持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直，左右轮流伸展约各五次。

丰胸秘籍 三部曲帮你打造迷人胸部（2）

　　事实上，对于丰胸来说，很多女性应该更加信赖按摩加食疗的方法吧!而按摩加食疗的方法也确实能够带来很好的丰胸美容效果哦!所以下面我们就一起了解下丰胸按摩的具体手法，以及对应的吃什么能够丰胸，让爱美的女性能轻松的塑造完美的胸部曲线哦!

　　按摩法

　　拍打美胸

　　1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。

　　2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

　　3、然后再换另一侧做相同的动作即可。

　　集中胸部

　　1、将一只手放于头后。

　　2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。

　　托高胸部

　　1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

　　2、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

　　3、臂慢慢向左、右做平移运动。

　　4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做5分钟。

　　坚实胸部

　　1、握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。

　　2、保持姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。

　　食疗术

　　木瓜粥

　　主料：粳米100克，木瓜200克，白砂糖50克。

　　步骤：

　　1.将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。

　　2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。

　　3.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

　　作用：美容 、消脂、丰胸 ，还能抗癌防癌。

丰胸秘籍 三部曲帮你打造迷人胸部（3）

　　雪梨鲜奶炖木瓜

　　主料：雪花梨350克，木瓜300克，牛奶500克调料：蜂蜜5克。

　　步骤：

　　1.雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块。

　　2.雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。

　　作用：滋润、滋阴，促进乳房再次发育。

　　党参黄羊肉汤

　　主料：羊肉(瘦)250克。

　　辅料：党参10克，洋葱(白皮)15克。

　　调料：姜3克，黄酒5克，猪油(炼制)15克，盐2克，味精1克。

　　步骤：

　　1.羊肉洗净，切片。

　　2.党参浸透，切片。

　　3.洋葱、姜切片。

　　4.锅内加猪油，放入肉汤，烧开后，加羊肉、党参。

　　5.加入洋葱、姜、黄酒，共煮至肉烂，盐、味精调味食之。

　　作用：益气养血，健壮体质。适用于形体消瘦型的胸部过小。

　　三仙禽参汤

　　主料：母鸡1200克，麻雀50克，鸽肉250克，人参5克。

　　调料：盐5克，姜5克，大葱10克，黄酒10克。

　　步骤：

　　1.麻雀、家鸽、母鸡宰杀，去毛去内脏，清洗干净;。

　　2.人参放入麻雀腹内，麻雀置入家鸽腹内，家鸽放入母鸡腹内。

　　3.加盐、姜片、葱段、黄酒炖熟。

　　作用：补血，补气，补虚，促进乳房发育。

　　图老师tips：迷人的胸部曲线，一直是很多女性追求的一个目标。上述图老师小编为大家介绍的这些丰胸美胸的方法都是非常简单有效的，一定能帮助大家实现自己塑造美胸的目标哦!大家在自己享受美丽的同时也不要忘记与周围的朋友分享哦!希望每个女性都能拥有完美的胸部曲线!