而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
三、海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
四、鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
五、葛根
葛根之所以能够丰胸,是因为葛根含有的异黄酮能够模拟雌激素,刺激乳腺以及腺泡,促使其重新发育增大。
除此之外,异黄酮还能模拟雌激素,对体内的脂肪进行倒向,可以将身上其他部位的脂肪转移到胸部,并储存起来。
这种脂肪“合理分配”的特殊作用,能有效美化女性的身体曲线,让胸部变得丰满,其他部位变得苗条。而且葛根所含的异黄酮还能滋润皮肤,恢复皮肤的弹性,让乳房变得更加坚挺。
六、葫芦巴籽
葫芦巴原豆萃取的天然丰胸激素,可让乳房再发育,能够刺激乳腺组织的成长,让乳房的尺寸大增,葫芦 巴原豆的丰胸营养源,对于增加自体丰胸激素的效果更快!尤其可以保持良好高挺的悬吊性,避免下垂的问题。
七、水果蔬菜
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。
蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
八、肉类
最新研究发现,吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。
而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
九、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
小叮咛
盐和其他含钠元素量高的食物,会让女性体内保持更多的体液,增加乳房不适。因此,女性应尽量吃一些含盐量较低的食品,少吃罐头和较咸的熟食品。
快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。
吃什么水果丰胸效果好
青木瓜
大多数可能都误以为是木瓜都能丰胸,其实不然,木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶,就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物,这种木瓜酶青木瓜中含量丰富,但熟木瓜就很少,所以想吃木瓜丰胸的话一定要选择青木瓜才最有效。另外木瓜可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,丰胸效果最佳。
牛油果
牛油果也叫酪梨,含有非常丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性。而其中丰富的维生素A还能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。可谓是丰胸圣品!
西柚
在西柚中含有丰富的天然维生素和可溶性纤维素,含有的糖分也比较少,西柚能够增强皮肤和毛孔的收缩功能,这对于美容很有效果,想要好肌肤,那么当然不能错过这种水果。
这么好的水果当然不可能只有这么一个好处,它还是丰胸的佳品,因为在西柚中含有的维生素C与人体中的胶原蛋白合成,能够形成一种抗体的生成,帮助增强机体的解毒功能,这对于减肥人士来说,这是绝对值得选择的水果。
西柚中含有的天然的叶酸,这对于孕妇来说,绝对不能不少,特别是在早孕的时候,这很重要。随着怀孕的时间越长,孕妇需要的叶酸也会越多,因为这样才能够满足胎儿的需要。
叶酸如果缺乏不仅会导致妊娠高血压、胎盘发生率增高,这会导致患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓,这会导致新生儿的体内,这是孕妇首选的水果,这对于孕妇来说,这是不错的选择。
西柚中含有丰富的果胶成分,能够帮助降低胆固醇的含量,预防心脏病。
西柚中含有丰富的维生素C和大量的抗氧化素,这可能是西柚中的热量比较少,这不管是减肥还是怎样都不需要担心会长胖,不仅是丰胸的好帮手,而且也是减肥的好帮手。如果三餐能够吃上半个西柚,在你减肥的同时,也能够享受丰胸的好效果。
奇异果
奇异果还被称之为猕猴桃,含有丰富的维生素,每天坚持1个猕猴桃能够补充身体所需的能量。围在猕猴桃中所含有的可溶性纤维素,能够帮助我们清除身体内的毒素,这能够帮助我们减肥,而且它的营养价值很高,其口感非常好。猕猴桃的果肉其汁液比较鲜美,在夏季食用比较好,对于那些体弱多病的女性,这也不失是一个滋补的好水果。
在奇异果中含有丰富的果胶,能够降低血糖中的胆固醇,其营养价值很高,含有丰富的纤维素,能够预防心血管疾病。
猕猴桃美味可口,其鲜果的舒适度比较好,其清爽可可口,被人们称之为“水果之王”,这样营养美味的水果不仅能够减肥而且还有很好的丰胸效果。
橙子
橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时吃橙子效果会比较好。
葡萄
葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一,能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。睡前吃葡萄丰胸效果是很可观的哦。
早餐吃什么可以丰胸
丰胸早餐:牛奶花生
做法:银耳泡发洗干净,枸杞、花生洗干净。锅里倒入牛奶烧热,加入银耳、枸杞、花生、冰糖熬煮。直到花生烂熟即可。
点评:花生和牛奶对丰胸都有非常好的帮助。花生可以先浸泡一个晚上,这样就容易变烂熟。这款早餐适合气血虚弱导致乳房扁平的女性。
丰胸早餐:三黑粥
做法:黑米和黑豆浸泡半小时,放入锅里熬煮。煮开后加入黑芝麻搅拌均匀。继续熬制直到黑米、黑豆、黑芝麻全部变松软。最后加入白糖调味即可。每天早上吃一碗,一周即可见效。
点评:黑色食物容易入肾经,可以促进血液循环和新陈代谢。肾气充足,内分泌会更加平稳,更有利于胸部发育。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)丰胸早餐:酒酿鸡蛋
锅里倒入清水,烧开后加入鸡蛋,鸡蛋半熟的时候加入1勺半甜酒酿。煮熟后加入少量的白糖调味即可。坚持吃5天。
点评:酒酿用糯米发酵,对促进胸部细胞生长发育非常有帮助。鸡蛋含有动物蛋白,可以提供胸部细胞增长的营养物质。
丰胸早餐:木瓜牛奶
材料:木瓜150克,牛奶200ml,香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(如果不太喜食甜品的话,可不加)。
做法:木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200ml鲜奶,糖、冰淇淋适量,用中速搅拌几分钟即可。 做好后放置时间不宜过长,一般完成后半小时内饮用完毕,以免味道失真。
点评:据说当年丰胸产品还没有盛行的时候,港姐大多数都是食用此道秘方丰满胸部,滋润肌肤。充足的木瓜酵素能促进肌肤代谢,排除毛孔中堆积的皮脂及老化角质,加之鲜奶中的钙质,不仅可以调经益气,还能让胸部变得更加丰满坚挺。
小贴士:早上7点到9点,是小肠大量吸收营养的时间。这段时间最适合吃早餐。早上吃什么早餐丰胸更有利于增大胸部呢?除了上面推荐的三种外,早餐还可以选择豆浆、牛奶、玉米等这些食物都可以为胸部提供必需的蛋白质或者营养物质。
丰胸食谱的做法
中药丰胸食谱:四物丰胸汤
做法
1、准备好当归、川芎、白芍、熟地黄适量。
2、将这些药材全都放入锅中,加入适量的水。
3、用大火将水煮沸,之后再用小火煮3分钟。
4、将药材渣过滤掉,直接喝汤。
功效:四物是很多女性必备的一种中药药材,因为四物具有良好的调养身体的功效,不但可以补气益血,对于丰胸也同样有不可忽略的功效。
这四样中药的药材做成食膳,可以让四种药材同时发挥其功效,从而刺激乳腺,让胸部快速地变大。与此同时,四物丰胸汤除了有丰胸的功效之外,还可以起到养颜美容的功效。因此是MM的必备中药食膳。
中药丰胸食谱:加味黑豆鸡
做法
1、准备乌骨鸡或母鸡,党参,姜,炙甘草,当归,川芎,白芍,黄耆,黑豆,红枣,麻油等材料。
2、除红枣之外,将其他的所有药材放入一个纱布袋中。
3、将鸡、姜和纱布袋放入锅中,加上一定量的水和米酒,用大火煮。
4、待到锅中煮沸之后,过滤掉锅中的浮沫,之后改为小火。
5、用小火慢慢炖1个小时左右,之后将纱布袋取出,加入适量的调味料就可以食用。
功效:加味黑豆鸡是用多种的中药药材来辅助烹调而成的,因此这个加味黑豆鸡中会锁定了各种中药的营养成分,并且让这些成分完全被鸡所吸收,从而可以使人很好地摄取入体内,被人体吸收。
而这些药材,大多是具有活血补血的功效,同时也可以让刺激到身体内荷尔蒙的分泌,让胸部在大量分泌的荷尔蒙中慢慢生长,最终达到丰胸的效果。而且,这个加味黑豆鸡的味道也极为容易接受,所以各位MM可以尝试一下。
中药丰胸食谱:鲜淮山炒鸡片
做法
1、准备好所需要的材料,适量的鸡胸肉、淮山,另外准备好各种的调味料。
2、将鸡胸肉切成薄皮,加入蛋清和生粉辅以其他调味料来进行搅拌。
3、将切好的淮山放入预热过的锅中炒至三分熟后起锅。
4、将搅拌好的鸡肉片放入锅中,并且倒入淮山,加入适量的调味料调味,直至熟透就可以食用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)功效:这道鲜淮山炒鸡片主要是运用淮山的功效来帮助丰胸。山药作为一种传统的中医药材,本身含有丰富多样的营养物质,因此可以起到良好的滋阴养肺的功效.
除此之外,还可以为人体补中益气,让干瘪的胸部在山药的刺激下乳腺快速生长,让胸部变得更加丰满,打造一个傲人的丰挺美胸。
而且淮山中含有的淀粉还可以促进人体内的消化功能,起到良好的瘦身功效。因此,这个食谱是一个集丰胸、瘦身于一体的好食膳。
中药丰胸食谱:川贝冰糖炖梨
做法
1、将梨不去皮洗干净,从顶部切下,形成一个梨盖的形状。
2、将梨里面的梨心全都挖空,并且在空的梨里面加上适量的川贝和冰糖。
3、将切下的梨盖将梨盖好,并且用几根牙签来巩固梨盖,确保梨盖不会掉落下来。
4、将梨放在一个碗中并放入锅中,在锅中放入适量的水。
5、用小火炖到整个梨变成透明的颜色就可以食用。
功效:自古以来,川贝就作为人们在日常生活中最常用的一种药材,因为传统的止咳润肺功效而被人们熟知。但是川贝其实除了止咳润肺的功效之外,将川贝与梨做搭配,做成川贝冰糖炖梨同样具有显著的丰胸疗效。
因为川贝和梨结合在一起食用,可以充分地刺激到身体内的淋巴系统,促使淋巴系统进行快速的循环流动,因此就可以刺激到胸部,让胸部快速地生长。
当然,除了丰胸功效之外,夏季也是食用川贝冰糖炖梨的最好时节,因为可以帮助清洁呼吸通道,起到润喉养肺的功能。因此可以说,川贝冰糖炖梨是一个非常有效的丰胸和润肺的食谱。
中药丰胸食谱:杞菊决明子茶
做法
1、准备好枸杞、决明子、菊花适量。
2、将决明子洗干净放入锅中炒熟。
3、将炒过的决明子捣碎。
4、将决明子、枸杞、菊花放入开水中冲泡,盖上盖子浸泡15分钟后既可以饮用。