太极拳视频 浅谈用心用意练习太极拳的意义

太极拳视频 浅谈用心用意练习太极拳的意义

　　练太极拳讲究的是用意不用力，而图老师小编今天要与您分享的是用心用意练太极拳。太极拳的好处是强身健体、延年益寿，太极拳教程有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

　　用心用意练太极拳

　　太极拳的创编结合了古代中医经络学说，练太极拳能疏通经络，活血化瘀，达到健康长寿的效果。

　　太极拳应该用心用意，慢慢练习，只有这样练习，气血才能没有阻碍，在周身畅通无阻，动作也才能放松自如，轻灵敏捷。

　　如果努气发力，肌肉就会僵硬，气血就会僵滞，动作就会笨拙。动作太快了，气血运行跟不上，就会气喘吁吁，身体各部位供养不足，这样是不利于健康的。

　　练太极拳的要领是松柔圆活、安静舒展，在养中练习，这样才能领悟到太极拳的核心。

　　否则，一味地快练、用拙劲僵力去练，自以为很有气势，也能在短期出一些功效，但是，长期如此，伤气伤身，不利于健康，最终也出不了功天。

　　修炼太极拳要掌握五心”

　　第一是敬心”

　　就是要敬业太极拳是一项文化遗产，是一种对人类健康有益处的事业，是无数先辈耗费心血，研究传下来的功夫，因此对太极拳要有敬业的心，有一种发自心底的尊敬，这样你才能认真地用心地去学。只有敬心，才能使自己更有努力的动力。

　　第二是信心”

　　要有信心有对太极拳的信心，相信它，相信它的效果，当然在研究了它的理论的基础上，还要相信自己、肯定自己，相信自己能把太极拳学好。

　　练太极拳要求放松，现代人最重要的就是放松，因为放松能帮助我们缓解精神疲劳，防治疾病。

　　第三是决心”

　　下定决心要学好不能可有可无，随随便便。下定了决心，才能立志。孟子说：志，气之帅也。”决心一定，才能不为外物所动，一定要达到目的才行。

　　第四还要有恒心”

　　有持之以恒的精神，没有恒心不坚持，再好的条件也学不会，坚持非常重要，只要功夫深，铁杵磨成针”。坚持不懈才是成功的关键所在。

　　第五要有耐心”

　　学拳是个反复磨练、反复纠正错误、细心揣摩的过程，要能沉下去”，心要静，耐心就是磨功夫”，就是打造”，打造才能成器。

　　太极拳行功走架要求松静、柔和、缓慢，如果没有足够的认识和思想准备，就不可能耐下心来，心平气和地练拳，极易产生急躁情绪，结果适得其反。

　　再者，太极拳是一个长期的身心修炼过程，不能急于求成。要求不急躁，不厌烦，心平气和，循规蹈矩，在行功走架上怡养浩然之气，达到身心双修、水到渠成的效果。