太极拳视频 通过太极拳感悟为人处事方法

太极拳视频 通过太极拳感悟为人处事方法

　　太极拳的本质虽然是武术，但是对现代人具有教育意义。太极拳技击和推手的规律无不体现了为人处世之道，太极拳的特点是中正安舒，太极拳教程中有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

　　练习太极拳感悟为人处事之道

　　太极拳是一门博大精深的学问，人们在练习过程中感悟太极拳的奇妙变化，通过练习太极拳会让你增长智慧。

　　练拳如做人，立身要中正，方，就是拳的基本功，拳的主体，拳的根本，拳的基础，要厚重，要坚固，要结实。功夫是实实在在练出来的，来不得半点偷懒耍滑，投机取巧。

　　功夫是正大光明的实力，而不是阴毒损坏的伎俩。具体到孙氏拳中，就是要通过站桩和盘架，把具有柔性结点的弹拱结构锤炼得端庄扎实，形成八面支撑的刚骨，这是武功的物质基础。

　　运用内劲的协调和调动把所有的太极拳基本功综合起来，这就是以方位体的作用。

　　至于怎样把发放出去的劲力用到对方身上，则是圆要解决的问题，以圆为用就是用时要讲圆。所谓得机得势”，就不能只顾自己，首先要看对手，因敌而动，因势而进，根据对方来调整自己，该出手时就出手，不该出手时不能瞎出手。

　　形意拳虽然讲直打直进无遮拦”，但决不是蛮干硬撞。钻、裹、翻，是手臂的小圆动作，起钻落翻，是身体的大圆动作。

　　从广义来讲圆就是走弧线，弧度可大可小，但都不是直线，包括崩拳在内，都不是笔直的路线，有没有这个弧度是不一样的，没有弧度走的是一维空间的冲击力。

　　练习太极拳要围绕着一个圆，圆是太极拳的核心，太极的每个动作姿势都是在一个圆内摆放完成的。

　　有弧度则是二维空间的波动力，形意拳走立圆就是打这个波动力，以劈拳的起钻落翻最为明显，最有代表性。横拳能够直打出横力，靠的也是里裹外翻的旋转力。

　　简而言之，体方是知己的功夫，用圆是知彼的功夫。体不方则无根，用不圆则无果。学者切不可只于方圆的几何形状来解读此话。

　　太极拳慢练的意义

　　1、太极拳的慢练是一个规范动作、养气筑基、体悟松静的过程

　　慢练达到一定程度即产生内力，即可由慢渐快，发力技击。正如杨澄甫大师太极拳十要”之动中求静”指出：外家拳术，以跳掷为能，用尽气力，故练习之后，无不喘气者。

　　太极拳以静御动，虽动犹静，故练架子愈慢愈好。慢则呼吸深长，气沉丹田，自无血脉喷张之弊，学者细心体会，始可得其意焉。可见，慢练是学习太极拳的第一个要领。

　　2、慢练是一个规范动作的过程

　　传统太极拳有一种练法叫定式，就是将整个太极拳细分为多个标准动作，而每个标准动作要进行六次呼吸之后才能进行下一个动作。

　　据吴图南大师讲授的《太极拳概述》中介绍：比如揽雀尾分六个动作，按每个动作去练定式。定着不动要定六个呼吸，然后再换势。揽雀尾要用三十六个呼吸，差不多两分钟才能定完。

　　正常人每分钟要十八个呼吸，以此类推，全套拳有二百六十八个动作。”所以那时定得他筋疲力尽，汗流浃背，但身体却日渐强壮起来。

　　由此可见，太极拳注重慢练，有助于规范我们的基本动作要领，正所谓慢工出细活。

　　抛开其他说拳架，每个动作六次呼吸可见习练之慢，但恰恰是这个慢，太极拳的动作根深蒂固地印入脑际，这些招式也是行拳的标准动作，一旦将这些招式贯穿起来，行拳动作舒展而自然到位，规范标准也是水到渠成。

　　3、太极拳的慢练也是养气筑基过程

　　即使经过定式练习，在套路练习中也要缓慢进行，由于动作变换的速度缓慢，人体重量顺序地停留在两腿上的时间就会加长，令腿部的承重量增加。

　　长期进行这样的慢速练习，很自然的就能更有效地促进腿部力量的增强，进而促进习练者体力的增强，然后逐浙锻炼出刚疾的劲力，这也是培养太极拳劲力的方法。

　　众所周知，太极拳功法练习有桩劲功的练习，这种练习是在慢到静止状态时，去实现中和阴阳、疏通经络、调和气血，培养人体内在潜能，蓄力于体内。

　　同时，桩功也可以提高人体抗击打能力及发放能力，还可以锻炼神经末梢，增加反应灵敏度。通过站桩，使丹田开合及周身气血鼓荡。

　　因为丹田乃气机发起之源，只有充分启动丹田，才能实现身如气囊力贯周身，而这一切都是靠长时间慢练而逐渐实现的。