皮肤暗黄怎么调理 解决肌肤暗黄的方法

皮肤暗黄怎么调理 解决肌肤暗黄的方法

　　女性的肌肤存在着很多的问题，其中，皮肤暗黄就是其中之一，如果我们皮肤暗黄，这样就会使我们看上去显得有点老，并且也真的是不美观，今天图老师小编就带着大家一起来了解一下，皮肤暗黄的原因?皮肤暗黄怎么调理?如何改善皮肤暗黄?

　　皮肤暗黄怎么办

　　皮肤暗黄是一件烦人的事情，脸上暗淡无光，美丽都折扣几分。夏天一来，又冒油，外油内干更恐怖，看起来没精神又苍老。

　　皮肤又暗又黄到底是怎么引起的呢?主要有以下这些方面：有肝病或大病动手术过后。贫血，代谢不好，身体抵抗力下降。饮食不均衡，偏向某类食品;生活不规律，熬夜，心情压抑。风吹日晒，平时不懂得爱护自己的皮肤。

　　想要改善皮肤暗黄，日常饮食中应该注意哪些方面?

　　零食篇

　　去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝，准备些生花生米，偶尔来几颗，买一袋红糖回家，对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。

　　早餐

　　早上一定要吃热的东西，在于质，营养丰富，不在多。

　　可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕;一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。

　　皮肤暗黄吃什么调理更好

　　炖汤

　　有时间了多炖一些汤补补身子。

　　首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，女人产后都喜欢喝这些调理，喝多了自然面色红润。

　　还有就是猪脚炖花生了，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。

　　辅助品

　　水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量。

　　纯牛奶，酸奶，营养快线，果汁，养成习惯，每天一两杯。

　　多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。

皮肤暗黄怎么调理 解决肌肤暗黄的方法（2）

　　皮肤暗黄需要怎么调理

　　女人皮肤暗黄是怎么回事?

　　1、如果肤色是属于萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸，舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

　　2、肤色暗沉发黑通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，觉得疲惫劳累，胃口不好，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。

　　饮食调理

　　要适当多吃富含造血原料的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、黑木耳、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

　　①归杞炖羊肉

　　材料：净羊肉1千克，龟肉500克，熟附片30克，枸杞20克，当归15克，姜丝、料酒备10克，猪油200克，精盐5克，味精2克。

　　将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内，烫一下，捞出，过冷水洗净，切成小块，待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水洗净，待用。

　　将炖锅刷洗净，置于火上，放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归，锅加盖，旺火烧开，烹入料酒、精盐、姜丝，以文火炖3～4小时，点入味精调味，离火，即可供食用。

　　②补血四物汤

　　材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。

　　将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出。

　　桂枝用无纺布袋包好，锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。

　　③当归红枣煲鸡脚

　　材料：鸡爪5个，猪肉(瘦)50克，当归5克，枣(干，大)4颗，桂圆(干)6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙。

　　鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。

　　焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时，喝之前加入少许盐调味即可。

　　图老师tips：女性对于肌肤有很高的要求，但是想的和现实却是不一样的，很多女性脸部都会暗黄。今天图老师小编为大家总结了关于如何帮助女性摆脱皮肤暗黄的方法，希望可以帮助到大家，让每一位MM都能拥有好看白皙的肌肤。