太极拳42式视频 浅谈太极拳42式的入门法则

五道口王淳

五道口王淳

2016-03-26 05:42

太极拳42式视频 浅谈太极拳42式的入门法则,太极拳的好处是强身健体,同时还有防身作用。练习太极拳讲求心静体松,太极拳对现代人有很高的养生价值,学习太极拳教程你会发现太极拳是一门博大精深的学问,我们跟着太极拳42式视频学习太极拳入门法则。

太极拳42式视频 浅谈太极拳42式的入门法则

  太极拳的好处是强身健体,同时还有防身作用。练习太极拳讲求心静体松,太极拳对现代人有很高的养生价值,学习太极拳教程你会发现太极拳是一门博大精深的学问,我们跟着太极拳42式视频学习太极拳入门法则。

  浅谈太极拳42式的入门法则

  练习太极拳要掌握一定的拳理拳法,常练太极拳的人对意、气非常讲究,这也是太极拳的练习核心。

  太极拳入门,松静爲本,守中爲根,发力爲用,熟招爲法,要领爲纲,平衡爲要,协调爲命。呼吸自然,心态自然,拳法自然。顺自然,合自然,自然而超然,超然而然。

  修心爲上,在内不在外,在意不在气,在气则滞,不气纯刚。气需养,呼吸顺拳,深长均静,轻慢圆匀。心爲一身之机,心流神气,心命百骸。心到意到,意到气到,气到力自到。

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  练拳前要将生活中的烦恼抛之脑后,这样才能静下心慢慢的练习起来,能够缓解精神压力。

  形之於外,静则松,松则柔,柔则轻,轻则灵;沈则稳,稳则实,实则厚,厚则刚。内外合一,刚柔相济,方谓太极。

  平心静气求自然,呼吸顺拳乃关键,惟求平衡与协调。静力平衡,动力协调,协调平衡自奥妙。头领要虚,肩松、肩活、肩开、腋虚,肩扣後而沈。背拔、身拔、足撑、臂裹、胯坐、腰拉、腰塌、腰活,关节松活气腾然,自然撑掤因势变。

  夺造化,盗天机,须知阴阳变虚实,松中求,静中悟,紧中得,推手验,战中用。松紧入手,分松分紧,松紧相系,紧中求松,松中求紧,松紧合融,松紧瞬变,运松落紧,松紧一瞬。

  练习太极拳要做到刚柔相济,要柔中有刚,刚中有柔,将太极拳中的对称关系全部练好,能帮助你提高太极境界。

  方能分刚分柔,合刚合柔,融刚融柔,不刚不柔,亦刚亦柔,似刚似柔,非刚非柔,即刚即柔,柔即刚,刚即柔,刚柔瞬变,飘忽不定,无力根,无力源,无滞点,无形、无像,不用意,一切皆在自然中,自然而超然。

  气机动,无处不刚柔,即可达前人之述太极不用手,浑身都是手;全身无处不太极,著何处何处击”之妙。

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  君若识得此中理,内外相合,上下相随,以手领身,以身运手,步随身换,绕手缠丝走太极(走8字),螺旋转圆不等闲,外动、内动、内外动,不动而动仍太极。浑身太极无敌手,撒放摔打任自由。

  太极拳入门学习步骤

太极拳入门学习步骤

  第一种、练习拳架

  主要以锻炼身体为目的,看上去要舒展优美。确切点叫太极操”。

  第二种、练推手

  主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯,如何沉肩坠肘,如何手上不用劲而以腰为轴带动,用上周身的劲,如何引进落空,如何气沉丹田,如何棚履挤按等。

  第三种、练习散手

  散手是太极拳的检验阶段,练习太极拳散手首先要练好太极拳的基本功,基本功的练习特别的重要。

  练习拳架的过程中仔细体会每个动作的技击格斗含义,也就是说直接练习太极散手。要有相当武功底子的人练习才事半功倍。

  第四种、神意气的练法

  以内气运行线路为主要的练习途径,强调意念的配合。是在拳架练习到纯熟后,进入相忘境界,在意势导引下,阴阳相随的,练习方法。

  练习太极拳练到头脑里什么都不需要记忆,手脚的活动好象是自己在动。这种感觉既为"相忘"境界,这是天人合一的境界,是人与自然的和谐,人自身的和谐.有诗云:"行拳如在白云中,人自无心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西东".这是第五种练习方法的开始。

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